moje

A oto moje śniadanko .... jakzawsze płatki owsiane tylko w innej formie jutro myśle czy by nie zrobić sobie tzn puddingi z ryżu wiecie o co chodzi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d391ba43a7c48fc836b084411287db4.jpg

[...] obliczylem z 7% z 1724...) 3.1536 kcal / 7 dni = 220 4. 1724 + 220 = 1944 5. 1944 kcal + 400 kcal = 2344 6. 2344 + 234 = 2578 kcal Nie wiem czy mi to wyszlo dobrze to cale moje obliczanie prosze o sprawdzenie i jezeli cos zle to bylbym wdzieczny o wskazowki poprawy NO I CO NAJWAZNIEJSZE CO ZROBIC DALEJ ZEBY ULOZYC PLAN DIETY Z TEGO CO [...]

ja podalem przykladowy dzien czasami sobie orzechy jem zamieniam, podbijanie sztucznie tluszczy?? oleje oliwy to tluszcze i nie sadze ze sa sztuczne. A jesli Ci chodzi o zamienianie to zapewniam Cie ze zamieniam produkty i nie jem 5 dni tego samego. Dziekuje za wszelkie uwagi Moje otluszczenie to glownie klatka i brzuch rece i nogi wygladaja [...]

Okej dzieki rozumiem, a co do papryki slodkiej to moge jej uzywac? na redukcji ? czym ona jest "dosladzana" ? i drugie moje pytanko mianowicie od dluzszego czasu raz za czas "cyckalem" sobie taką tabletkę na podniesienie cisnienia ktora zwie się cardiamid lecz przeczytalem dzisiaj jej sklad m.in " cukier,syrop glukozowy" :D i postanowilem to [...]

Noo doobra:D trenowałemtak: pon klatka plecy wysiadanie płaska 12/10/8/6 wyciskanie skosna górna 12/10/8/6 rozpiętki 3*10 wiosłowanie hantlem3*12 unoszenie konca sztangi 3*12 shrugsy 3*12 wt biceps przedramie unoszenie gryfu łamany mocno i lekko 12/10/8/6 hantle 3*12 kręcenie nadgarstkami sztangą z nachwytem i podchwytem sroda triceps drążek 3*12 [...]

[...] na wierzh czy nie? zaczynam trenowac pod armwrestling i wychodza i zyly na przedramionach, a na bicepsie juz dawno mialem oprocz po zewnetrznej stronie, tak samo przedramiona zyly mam po wewnetrznej stronie a po zewnetrznej zaczynaja wychodzic bf mam 24 wiec dlatego moje pytanie no i czy na poczatku tez tak mieliscie czy nie? pozdrawiam

[...] a na bicu poziomo robi mi sie taki niby pecherzyk na zyle i druga wychodzi na zewnatrz lapy kuva w ogole to za***iscie to sprecyzowalem tu nie mam zamiaru sie chwalic czy cos, prosze o odp. na moje pytanie 1.tez tak mieliscie?, i czy to wam zeszlo czy jak bo jak bym cwiczyl dobrze klate i bym schodl to chyba by to fajnie wygladalo pozdrawiam

No to jem śniadanie o 14. Moje pytanie dotyczy czegoś innego. Jeśli się nie znasz to nie wypowiadaj się nie na temat. Zazwyczaj dzień wygląda tak(preferuję mniej węglowodanów więc ograniczyłem je razem z białkiem do 25%, białka czasem więcej) /SFD/2017/8/14/e82e8fccfd1145c9a06b23efe1c77700.jpg Zmieniony przez - szoui w dniu 2017-08-14 22:09:00

Masz moje ****oprądy, catch !

62kg, moje załozenie, jak najmniejsza waga przy jak najwiekszym mięsie, możecie nie wierzyć ale mowie serio, tak samo jak ktoś mówi że nie da sie robić masy/gęstości z rzeżbą jest w błędzie, odpowiedni trening i suple i sie da uwierzcie mi:) mogę Ci napisać na pirva jak chcesz foto na dowód (wiem że moze stać niby ktoś inny ale ja nie sciemniam bo [...]

przeczytaj jeszcze raz moje posty-tam odpowiedzialem na wszystkie kwestie o ktorych teraz znowu napisales.

dlaczego do grobu? moim bledem zywieniowym bylo zawsze jedzenie wieczorem, chipsy, piwko, zupka chinska, teraz koniec z tym, czym moge urozmaicic jeszcze moje zmagania? 2800-3000? no to tyle jadłem i tyłem bo mialem zero ruchu na silwoni staram sie spalic na cardio ok 500-800kcal, bede dazyl do wiecej, ps musz ejak najszybciej schudnac

Ja zauważyłem, że w trakcie treningu po 3-4 seriach ćwiczenia na daną partię mięśniową, obciążony w ćwiczeniu staw przestaje strzelać. Wszystko zaczyna się od nowa, kiedy kończy się pompa. Moje nadgarstki strzelają kiedy wykonuje nimi ruchy okrężne. Nawet jak chodzę to czuję, że coś mi chyba w miednicy przeskakuje co jakiś czas. Nie wiem już sam [...]

[...] jest kilka opcji takiego stanu rzeczy. Zły sposób iniekcji (to raczej odpada), syf w towarze albo po prostu organizm się przyzwyczaja. Najbardziej obstawiam tą ostatnią opcje i moje pytanie brzmi jak długo to może trwać ? Dzień po strzale zwykle towarzyszy mi gorączka. Następne pytanie a mianowicie kiedy zrobić badania na to czy towar działa ?

Uwaga! chciałbym zwrócić uwagę na jeden aspekt moje wypowiedzi. A mianowicie napisałem przez przypadek "wysoko postawiony zawodnik oyama karate". Miałem na myśli (były zawodnik oyama karate) mający duże umiejętności w tej sw i (sorki zjadłem to) w judo,bjj,zapasach i mma.Wszystkich "pokrzywdzony" serdecznie przepraszam. [...]

Jak na moje to biegaj ile chcesz tylko będziesz mieć większe zapotrzebowanie w diecie.

Jak na moje na 1 cykl starczyloby 1-10 250/e5d

[...] w zaleznosci co mi by sie bardziej przydalo dodam iz moja dieta jest nieco mizerna przynajmniej ja tak sadze... jakos ciezko mi bylo utrzymywac diete i w zasadzie teraz moje posilki wygladaja tak: rano platki + mleko ew razowy+wedlina : S, w szkole fajki ; { i slodycze :// , po szkole syty obiad made by mama: ryba ( halibut, losos, pstrag [...]

Ooo.Właśnie tak miało wyglądać moje wstawanie z łóżka. Pozdrawiam , Detektyw .

Co do tych 2 walk turniejowych to moje typy: bigfoot i barnett... Walka bigfoot vs cormier - bigfoot ma zdecydowaną przewagę nad Cormierem pod względem warunków fizycznych (16cm wzrostu, +10kg wagi i aż 25cm zasięgu!) to ogromna przewaga i zawodnik tej klasy nie może tego nie wykorzystać a Cormier mimo, że trenuję w AKA z Velasquezem nie jest w [...]