moje

preria najwazniejsze , abyś ty się dobrze czuła ze swoim ciałem . mój non stop jęczy , że chce moje cycki sprzed roku;) a mi się podobaja teraz moje małe a jak? my mamy mieć kraty na brzuchu, klaty i solidne łydki a Wy nic w zamian? ( małe są fajniejsze :-) )

preria najwazniejsze , abyś ty się dobrze czuła ze swoim ciałem . mój non stop jęczy , że chce moje cycki sprzed roku;) a mi się podobaja teraz moje małe

Czy dobry to się okaże jak skończę :-) Ten Clean mi tam trochę nie leży, ale jakoś sobie z nim poradzę. Wolałbym Swing robić. Reszta nie powinna stanowić problemu, a już na pewno nie Front Squat. Moje nogi mogą więcej ;-) Wczorajszy trening trochę eksperymentalnie. Standardowo na początek poleciałem z Bent&Sinister. Bent Press zacząłem z [...]

[...] przedstawić co się ze mną działo w tym okresie czasu,ale spokojnie mamy czas :) Na początek informuję was byście nie podchodzili emocjonalnie do tego co pisze ,to tylko moje prywatne doświadczenia i wiedza ,jak chcecie dopytać o coś co was gnębi ,to piszcie śmiało . Jak wiecie moja forma na której zakończyłem dziennik przeszło 2 miechy temu [...]

[...] 25 min, wliczajac w to szukanie sprzętów i stanie w kolejce (tudzież wciskanie się między serie). Było jakoś za łatwo,za prosto i za przyjemnie. Wiem,że to moja wina :D moje cięzary to jakiś śmiech na sali, nie byłam w stanie zrobić też super serii, ale... Zastanawiam się, czy mogę już teraz robić 3 serie... A. Nie chciało mi się dobijać do [...]

Cześć, przepraszam za spam, ale boję się że mogę mieć damską sylwetkę i czy to norma że jeden sutek jest wyżej, mam 17 lat. Podrzucam 2 zdjęcia moje i proszę o odpowiedź czy jest normalna budowa oraz 1 zdjęcie chłopaka z internetu i też proszę o odpowiedź czy to normalna budowa. Dziękuję /SFD/Images/2015/4/15/b434d8a6ddb244b3a713faa50b9666d6.jpg [...]

Witam Cykl wygladał tak: 1-9 prop 125mg e2d 8-20 enan 250mg e4d Przy przejściu z propa na enana poleciało 5000j HCG rozbite na 2 razy po 2500 e3d oraz w 6 tygodniu enana taka sama kombinacja 5000j HCG Jako ciekawostke podam, że przed pierwszym użyciem HCG widziałem wyrazna atrofie jader, natomiast do tej pory w ogole jej nie obserwuje. W [...]

powiem ci ze wiem ze jakbym byl bardziej rozciagniety by to mi duzo pomoglo napewno, mniejsze zakwasiory, noi raczejm injesze ryzyko na kontuzje, bo aktualnie moje rozciaganie trwa 3-5 min po treningu co jest praktycznie brakiem strethingu xd dlatego musze zaczac to robic

[...] dobrze.. teraz sam je skladam solo z osobnych vit. hervon co do witaminy C to tak jw. ja lykam na noc I rano po sniadaniu.. nie lykaj z suplami przed I po treningu.. a teraz moje pytania : 1. mam juz niezly metlik co do dawkowania kretki.. standard jest 10 dt 5 dnt.. ale przeczytalem juz chyba tony tego na tym forum I mam watpliwosci.. czy brac [...]

Moje przykladowe 5 posilkow dziennie Sniadanie: muesli z orzechami lub startym rokitnikiem zwyczajnym (finska jagoda goji :P), jogurt naturalny 0,5% owoc, np. grejpfrut, banan LUB jablko (zazwyczaj dokrajam do muesli) duza woda & kawa z mlekiem 1,5%, nieslodzona LUB owsianka na wodzie z jablkiem i cynamonem, mandarynka, duza woda & kawa z [...]

[...] , skusila mnie cena , cwicze juz pare lat ale nie na pełnych obrotach ,nie zalezy mi na duzym zmasowaniu sie tylko caly czas skrupulatnie budowac dobra mase miesniową moje odzywianie wyglada bardzo podobnie 6 dni w tygodniu, a mianowicie : 7:00 dwa banany kefir 400ml 10:00 3 bulki ciemne z ziarnami lub 4 skibki chleba zytniego z ziarnami [...]

[...] Mamy takie samo zdanie co do redukcji - jest łatwiej ale chyba mniej przyjemnie, bo kocham jeść ^^ I kolejna racja, mając 170cm to 3kg byłyby widoczne spokojnie i mając moje 89 przy takim wzroście, to byłbym tym bykiem. Dlatego planuje masę robić do około 100 lub więcej kg, bo teraz widzę że wcześniej nie będzie widać efektów. Gainer bardzo [...]

Z takimi teoriami to nie z mojej strony a chyba firmami co podbijaja ilosc białka w białku kreatyną%-) Suplementacja Co do kretki najwieksze wchłanianie jest po treningu więc 10g po treningu wskazane,ale sam stosowałem 5 przed 5 po(w zaleznosci od zalezności).30g eaa+50g wegli.10g leucyny.ogólnie leucyna do wszystkiego%-)witaminki i minerałki [...]

No pokrzywa moje ulubione zioło chyba , powaga %-)

A ja bym to ujął tak ta waga to 1/8 Żubra:) Coach widziałeś gdzie moje zdjęcie wylądowało :)Ciekawe gdzie wyląduje Twoje V-ce Mistrza- pretendenta do mistrzostwa.

[...] na temat, z nadzieją, że uzyskam szybką odpowiedź, gdyż jutro mam trening! Chodzi o trening pleców i klatki. Dla jasności nie łącze tych dwóch partii. Mam wątpliwości co do mojego planu ćwiczeń. Plecy: Przyciąganie drązka do klatki, Przyciąganie uchwytu do brzucha siedząc, wiosłowanie sztangą, wiosłowanie hantlami, prostownik na maszynie, [...]

[...] diety (stawy kolanowe dały już o sobie znać) ? nie chciał bym spadku siły, wręcz odwrotnie, ale bardziej zależy mi na sile dynamicznej, wytrzymałości siłowej i wydolność. moje gabaryty 175, 84kg wagi. Sylwetka oczywiście wysportowana ,chociaż koksu nie jestem :D oto plan: BIEGI -codziennie rano 3 km / co 3 dzień 5km / raz w tygodniu 10km, [...]

W mojej opinii plan jest slaby. Takie jest moje zdanie. Rob co uwazasz za sluszne

[...] zapałek czy ziemi mnie nie ciągnie ;) Ochota na kredę towarzyszy mi od wielu lat falami raz bardziej raz mniej. W zasadzie tylko będąc w ciąży od niej stroniłam w myśl zerwania z wszelkimi nałogami. Większa chęć pojawia się w czasie trzymania ujemnego bilansu i regularnych treningów stąd moje przypuszczenie, ze może czegoś w organizmie brakować.

14.04.2015 Nie wiem na ile to moje możliwości, na ile to nowe buty, a na ile efekt placebo, ale interwały dziś poszły jak nigdy - dużo szybciej, a na mecie miałem dobry odlot 8-) Generalnie buty piękniutkie, leciutkie, jaram się :-)) http://i.imgur.com/ZF0LoK8.jpg Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 5x5 +5kg 2. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x [...]