moje

zalezy jeszcze jak by twoj trening mial wygladac ale partia treningowa 2razy w tygodniu przy splicie(przy jego objetosci) to zly pomysl. po pewnym czasie bardzo mozliwe przetrenowanie. proponuje FBW 3-4 razy tygodniowo. napewno sie nie zajedziesz a bedziesz zadowolony z efektow. poczytaj tematy podwieszone i zdecyduj Moje ostatnie pytanie to [...]

Jezeli planujesz cykl na 16tyg to sam test wystarczy,jezeli chcesz ciagnąc dłuzej to mozna podbic dawke lub wlasnie dodac ture bo wątpie ze bedziesz caly czas progresował na 250 testa to moje zdanie.

Robię dziennie około 15tys kroków, taki mam styl bycia ze cały czas się ruszam+ mam naprawdę ciężka prace fizyczna. Używam Fitatu, może nie będę pisał całego menu tylko podam Ci przykładowo moje śniadanie: 250g banana, 40g masła orzechowego, 70g owsianych, 30g wpc, 250ml mleka 1,5% I tak ogólnie każdy posiłek ma około 1k kcal+ dobijam gainerem

[...] ;/ naparwde to potrezbne ?? ... kurde troche duzo tego wyszło ;P hehe a w łazience i tak juz mało miejsca nie ma gdzie pasty do zebów postawic ;/ (oczywiscie to nei moje rzeczy:)) no i pewno tez drogo nie to wyniesie ;/ ale dobra teraz bez rozpisywania sie nie potrzebnego ;) ... potrezbuje jakis konkretny zestaw do pielegnacji twarzy nie [...]

[...] i nie mogłem sobie pozwolić na np. oliwe z oliwek. Teraz jest lepiej więc chce troche poważniej podejść do diety. Ciekawostka: z wyliczeń wynika że jem mniej kalorii niż moje zapotrzebowanie, a przez 3 miesiące zrobiłem na tej diecie 4 kg masy. Jednak przez ostatni miesiąc już nic się nie ruszyło. Zwiększyłem kalorie do ok. 3300-więcej ryżu i [...]

[...] zbedny po treningu w domu koło 20: 200g twarogu 10g oliwy z oliwek 100g mięsa jakiegoś ser wywal i oliwe i zrób z sera i oliwy osobny posilek ok 22.00 i brak weglowodanów np. ryżu kaszy i takze brak warzyw Prosiłbym o sprawdzenie mojej diety, wprowadzenie poprawek i ewentualnych uwag. Z góry dzięki Pzdr jak to redukcyjna to za duzo weglowodanow

[...] wyglad charatkter wszystko ma wspaniale mmm wiec a co tam ;) mam nadzieje ze nie bede zalowal ;) (w sumie to jestem tego prawie pewien) no ale jesli chodzi o te koXy to wiem ze bedzie bardzo trudno ja do tego przekonac :( stad moje pytanie no ale cozZz mmm zobaczymy jak to bedzie w najgorszym wypadku dostane talezem w glowe lub szpilka w du..

Dla wszyskich chcacych obliczyc swoj wzrost polecam strone http://pliszak.webpark.pl/kalkulatory/wzrost.html A moje Dane Wiek 15.5 wzrost 177 ojciec 177 matka 164 11.0.4 -0.3 0.5 urosłem 4 cm

Heh Jestes nizszy odemnie o 4cm wiec twoje 44 w bicu powinno sie lepiej prezentowac niz moje (tu masz link dla porownania http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2011/20110223194038.jpg) , a nie moge tego powiedziec :>, ale i tak graty za wytrwalosc w dazeniu do celu ;) pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-02-28 13:34:41

za malo specyfikow,deca to under wiec pewnie stezenie mniejsze niz na opakowaniu ;) 1-10 deca 500mg e7d 1-12 susta 500mg e5d 1-4 meta 4tabsy ed moim zdaniem winstrol narazie odpusc,ale to moje zdanie,bedzie mas,ale beda i spadki,pzykro mi,ale wiem ze tak sie to skonczy.pozdrawiam

Hej frediQ.Odezw sie na Twojego maila.Mrozy faktycznie byly.Teraz troche popuscilo.A odnosnie pifka to chetnie.Ugadamy sie potem na browca. Pozdrawiam z Chicago. Ps. Mieszkam na poludniu Chicago.Miedzy góralami I jeszcze raz moje dzieciuchy :) Chicago in da house!

[...] ktos mi wkleil wielki artykol i traktowal mniejak barana.ne jestem wielki,ale gry zaczynalem wazylem 58kg i mialem 27 w bicpsie teraz mam 37 i waze okolo 77kg.wiec uwazam ze moje wymiary sie troszke zmienily i to chyba znaczy ze "troszke" sie orientuje w tym sporcie,cwicze 5 razy poniewaz jestem po maturze.i mam czas.pozatym nie [...]

siema... skopiowana z moje dysku ulozona przeze mnie i troszke zmieniona przez Rothena to dlatego kupilem kolejne 2x10 kg obecnie na sztandze... 65 kg .. wiec juz dobrze jest , jak dla mnie i kumpla na serie.... jak dawkowac??? i np brac po posilku niewiem...30 min wczesniej pozniej ? napiszta.. dzieki i pozdro !

nie mam braków w diecie , do całej się stosuje którą pomógł ułożyć mi Rothen , Powinno się brać MIęDZY posiłkami , a moje pytanie to np jak zjem obiad to ile minut po obiedzie nalezy wszamać SZEJKA ? i czy na czczo można brać w dni treningowe jak i nietreningowe tak 30 min przed sniadaniem ?? pozdrawiam

k*** thx !! trzeba było tyle czekać? az ktoś odpowie na moje głupie pytanie? <lol> ?? dzieki !!

pomijajac szczegoly imo wygodniejszy jest upper/lower/FBW :-) ale to tylko moje zdanie

[...] się ze powyzej 14% bf nie warto stosowac BCAA gdyż i tak one się nam nie przydadzą tylko lepiej zjesc węgle + białko w celu odbudowywania glikogenu w mięśniach (możliwe że teoria całkiem błedna ale tego nie wiem stad to pytanie tutaj). Jak dla mnie to żadne uzasadnienie... Mało tego nie zgadzam się z Tobą że moje pojęcie jest zerowe...

Widzisz BPL-G problem polega na tym ze gdyby nie te mole ksiazkowe ktorym tak jedziesz i osoby ktore uzywaja glowy to nadal siedzialbys w jaskini. Wiec przestan Spamowac na forum glupimi zaczepkami. Jesli chcesz zemna pogadac prywatnie to masz moje gg. W innym razie nie zaczepiaj mnie na forum. Jasne... Pozdrawiam

3g=lyzeczka stolowa? < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

Quart, strona http://www.sfd.pl/search.asp to moja strona główna < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >