ninja pl
witam!
oststnio dużo myśle nad tym jak robią to światowe sławy sportów walki ,że tak zayebiście wyglądają ,przy tak dużym natężeniu aerobów,treningu wytrzymałościowym,treningu na tarczach itd
od jakiegoś czasu próbóje pogodzić treningi bb z boxem i jest ciężko.
jak trenuje splitem to nie daje rady na boksie jestem takis sztywny.jak trenuje fbw,to na boksie jest wypas ,ale nic nie rośnie.....
po wakacjach chce uderzyć coś takiego
1 część
1-8 npp zacząć od 300 mg ew i co tydzień zwiększać o 50 mg
1-8 prop z 700 week
i w tej części cyklu split 4 x week,boks tylko wieczorami jako lajtowe aeroby 40 min
2 częśc
8-20 300 propa ew
i w tej części zmiana treningu na siłce na fbw 2x weewk i na maxa boks(2 treningi w tyg na sekcji,2 indywidwidualne z trenerem na tarczach i co wieczór przyżądy + bieganie).na maksa kalorie wysoko i w hooj antykatabolików.
ogólnie moim priorytetem jest boks(na amatorskim poziomie),ale chce go połączyć z dobrą sylwetką(a narazie mi to nie wychodzi
)
ma ktoś jakieś rady odnośnie takiego cyklu??
oststnio dużo myśle nad tym jak robią to światowe sławy sportów walki ,że tak zayebiście wyglądają ,przy tak dużym natężeniu aerobów,treningu wytrzymałościowym,treningu na tarczach itd
od jakiegoś czasu próbóje pogodzić treningi bb z boxem i jest ciężko.
jak trenuje splitem to nie daje rady na boksie jestem takis sztywny.jak trenuje fbw,to na boksie jest wypas ,ale nic nie rośnie.....
po wakacjach chce uderzyć coś takiego
1 część
1-8 npp zacząć od 300 mg ew i co tydzień zwiększać o 50 mg
1-8 prop z 700 week
i w tej części cyklu split 4 x week,boks tylko wieczorami jako lajtowe aeroby 40 min
2 częśc
8-20 300 propa ew
i w tej części zmiana treningu na siłce na fbw 2x weewk i na maxa boks(2 treningi w tyg na sekcji,2 indywidwidualne z trenerem na tarczach i co wieczór przyżądy + bieganie).na maksa kalorie wysoko i w hooj antykatabolików.
ogólnie moim priorytetem jest boks(na amatorskim poziomie),ale chce go połączyć z dobrą sylwetką(a narazie mi to nie wychodzi
)
ma ktoś jakieś rady odnośnie takiego cyklu??
Krzysztof Piekarz
luki77
GUERRERO
imp0
BADRICH
