moje

[...] i tamten kojarzę. Pewnie to nastawienie byłoby inne, gdyby nie fakt, że jestem mocno związany z całą tą 'fit branżą' i po prostu nie mogę się załamać , że coś nie idzie po mojej myśli, bo to za duża część mojego życia. Gdybym się negatywnie do wszystkiego nastawił - odczułbym to na wielu płaszczyznach. Wiadomo, byłoby znacznie piękniej, jakby [...]

Na Mazurach zwiedzałeś moje rodzinne strony. Też lubię tam jeździć jak mam czas.

Wróciłem z treningu, który poszedł bardzo fajnie :-) (poza ...znowu, lekko bolącym nadgarstkiem), zjadłem przed chwilą 170g ww i 60g b w postaci ryzu+owoców+pro whey'a i w dobrym humorze idę spać :-D Kolejny solidny dzień za mną, jestem zadowolony, bo widzę po sobie jak zaczyna to fajnie się zmieniać na plus. Moje żyły znowu mają żyły %-) [...]

[...] bawił się kapsami, a dwa były już w buzi...na szczęście odpowiednio szybko zareagowałem, teraz już chowam w bezpiecznym miejscu ;) Ogień %-) moja ma 6 lat, wiec tylko podjada moje obiady... ale w drodze kolejny a ja juz szukam szafek żeby chować wszystkie suple... Życie amatorskiego kulturysty jest na prawdę ciężkie.... Zewsząd kłody pod nogi%-)

Kurde, ja już chcę na moje! Właśnie jak hotel wybierałem, to przede wszystkim patrzyłem na bliskość do plaży i na jedzenie. Tam gdzie jedziemy ma być tip top wg ludzi na tripadvisor, więc liczę, że tak będzie :-D No i dokładnie, 2 kg, to pikuś. U mnie rok temu po 8 dniach było +4,5 kg, z czego przez 3 dni zeszło 3,5 %-) Generalnie super, że udane [...]

Ja mam zawsze dokładnie tak samo, jak to opisałeś.. Jadę z nastawieniem, że będe codziennie przed śniadankiem naqwiał na siłce, po czym pójdę raz na początku i na tym moje plany się kończą %-) 2kg to pewnie woda w większości, poleci w kilka dni ;-) Plany takie same Kubuś. Też nigdy chyba nie udało mi się przeprowadzić porządnej masy i tez mam taki [...]

[...] w końcu coś na tyłek. Tym samym rozbiłem składankę złożoną z 3 ćwiczeń na koniec, na dwie po 2 ćwiczenia - strzał w dziesiątkę, to wchodzenie na podwyższenie masakruje moje uda. Serio nie potrzebuję w tej chwili żadnych siadów %-) Wstyd to może pisać ale hip thrust robiłem po raz pierwszy i to na maszynie , bo ze sztangą to muszę jeszcze z [...]

widać jak czytacie moje wypociny 8-) };-) ale w sumie, tak będzie :-D

[...] pobudka 06:30 , kaps slim fx + lean fx i 50 min cardio na rowerku, podczas cardio lektura ...NBA ;-) https://i.imgur.com/dqlsx9I.jpg Jak już Przemo pisał u siebie, obecnie moje plecy to słabizna. https://i.imgur.com/lkJIDiV.png Dawniej był to mój nr 1 - jak trenowałem je naprawdę mocno, czasy treningów od Wodyna :-D Pamiętam do dziś kilka [...]

[...] Micha - MC - 260g B / 30g T / 260g WW + jeden drink, za rekordowy miesiąc w Sklepie, to co rozwijamy wspólnie przez 1,5 roku przynosi rezultaty i cieszę się, że różne moje działania nie idą na marne. 1. Omlet https://i.imgur.com/UA5zxjh.jpg 2 i 3. Makaron białkowy + indyk + warzywa https://i.imgur.com/XXibOTA.jpg 4. Po treningu: kaszka, [...]

[...] bardzo fajny smak, konsystencja dużo bardziej gęsta niż izolaty AN, ale może miarka coś oszukana. Bo odmierzałem wg etykiety (30g = 1,5 miarki), więc poszły 3 miarki ale na moje oko , wydaje mi się, że mogło tam być trochę więcej. Jutro zważę ;-) Tu jako ciekawostka, ostatni posiłek z wczoraj. Wliczony w makro :-) Renia przygotowała 'chlebek' [...]

[...] Odnośnie późniejszego jedzenia, zrobiliśmy jakieś 10 pizzek, zjadłem jedną całą :-D Do tego dwa drinki whisky z colą ZERO (oczywiście \-) ) i 1 kawałek sernika, więc jak na moje możliwości - bardzo grzecznie; jednak raport do Przemka przełożyliśmy na jutro, by było bardziej obiektywnie. Waga dzisiaj rano skoczyła o niecałe +0,5kg Festiwal pizzy [...]

Jabłko - cynamon... Wjedzie jak dzik w żołędzie w sobotę To samo mam w głowie żeby jabłko cynamon spróbować , moje ulubione smaki xd

[...] plecami się dzieje? Pisałem w wypisce, jakieś więzadło pospinane przy dole prostownika / na dole kręgosłupa. Po jednej wizycie jest duża poprawa, za parę dni kolejna. Jednak moje plecy ogólnie są w stanie tragicznym , czuję różne dolegliwości bólowe najczęściej w rejonie lewego kaptura, przez całą środkową część grzbietu (również z lewej strony), [...]

[...] roku zamierzam odwiedzić kilka fajnych miejsc oraz pojeździć na różne koncerty, 2 z nich, na które już mam zakupione bilety to: przekozak Hauser w Warszawie 31 maja oraz w moje imieniny Sting na Narodowym https://i.imgur.com/jHHG7Hi.jpg Mam nadzieję, że to nie koniec :-)) Tylko dopiero początek, z wyjazdów póki co zabukowana wizyta do [...]

[...] wizyta dała mi nieźle w kość, już po 10 min byłem bardziej spocony niż po ostatnim, całym treningu siłowym. Mieliśmy przerobić dzisiaj wszystkie główne ćwiczenia pod moje problemy (biodra, stawy skokowe, m.piersiowy, itd) ale wyrobiliśmy jakieś 75%, ciąg dalszy w poniedziałek. Jednak jaka to frajda, gdy po kilku pierwszych ćwiczeniach, [...]

GH będziesz bił? :-D Ile ile? na razie nie chodzi mi to po głowie, chyba ze wyleczy moje dolegliwości to biję od dzisiaj ile trzeba , nawet 20 j dziennie 8-)

GH będziesz bił? :-D Ile ile? na razie nie chodzi mi to po głowie, chyba ze wyleczy moje dolegliwości to biję od dzisiaj ile trzeba , nawet 20 j dziennie 8-) Wiesz, nie spróbujesz, to się nie dowiesz %-)

[...] warzyw. Ta z białej kapusty wyszła petarda. Jem 3 dzień z rzędu i już mi smutno, że się skończyła wielka micha. Resztę jedzenia przygotowuję sobie sam, bo jak to robię to moje dwa Skarby jeszcze słodko sobie śpią :-) Dzisiaj to już w ogóle micha konkretna %-) całość spędzona w kuchni około 1h , wraz ze zjedzeniem śniadania. Więc nie ma [...]

[...] i to się ciągnie jak g**** już, to całe "przymrużenie oka". U każdego "Kwestia wiadoma" dlaczego tak robi ale Grzesiek zna mnie na tyle że wie o mnie więcej niż ja i zna moje nietolerancje pokarmowe i jak po jakim produkcje się czuję, jak kiedyś cheatowałem po 10-15k kcal przez cały dzień i żarłem jak prosie bez opamiętania aż brzuch mnie [...]