moje

A ja wcale nie instruktor Jestem zalogowany na forum to trener mnie poprosił o wystawienie info... A co do treningu na Leonarda to to moje odczucie, moze innym sie podobało.

Aktualnie ćwiczę tak: 3 powtórzenia, przerwa, 3 powtórzenia itd. Ktoś zna odpowiedź na moje pytanie? Może podałem za mało detali?

[...] na splicie zregenrujesz sie szybciej niz po 7 dniach, a tyle masz czasu przy splicie na regeneracje... Jestes mlody i spokojnie przy odpowiedniej intensywnosci dasz rade sie zregenerowac w ciagu 48h, a wlasnie tyle czasu masz przy FBW Takie jest moje zdanie, ale zrobisz jak zechcesz... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-13 18:45:18

[...] rzecz, na której się koncentruję. Skupię się w treningu na wracaniu do zdrowia i 100-procentowej dyspozycji, żebym mógł wrócić mocniejszy i lepszy. Lekarze powiedzieli, że będę musiał odpocząć 6 tygodni. Po tych 6 tygodniach moje ramie wróci do pełnej sprawności. Zatem mam nadzieję, że za 8 tygodni będzie już po wszystkim. Źródło: Sherdog.com

Jes taki dzial jak ODZYWIANIE luknij tam na diety na rzezbe. Nieda sie jesc osobno bialka i weglow poniewz zaden produkt nie ma samego wegla lub bialka.Sa przeciez stronki gdzie sas podane wartosci danych produktow.Wybierz te ktore pasuja Ci i jazda z tluszczem . UWAGA! ! ! ! ! ! TO JEST TYLKO MOJE ZDANIE NA TEN TEMAT NIECH SIE WYPOWIEDZA [...]

mam 15 lat, waga 54 kg, moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. dodałem 1000 kcal zamiast 500 zeby urosnąć PUKNIJ SIE W GLOWE MOZE WTEDY UROSNIESZDODAJ 500KCL NA POCZATEK I OBSERWUJ ORGANIZM JEZLEI BEDZIE TO ZA MALO PO OK 2 TYG MZOESZ DODAC WTEDY WIECEJ KALORI! prosze o sprawdzenie 1.posiłek -płatki owsiane 100 g -mleko 3,2%/500 ml/435 kcl/ JEZELI [...]

[...] i Amino Acid 5500, może to nie powoduje agresji, ale nadmiar energii i to później przejawia się pod postacią agresji??? No bo jak kogoś "nosi" to może być wiele powodów, np. problemy w otoczeniu, brak kobiety, brak pracy itd. to są właśnie moje problemy i myślę że od nich jestem agresywny, a nie od supli... sam już z resztą nie wiem...

moje pytania: Proszę o odpowiedź konkret na temat Jak często i jakie dawki w gramach na dzień spożywać(białka,węglowodanów,tłuszczów i witamin)???????????????????????????????? Jakie suplementy byście mi doradzali spożywać dla mojej wagi i wzrostu?????????????????????????????????????? I czy to co założyłem jest dobrym pomysłem, i czy może się [...]

Pavel podpowiada w "Wielkim wejściu...". Rób "hike pass" - tak jakbyś podawał piłkę w rugby pomiędzy nogami do tyłu. Ja też staram się trzymać golenie pionowo. Osobiście wyobrażam sobie procę. Moje kolana to widełki, uda i biodra to guma, którą naciągam, a odważnik to kamień. I jakoś się strzela :-) Drugi pełny cykl "10000 swingów" zrobiłem :-)

ok,dzieki,ale gdy bede robil pomki w podporze tylem to wtedy moje misenie nie ebda sie za bardzo przemeczac?(narazie niezbyt czuje jakies bole meisni,jesli to ma znaczenie)A co bys proponowal na ticeps?:)

skoro przed cyklem było wszystko w porządku, a E2 w lipcu miałeś wyższe niż po metce w grudniu to nie może to być od estradiolu jak na moje. Zbiłbym prolaktyne, bo jest bardzo wysoko i poobserwował co sie dzieje. Jesli to nie pomoże, to zbij estro, chociaż według mnie E2 nie jest jakoś niebotycznie wysoko.

skoro przed cyklem było wszystko w porządku, a E2 w lipcu miałeś wyższe niż po metce w grudniu to nie może to być od estradiolu jak na moje. Zbiłbym prolaktyne, bo jest bardzo wysoko i poobserwował co sie dzieje. Jesli to nie pomoże, to zbij estro, chociaż według mnie E2 nie jest jakoś niebotycznie wysoko. czytanie ze zrozumieniem :) cykl byl w [...]

ach szkoda. miętki- te now'a to chyba ktos miętosił w paluchasz, przed tym jak solił jajecznice, sa słone jak cholera .. przynjamniej te moje byly %)

To też moje ulubione.

HMMMMMMM musze spróbowac-duże opakowanie w sam raz na 2 tyg starczy.i tak jestem przekonany w 90% ze hmb to kicha ale jeszcze jedna próba by sie przydała zeby rozwiac moje wątpliwosci

[...] 1,70zl wiec majatek to nie jest), rybach wedzonych (choc nie tych bardzo tlustych) itd. Popatrz w tabelach kalorycznych http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/index.htm <--moje ulubione Z jogurtami uwazaj, bo czasem wiecej zlego niz dobrego z nich jest. Czasem mozna dla odmiany,ale za ten hajs to lepiej serki wiejskiem czy tunczyka kupuj. I [...]

Ja bym sie pisal na mt, ale to ze wzgledu na moje preferecje. Imo jak nauczysz sie podstaw stojki, to masz duzo lepszy start pozniej np W BJJ.

Zgadzam sie z Toba Kopt w 100%. Ja jednak osobiscie uwazam, ze bojki uliczne sa tak malym procentem, ze nie warto zaczynac cwiczyc sw "pod ulice". Takie moje zdanie. W praktyce parter (chociaz podstawy) faktycznie bardzo duzo znacza.

Jeśli ktoś atakuje na ulicy czy na disko czy gdziekolwiek to chyba nie poto aby komuś zakładać balachę albo duszenie czy tam sprowadzać do parteru, a po to żeby komuś dać w mordę, więc dla takich sprawców tylko stójka dwa celne strzały! Takie jest moje zdanie!

To są moje początki z siłownią i redukowaniem.3 tygodnie.Wyników siłowych nie mierze ponieważ ćwicze na małych ciężarach.Ale na pewno jeszcze spadku siły nie ma.Spadki od 1,5cm do 3cm.Supli brak tylko białko jako dodatek białka w diecie.Przez pierwsze 1,5tyg brałem BCAA i spadków nie było nie wiem czy to od tego czy dlatego że [...]