moje

[...] a opcji koszulka bokserka wogole nie widzialem i to jest pomysl na orginalna koszulke bokserki zaklada sie przewaznie na trening wiec sadze ze byla by to najlepsza opcja reklamy na koszulce bo gdzie indziej reklamowac swoje produkty jak nie na silowniach ale to tylko moje skromne zdanie Zmieniony przez - MM Fitbody w dniu 2011-02-07 17:02:02

jak loga bedą na odwrót (z tyłu logo konia a jakis anabolik ) to zakupię nawet 2. Fajnie jakby były tez w innych kolorach, czarny, szary, bo czerwony tak średnio, tym bardziej że kolorystyka iron hors jest ciemnego koloru takie moje prywatne zdanie

Odpowie ktoś jeszcze na moje pytania ? Chciał bym dodać jeszcze jedno: co będzie prowadziło zażywanie kreatyny monohydratu przy rzeźbie ? Zmieniony przez - Pylek7 w dniu 2014-10-18 23:13:07

[...] po tygodniu obwody i waga nie spadnie to co tydzień obcinaj, jeżeli teraz będziesz jadł za mało to potem nie będziesz miał z czego ciąć, pamiętaj że jest 8 tyg. co tydzień będziesz odejmował 100-150kcal to pod konie c naprawdę będziesz cholernie głodny przez cały czas. Takie moje zdanie Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-05-19 21:50:50

witam !!!!!!!! Mam pytanko mam 172 cm 76 kg chce schudnac zwłaszcza w brzuchu .I moje pytanie brzmi czy mam unikac chleba i ziemniaków np zastapic to ryzem i kasza oraz czy duzobialka spozywac > Trenuje 2 x w tyg bieganie i silka 3 x >i czy na silce trenning na rzezbe ??? ryż brązowy nie ma na siłowni treningu na rzeźbe wszystko zależy od [...]

Dudek ja mam za soba takie zadychy, i moje kolana je dobrze pamietaja a ten rok spedzam po haslem 'cwicz zdrowo, ogolnorozwojowo' nie bawie sie w masa masa masa masa... przyjdzie czas

nie za duzo tluszczy ? ja bym ograniczyl go 1g/kg a bialko 2/2.2g/kg wegle okolo 5g/kg ale to moje sugestje

[...] to nie jest prawda, jesli myslicie ze tresc nie jest warta tego aby dac adres i ew rzucic okiem na reklame (ja nie reklamuje produktow jednynie tresc !!) hmm trudno wasz, wybor ja sie z nim nie zgadzam !! i jest to moje zdanie!! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-10-17 08:57:37

[...] tu nie pomoże no może z 1% przypadków, pomóc to tu może jak ojciec wpadnie, otworzy szafkę i spuści towar w kiblu a nie nieznajomi z jakiegoś tam forum... PS> to tylko moje zdanie nie musicie się z nim zgadzać, co nie zmienia faktu ,że czasami wydaje mi się ,że koksy matki za was na tym forum pisza a nie wy (pisze ogólnie) Zmieniony przez [...]

[...] spokojnie do 47 i dobrze się czuje z tego powodu. mam powera w **** jak jestem na cyklu poznaje fajne dupy nie szmace się przed blokiem na ławce to głupie ale zaspokaja to moje minimalistyczne potrzeby. po prostu czuje że żyje :) nie znam się jak wy na koksie ale wbijam i widze co się ze mną dzieje. i to co się dzieje jest na duży plus. dobra [...]

Użyj wyszukiwarki to zobaczysz skąd moje stanowisko. Poczytaj też trochę o hormonie wzrostu kiedy, w jakich dawkach i w połączeniu z cyzm daje efekt.Nie biorę rzeczy które nie działają, sa inne przyjemniejsze sposoby marnowanai pieniędzy. zdr.

dzieki :) ale u mnie nie ma hipermarketow :( niestety moje miasto nie jest wielkie :( chcialbym zeby mnie to wynioslo bardzo malo prawie nic :) Bo moi starzy sa troche przeciwni silowni tak mi sie wydaje :( i to mnie troche niepokoi ;( ale trudno cos trzeba zaradzic :( nie wiesz skad zakupic taki tani sprzet najtanszy na swiecie:P bo u mnie nie ma [...]

Shelly, czy ty odpowiedzialaś na moje pytanie? Odzywianie to osobny temat, dzieki czytaniu postow na sfd mam podstawy. Nie chodzi mi o to zeby instruktor biegal z urzadzeniem do pomiaru tetna.Ja akurat skończylam matematyke i problemów z odejmowaniem, mnozeniem i dzieleniem nie mam. zwłaszcza ze mam EXCELa . Zakladając ze instruktorka jest w [...]

kurde, 1x w tygodniu kazda partia, trening 3-4 razy.. troche malo.. no, ale skoro dosiwadczeni tak twierdza to sobie cos takiego uloze... ~ale w moim wypadku tez raz w tygodniu? moje treningi nie sa tak ciezkie jak te na silowni? ?

Mam pytanie skoro moje zapotrzebowanie kalorii wynosi 3493.8 a ja dostarczam organizmowi 1137 czy to przyspieszy efekt w redukcji? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87c20d755c5493dbd288c125fcebb6b.GIF

Kopernik to nie moje sandaly tylko taty CZARAS dzieki za mile slowa KANAREK dzieki fajnei ze ci sie podoba moja sylwetka pozdrawiam wszystkich kons "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"

qazar moje pytanie jest czy bede robil mase cwiczac jednoczesnie kickboxing a jesli tak to co mam robic Co mam zrobic by zwiekszac mase miesniowa? 1.dolozyc kalorii do wyliczonego juz zapotrzebowania? 2.pic carbo po kazdym treningu(wolalbym uzupelniac jedzeniem) 3.stosowac tauryne przed kickiem 4.odpuscic sobie silke 5.inne

trening ponad godzine moze 1h i 45min max. MOje zaptrzebowanie na masie to 2900kcal(500kcal juz dodane).Jakbym dodal jeszcze 500 to wyszloby 3400 czyli 52kcal/kg

Jak na moje plan jest git tylko, rób te 3 serie + seria rozgrzewkowa na małym ciężarze. I polecałbym Ci ćwiczyć właśnie tak jak piszesz A,B,A,B ale 3 razy na tydzień pon,sr,pt no i jak tam chcesz we wtorek czy czwartek dopompować coś to idz na silke i przedramie sobie zrób:) Bo znam takich ludzi co jak nie idą na siłke chociaż pompować to [...]

[...] zbędnych ćwiczeń. Z twoim stażem proponuje jakieś proste FBW najlepiej gotowca. Tutaj masz dobre FBW http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html czytaj wszystkie posty traktora ze zrozumieniem. Ogarnij jedzenie(dział odżywianie) i regeneracje(sen) i masa powinna iść w górę.Ale to jest moje zdanie zrobisz jak będziesz chciał.