moje

[...] w których przegrałem tylko tych wygrałem. Okazałem sie wtedy małodusznym palantem nie lepszym od tych którzy mnie zaczepili. W brew temu co sobie możenie o mnie myśleć moje doświadczenie na ulicy nie jest bardzo duże jest raczej doświadczeniem normalnego człownieka który żyje normalnie. Judo w ostatecznym rozarchunku za wiele mi nie [...]

[...] z unoszeniem sztangielek na biceps? Przysiady na zmiane z MC co trening radze. Napisz o co chodzi z tym planem Twoim. Czy to tak specjalnie czy ktos Ci ulozyl bo nie wiem. A moje sugestie sa takie. Jedno cwiczenie na grupe miesniowa. Ilosc serii maksymalna z jaka utrzymujesz trenowanie 3 x w tygodniu. Mozesz przeplatac cwiczenia co trening np. [...]

[...] wbrew pozorom (i niektorym stronom internetowym ) przygotować dużo lepiej do banalnych (ale też-dużo częstszych niż walki na śmierć i zycie!) życiowych sytuacji W mojej "karierze" nie musiałem nigdy walczyć o zdrowie/życie-i mam cichą nadzieję, że taki stan rzeczy się utrzyma. Z drugiej strony-uspokajanie, jakichś, [...]

[...] sroda-wolne czawartek-barki+kaptury(o nich zapomniałeś) piątek-plecy+nogi Moim zdanie za mało ćwiczeń na barki i zredukował bym ilość ćwiczeń na nogi. Brzuszek mógłbyś sobie robić w środe i w sobote lub niedziele(wkoncu to nie jest cięzki trening).Martwy bym robił razem z najszerszym ,ale to tylko moje skromne zdanie :)czekaj na rady innych

[...] Rodzynki 20g 13/0/0 Papryka czerwona 50g 2/1/0 posiłek V 20:00 Jaja kurzex3 1/23/17 nasiona słonecznika 20g 4/5/9 Pestki Dyni 20g 3/5/9 Wyliczyłem z programu Darkthorn'a, że moje dzienne spożycie 2747 kcal w tym -> Węgle=315g / Białko= 100g / Tłuszcz=120g Ale nie jestem do końca przekonany z tymi proporcjami podobno zdaniem Arnold'a [...]

[...] strony U SZcz pod względem prawnym są kiepskie pisze truizmy i to prasowe.Ale to bez jaj przebija wszystko. Jeżeli on tak żyje jak pisze to musi mieć kartotekę dłuższą niż moje ramię nawet gdyby zawsze chodził z adwokatem i zawsze był niewinny. Człowieku na sali sądowej do ja mam chyba ze siódmy albo ósmy dan w prawie cywilnym i pewnie ze piąty [...]

Seba - takie mamy polskie prawo ****a mam remont kuchni i nie mam co jesc pizza$ kuraki z rozna to moje jedzenie dzis

MinisterPL teraz czytam co piszesz i nawet moje pozywne, smaczne drugie sniadanko mi w gardle staje... Odpowiedz mi na pytanie ... Dlaczego winko nie ??

moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 2900 kcal 1 posiłek ~ 7.00 Mleko 250g 100kcal, B 8,75, T 1,25, W 12,75 płatki owsiane 40-50 g (moga byc kukurydziane w ewentualnosci?) 140 kcal b 2,t 1, w 30 pare orzechow ~20g 110kcal b 3, t 12, w 4 w sumie 350 kcal b 14,75 t 14,25, w 46,75 LUB ser twarogowy ~ 100g chudy szczypiorek ^_^ [...]

Nogi narazie niewiem, bo niemam dostępu do sprzetu raczej odpowiedniego. A plecy i brzuch na drążku wkrótce, i może dojdą ćwiczenia na modlitewniku. Czyli Karol_ek skoro te moje ćwiczenia są na barki to nie szkodzą mi na wzrost ? Sory że tyle pytam ale proszę o jaśniejszą odpowiedź. Aha, i proszę o jak najwięcej odpowiedzi, zależy mi na tym [...]

[...] do badziewie. Kazdy chyba wie jakie smaki robi SYNTRAX !! Nie jest to żadna ściema !! modom typu bul,mietki lub ktos inny znany na forum moge wyslac towar a później kaska na moje konto w celu wyeliminowania ryzyka ze stronykupujacego jak ktos sie boji moge sprzedac poprzez allegro Moją żetelność moze potwierdzić anabolx znajdziecie go w suplach [...]

Od dwoch miesiecy pakuje na silowni. Moje miesnie dosc dobrze sie rozwijaja. W tym momencie biore system protein olimpu. co o nim sadzicie, moze polecicie cos lepszego? Mam dopiero 15 lat wiec zero sterydow! myslalem o HMB, jakie sa jego skutki uboczne? czy w moim wieku moge go stosowac?

[...] widac na linkach prowadzacych do tego cwiczenia to widze ze niewykonuje wogole tego cwiczenia. A jeśli ktoś uważa że mam go w planie to niech mi zacytuje lub wymieni tekst z mojego planu ćwiczeń w którym wymienione jest to ćwiczenie. Jeśli możecie odp. na pytania 2, i 3, już wiem że martwy ciąg przy wyższych ciężarach może zaszkodzić ujemnie na [...]

za 1 pl watpie czy pojdzie :D polecam jakis stack lub do bialka kazine a wiec Procas :D ew glutamine Gold omega 3 - tego nigdy nie za duzo lub witaminy to moje typy :D

liczba przeczytanych artykułów 0 !!! jakich cwiczen porbowalas i diet w sumie to ja tez nie rozumiem jak nie stac cie nei diete ?? moje diety nigdy nie byly zbyt kosztowne ,tak jak wyzej napisane jezeli nie stac cie na diety nie stac cie na jedzenie ! nic nie rozumiem

Witam Jestem po 6 tyg. redukcji. Suplementacja: TSE i L-karnityna treca na początku. Trening: aerobowy marszobiegi - plan 10 tyg pon,wt,czw,pt + MAX raz w tyg 3 x trening siłowy + pol godziny rowerek po kazdym treningu Wymiary przed redukcją: Waga: 80 Udo: 61 Biceps: 34 Pas: 87 Wzrost: 179 Dzisiaj: Waga: 74.9 Udo: 57 Biceps:30 Pas: 77 Wzrost: [...]

dla was moge zrobić, bo mam kupca na moje stare, wtedy nie będa pordzewiałe:D:D, mam problem z wrzuceniem fotek GRYF DŁUGI SPRZEDANY

[...] " między grypsującymi ...i każdy jest każdemu z 1 ligi równy ... i w ten sposób sie rozkminia ... tak samo nie może git gita przeorać ... chyba że mówisz " solo " i wtedy 1v1 walczycie i musisz stanąć do walki ... niewielu ludzi na wolności ma swój honor w przeciwieństwie do ludzi po kryminale ... takie jest moje w sumie zdanie ;)

[...] ale są powody do niepokoju. Jeś;li chodzi o diętę to staram się stosować do podstawowych zasad diety na mase, ale przyznam szczerze zer niczego sobie nie odmawiam Teraz moje pytanie. Czy moglibyście poradzić mi jaki trening brzucha zastosować w czasie traningu na masę? Czy jest wogole możliwe zrzucenie troche brzucha przy treningu na masę? [...]

[...] odbicie sie sztangi od klatki i spalenie boju. Tak czy siak nik Ci tego nie powie bo musisz sam odkryc co jest dla Ciebie najlepsze. Ja wprawdzie trojboj trenuje ale nie startoje na zawodach ani nie jestem zapisany do rzadnego klubu, ale jak wspomnialem trenuje i interesuje sie sportami silowymi, wiec moze przydadza ci sie moje porady. Pozdro!