[...] poprzez mały "cykl" na Nitrobolonie. Przedstawia sie to tak: Nitrobolon II + wpc białko + gainer olimp oczywiście chodzi o pompe itd. każdy wie do czego słuzy Nitro:) Tu moje pytanie, jak dawkować ten Nitrobolon? Moja propozycja: Dt: 15g na czczo , 15g przed treningiem Dnt: 15g na czczo białko biorę rano oraz po treningu, gainera tylko po [...]
[...] sprawia dużą przyjemność, można zakładać naprawdę duże obciążenia, ruch wyciągu jest płynny bez żadnych zacięć. Jedyne uwagi jakie mam dotyczą sztangi olimpijskiej, wg mojej opinii mogła by być wykonana bardziej precyzyjnie, poza tym jednym elementem cały sprzęt naprawdę spełnił moje oczekiwania. Sprzedający bardzo uprzejmi, potrafiący [...]
Witam W wyniku uderzenia z dolu w nos, lewa chrzastka ulegla zlamaniu/ wygiecu. Bylem u chirurga, zrobilem zdjecia rtg, na zdjeciach nie bylo zlamnia, wiec dal mi skierowanie do larygologa. Zadzownilem do laryngologa i powiedzial mi, ze nic nie zrobi i trzeba czekac az sie zrosnie chrzastka i potem ewentualnie operowac. Moje pytanie, czy wsadzic [...]
Od dobrych kilkunastu lat mam nie wielka ginekomastie. Doszedlem do dość niskiego poziomu bf z nadzieją że ustąpi a jednak na próżno. Teraz mam zamiar zacząć masować i moje pytanie brzmi czy to kiedyś ustąpi czy tylko moj problem sie powiększy ? niżej załacze kilka zdjęć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/869fd29750c64c98959b85375fbb3b09.JPG
[...] nic nie bylo brane mialem zrobic cykl ale plany uległy zmianie i potrzeboje pieniedzy Venom 3.0 51 kaps. otwarty Cena za wszystko 285zl Wysylka po wplacie na konto 11zł Przy wysylce za pobraniemk biore zaliczke w wysokosci 30zł na moje konto. Wysylka za pobraniem priorytetem 16zł Pozdrawiam Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-07-20 18:14:00
siemka sorry za tytul ale nie bardzo wiezdialem jak to ując. a wiec zacznijmy od ud. moje uda od strony zewnetrznej sa bardzo plaska przez cos patrząc z przodu wygladaja na bardzo male, z boku bardzo ladnie sie prezentuja. jak moge temu razadzic? jakie cwizcenia wykonywac zeby zaczeli rosnąc zewnetrzne czesci ud? z bicepsem natomiast mam taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] organizm w jakiś sposób zmienił się? Aktualnie jestem na masówcę ale tyle z tego wynika, że fakt faktem mięśnie optycznie rosną i siła poszła w kosmos, ale waga spada, stąd moje kolejne pytanie czy jest możliwe spalać tłuszcz i budować mięśnie na raz? Aktualnie wlaśnie tak jest ze mną ale chciałbym się upewnić czy to możliwe czy tylko moja [...]
Witam Właśnie koncze wycinke i chciałbym powoli zacząć się masować. Dotychczas trzymałem się ściśle diety i rezultaty były zadowalające. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło 2200 Kcal. 2g białka na kg, 3 g wegli, 06, tł. wykonywałem FBW+aeroby a w dni nie treningowe HIIT. Więc mam pytanie: O ile stopniowo mam zwiększać dzienne kalorie [...]
Witam, chcialbym spytac gdzie i ile brac omki. Z gory prosze o nie wypisywanie obrazliwych komentarzy na moj temat, wiem co biore moje sprawa. Prosze o pomoc . Wiec moze wypisze co jadłem, ile przytyłem itp . Jadlem i jem caly czas - Węgle z Olimpu , Animal MASS ' oraz Białko , System Protein '. Cwicze juz rok, wazyłem 69 kg, w tej chwili waże 85 [...]
Qrcze nie jest to zgodne z teamtyką działu ale tak naprawde to nie wiem gdzie takie zapytanie umieścić... wie ktoś może gdzie w Mysłowicach są siłownie... bo ostanio jestem tam całe weekendy i cierpią na tym moje treningi...
[...] Gainer 2 , znam opinie na jego temat, lecz jedna rzecz mi przeszkadza otóż na 100 gram jest 100mg kreatyny wiem ,że kreatyna pomoaga , ale w tym wieku jej nie chcę , więc moje pytanie brzmi czy te 100mg mogą cos zdziałac, ? czy mój ogranizm nawet tego nie odczuje ? pozdrawiam. Zmieniony przez - rafo88 w dniu 2009-05-30 18:22:36 Zmieniony przez [...]
Witam Chciałbym się poradzić, który z tych specyfików jest lepszy tzn. po prostu jest silniejszy. Druga sprawa to dotyczy tego, ze specyfik ma byc dla kobiety i widzialem na allgero hydroxycut max advanced dla kobiet. Moje pytanie brzmi: czy zwykły hydroxycut hardcore oraz te dwa specyfiki z tematu (OLIMP THERMO SPRRED, FAT BURNER MAX) sa [...]
Witam, poniżej moja dieta do oceany Wiek: 24 lata Wzrost: 189cm Wcześniejsze suple: kreatyna, hmb Wcześniejsze sporty: kolarstwo 6 lat Staż na siłowni 3 mce bez suplementów, trening ACT. Teraz 6 Weidera 6x w tygodniu plus raz w tygodniu barki, plecy, klatka, ramiona Cel: Masa Moje BMR 3400 kcal W DNT jest tylko kreatyna rano i brak BCAA. Czy [...]
Siemanko. Od razu przejdę do rzeczy ... Kontuzja barku wykluczyła mnie na jakieś 2 miesiące. Waga poszła sporo w dół (5-6 kg nie jestem olbrzymem więc jest to widoczne ...)Po majówce zamierzam wrócić na siłownię. Moje pytanie jest następujące - Jak szybko odzyskać dawną formę ,a dokładniej jaki plan treningowy stosować ?? Myślałem o treningu [...]
[...] 175 staż: hmm 1 miesiąc wiek 15 Przez 2 miesiące próbowałem utyć i udało mi się powiększyć masę ciała o 3kg. Jadłem co się dało i kiedy się dało - jak najwięcej. I teraz moje pytania: lepiej jeść 3 razy i porządnie czy kilka (5-6) razy i średnio? czy od jedzenia normalnych zwykłych domowych śniadań obiadów kolacji i przekąsek (bez koktajlów [...]
Witam. Potrzebuję waszej porady i oceny sytuacji. Zacznę od tego iż jestem na diecie rozpisanej przez dietetyka na przyrost masy miesniowej a utraty tkanki tłuszczowej. Niedawno skończyłem cykl kreatyny a obecnie pije białko i bca. Jednak problem zaczyna się od tego , że moja waga dość szybko spada , codziennie mogę zaobserwować spadki na wadze [...]
Zakupiłem ostatnio kreatyne Multipowera, kończę właśnie fazę nasycenia (5-ty dzień) i nic nie widzę. Po ilu dniach zauważę, że moje mięśnie nabrały wody? Biorę do tego glutaminę Ultimate Nutrition i popijam sokiem winogronowym. Dzięki za odpowiedzi. Qba
Witam, od dwóch miesięcy zacząłem walkę z moim smalcem, ograniczyłem jedzenie zacząłem jeździć rowerem (około 60km) dzienne. Niestety efekty mizerne, centymetry poleciały minimalnie waga prawie wcale. Chyba zacząłem od dupy strony, bo na samym początku trzeba było ułożyć odpowiednia dietę, a nie katować rowerem. Policzyłem zapotrzebowanie zgodnie [...]
np. nigdy nic nie trenowali (tylko może przez jakiś czas) ale zakładając,że mają duże umiejętności i np. wygrywają amatorskie zawody i nagle dostają szansę zawodowej i tu moje pytanie co by było z sekundantem czy(sparingpartner to kolega może byc jeśli nie ktoś mnie poprawi) został by przydzielony i ogólnie ciekawi mnie jak by wyglądała kariera [...]
