moje

[...] na maszynie Wyciskanie hantli siedząc Podnoszenie na drążku Dipsy na poręczach Ściąganie wyciągu stojąc na triceps Biceps jak w sekcji A Wszędzie tym razem 3 serię ciężarem prawie max Na moje da to dalszy progres a nie będę się bawil narazie w splita siłą idzie ciągle w górę jak zauwarzyle. Zmieniony przez - Ferrti w dniu 2015-12-07 10:23:17

Wchodzi w gre tylko oxy i primka ( tak 20 mg ) Bardzo bym prosil o odpowiedz na wszystkie moje pytania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8f00124c2af4b02864204d4608b7573.jpg

Czytaj moje pytania ze zrozumieniem a pozniej zabieraj glos

To sa moje pytania i tylko na nie chce uzyskac odpowiedz a nie pie.... ze to lepsze czy to. I jezeli ktos ma odpowiadac nie na temat niech sobie daruje i znajdzie inne tematy gdzie moze sie udzielac ...

https://www.youtube.com/watch?v=-lkGT_QoHWs Moja masa: 83,3kg Obciążenie: 42kg (2x15kg, 2x1kg, sztanga ma 9,7kg +40g zaciski) Czas: nie wiem jak liczyć przerwę wynikającą z zapętlenia i czy ostatnie powstanie to liczyć jako czas ćwiczenia czy już jako potrzebę zrzucenia sztangi do przodu. Dodam iż to nie jest moje ostatnie słowo ;-)

Loozik. Nie mam i moje nogi nie bardzo są w stanie cokolwiek zrobić. Także nie będzie we wrześniu ni siadania ni ciągania. Górą trochę popracuję

Sory za moje wcześniejsze lenistwo. Skopiowałem z: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i część dostosowałem do posiadanych urządzeń ale nie wiem jak z resztą (pogrubiłem to co mnie nurtuje)... Ktoś mógłby pomóc? A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki [...]

[...] doświadczeniem. Otóż wcześniej trenowałem w latach 1992-96 i juz po 2 latach treningów na "sucho", bez suplementacji (bo wtedy mało kto w takim miasteczku jak moje o tym słyszał), a przede wszystkim bez koksu - wyciskałem 130 kg x 1 , 100 kg x 14, 90 kg x 22. Obecnie wróciłem na siłownię po 5-ciu latach przerwy i już po 2-ch [...]

BENON: Zajrzyj na mój profil jeszcze raz (dziś aktualizowałem) i zauważ anomalię w relacji ciężarów i ich proporcji BARKI - KLATA. Nawet nie wiem czy obecnie wezme te 100 na klate a barki wręcz explodują siłą (jak na mój gust) Z jednej strony się cieszę, bo przecież silne barki - oznaką silnego człowieka, z drugiej klatka coś nie tak. Moje wnioski [...]

i jeszcze moje zdjecie http://toya.net.pl/~grupaie2/6.GIF

robiac przysiady trojbojowe "na odbicie" moje kolana adoptowaly sie do tego bolem przez blisko 2 lata.... myśle że jestes młodym człowikiem wiec mozliwosci reeneracyjne oranizmu masz duze. dzie odczuwasz bol ? na dole pod kolanem z przodu? głeboko w srodku? na dole pod kolanem z tyłu? profilatycznie nos zawsze na treninu dłuie spodnie, [...]

robiac przysiady trojbojowe "na odbicie" moje kolana adoptowaly sie do tego bolem przez blisko 2 lata.... myśle że jestes młodym człowikiem wiec mozliwosci reeneracyjne oranizmu masz duze. dzie odczuwasz bol ? na dole pod kolanem z przodu? głeboko w srodku? na dole pod kolanem z tyłu? Hmm ciężko to określić.CZasem z boku ,ale głównie [...]

No moja dieta wakacyjna troche mini bo: -kcal 1670 -białko 125 -tłuszcz 52 -węglowodany 172 Straszne ubytki. Moje zapotrzebowanie to 3500kcal 160-240 białka 80-160 tłuszczu 400 węglowodanów. Braki ogromne!!! Czas na rewolucje w diecie.

I teraz moje pytanie co teraz robic. Idzie lato i co tu z ciałem zrobic? masa, rzeźba czy co? Według mnie nie ma co rzezbic ale zalany tluszczem tez nie chce byc

po wyciskani na "klatę" moje "piersi" urosły nierównomiernie a mi sie wydaje ze chodzi mu o zwykłe spompowanie miesni po treningu..

Ja po winie miałem niezłe diesle na barkach. To były moje największe efekty uboczne. A jeszcze jedno po koksach w moim przypadku mam za..sty wzrost siły i masy. Takie mam efekty uboczne.:-))))))) Pozdrawiam metrowiec

Witam Panowie sorki ze odświeżam temat ale mam jeszcze pewne pytania co do moje cyklu,proszę was o dokładne rozpisane odblku do mojego cyklu co mieć pod ręką w trakcie cyklu jak brać w razie potrzeby np gino,jaki środki i w jakich dawkach dokładnie na odblo, koszty nie grają roli chce zrobić porządny odblok żeby wszystko było w normie

glupota goni glupote bierz mono i nie kombinuj,te nowe formy kreatny typy ka i jakies estry sa gowno warte,mono najlepsze takie moje zdanie co do nerek,to tak jak napisal inetheend jak jestes zdrowy to nie ma sie czego bac,jak chorujesz-gorzej

Witam, zaczne od tego ,że dziękuje za tak obszerne odpisywanie, bo na tym forum nie wiele osób ma ochote komus w ten sposob odpowiadac Jeśli chodzi o moje miejsce zamieszkania to nie mieszkam w Warszawie, jestem z Olsztyna. Jednak w moim mieście jest AWF tylko na wyższej szkole, dlatego biore dwie możliwośći pod uwagę albo zacząć właśnie w [...]

Marcin Progress czy mógłbys sie do mnie odezwac na prv moj a-mial to [email protected] mam na imie Gosia studiuje na 1 roku magisterki mialabym kilka pytan do Ciebie. Czekam na kontakt z twojej strony. Moje gg to 6606995.