moje

[...] light pomaga w odchudzaniu im dlużej nie jesz tym lepiej bo żołądek Ci sie kurczy i potem nie musisz jesć (czyt. sposób na dojście do głodówki) a ostatnio mama popatrzyma na moje białko i tak mi powiedziala: "to jest to co te pudzianoskie tak jedzą ciągle, ja widzialam oni tego tyle jedzą i tacy są-a potem z grymasem i obrzydzeniem na [...]

ogolnego zarysu diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G [...]

a jak ma wygladac ostatni posilek dnia? o ktorej go zjesc i co ma zawierac? Czy te przepisy niskoww podwieszone sa ok na CKD? Moglbym Was jeszcze prosic o wiecej info nt ladowania ww? planuje robic jeden dzien raz w tygodni np niedziela. Wiem ze juz Biniu pisales ale pisales o dwu dniowym i o 2 fazach a ja chcialbym to uproscic. Moje ladowanie [...]

a jak ma wygladac ostatni posilek dnia? TAK JAK WSZYSTKIE INNE BIALKO, TROCHE WW ORAZ TLUSZCZ Czy te przepisy niskoww podwieszone sa ok na CKD? WIEKSZOSC Z NICH TAK ALE POLICZ ILE MAJA WW Moglbym Was jeszcze prosic o wiecej info nt ladowania ww? planuje robic jeden dzien raz w tygodni np niedziela. Wiem ze juz Biniu pisales ale pisales o dwu [...]

[...] że co jakiś czas trzeba coś "wrzucić" do żołądka, by podtrzymywać metabolizm :P to mam trudności z otwarciem lodówki, bo myśl, że mam coś zjeść mnie dołuje :D stąd moje dzienne zjedzone kcal to 900-1300 kcal, a jestem na diecie wysokotłuszczowej, więc nie mogę sobie wyobrazić, że inni Forumowicze na tej diecie jedli 2500-3000 kcal, to [...]

Dzieki Georgu. Zastanawiam sie czy moje odczucia z treningu sa zle. Czytalem kiedys artykul w FA odnosnie odczuc miesni i wydawalo mi sie ze ten bol i zmeczenie co ja odczuwam jest na plus. A moze jednak jesli chce przybrac MASSe to nie powinno byc tak bo wtedy bardziej sila idzie? podobno NO PAIN NO GAIN PS. Czy przykladowo jesli [...]

[...] pomiędzy standardowym FBW czy splitem. Teraz zabieram się za takie bardziej "klasyczne" FBW i bede mógł porównać. Moim zdaniem MASS jest ok dla początkujących, ale dla kogoś kto już wie co i jak, czuje ciało i w miarę potrafi dobrać sobie odpowiednie ćwiczenia do planu to proponowałbym ułożenie własnego planu. Takie moje skromne zdanie.

Ten trening na moje cialo jest elegancki ale dla bica,trica,barkow i plecow,przedramienia nogi srednio a do klatki chyba jednak dodam po jednej serii i wtedy zobaczymy :) Trening jest dosc krotki sam w sobie jesli wszystkie przyrzady sa wolne.

[...] odpowiednia ilosc kalorii, weglowodanow oraz bialka do wzrostu i jesli nie odpowiednio dodaj w kategorii bialko dwie odzywki WPC 100% oraz Mega Strong Protein - wpadaja w moje oko co do cyklow kreatynowych - jestem ich przeciwnikiem dlatego stale polecam ja przyjmowac - poki intensywnie cwiczysz doskonaly produkt Creatine Xplode np co [...]

Podeślij zdjęcia [email protected] Byłbym zainteresowany: - obciążeniem (śr. 25mm) 4x10kg i 2x15kg, - gryfem prostym 180cm (śr. 25mm), - ew. ławką do wyciskania. Moje GG: 8093951 Zmieniony przez - Slim17 w dniu 2012-01-05 22:16:54

Oryginalna therma to jeszcze nie moje czasy - jak to sprzedawali mialem ponad 43 w lapie ponad 100 w pasie i caly rok robilem mase :) A potem zaczalem sie rzezbic i dreptac w miejscu- i teraz caly czas jak rosne to brzuch rosnie, a jak maleje brzuch to i lapy maleja hehe. Dlatego teraz plan jest taki - wyrzezbic sie a potem powolutku masa. Bede [...]

[...] Znow skutkuje to zwiekszonym wykorzystaniem tluszczy jako zrodla energii. Zazwyczaj czuje sie srednio przy niewielkiej ilosci ww, skoro zrezygnowaleem z nich zupelnie i moje samopoczucie jest dobre (ba, nawet duzego spadku sily nie mam) moj ogranizm musi byc w ketozie, innej opcji nie widze. Z utrzymaniem masz racje. Dla tego wlasnie chce [...]

Ronin Redukcje zaczalem przed sylwestrem, lacznie hmmm tydzien byl ale dokladnie to nie jestem pewien, da rade sprawdzic jak sie postaram sylwester jako ladowanie, chociaz jak na ladowanie to bardzo ubogie, no ale to bardzo dobrze IMO. Nastepny juz samo bialko bez wegli ale bez deficytu, jakies warzywka itp. teraz przypada 8 dzien po [...]

Theredel Ja osobiście nie wierzę w skuteczność takiej "terapii", ale jest to tylko moje prywatne zdanie i na pewno mu to nie zaszkodzi. Próbuj czego się da, coś tam może pomóc ;].

mam tak samo :) alpejskie mleczko milki, batoniki kit-e-kat (hehe), bounty, delicje wedla, lody magnum.... te smaki to poezja :) szkoda, ze tak zgubnie dzialaja na moje cialo hehe

[...] 200mg/e2d, po pierwszym strzale rozchorowalem sie i teraz leze w lozku i nie wiem co robic. Wbilem drugie 200mg, ale nie wiem kiedy bede mogl sie ruszyc na silownie. I tu moje pytanie - zmniejszyc na 100 puki nie wyzdrowieje, czy walic dalej 200 i liczyc ,ze to bedzie szybko? Zostalo mi jakies 6 tygodni. Do tego biore winstrol, ale jedyne co [...]

[...] trudne ze względu na minimalizm pracy mięśni, przywrócenie zdrowego napięcia łańcucha mięśni w ciele wymaga nie lada dyscypliny. Może poczujesz się lepiej jak wymienię Ci moje defekty z którymi borykam się na co dzień i z którymi ćwiczę 3 razy w tygodniu, robię ,małe bo małe ale jednak, kroki do przodu. Zaczynając od dołu, ból przyczepów [...]

gainer przed snem-swego czasu próbowalem ale zle sie to skonczylo Tak jak wyżej- bialy ser i dodatki. Takie moje zdanie pozdro

[...] kilogramowe to codziennie wieczorem machnac go by wypadalo ? czy w ciagu dnia tez :) no roznie z dieta jem co trzeba ale o roznych porach i napewno wszystkiego dokladnie niewyliczam co ile g. Narazie mam i tak rozruszanie jakby na silowni wszystkie maszyny moje narazie :D w przyszlym miesiacu mysle wlasnie o tym jak sie zachowac co do zakupu :)

podnioslem juz podobny temat do twojego moje odczucia jako zawodnika sa takie ze za duze dawki testa podnosza cisnienie o czym przekonalem sie w trakcie ostatniego cyklu (tak jak ty 700mg propa na week w szczycie) uniemozliwia to treningi sw a co dopiero konfrontacje, poza tym jesli priorytetem dla ciebie jest boks to nie rozumiem po co ci masa??? [...]