Cześć mam 15 lat i mam pytania do was co do Rugby, bo oglądam mecze czasem rugby jak mam okazję i jak patrze jak oni się zderzają, to ja się pytam "co to ****a robocop??" przecież jak by mi tak kolega wjechał z bara to by mnie połamał(nawet, gdy wygląda jak ja), mówię ogólnie, że jak widzę jak oni się rozpędzają i nagle *** z bara w typa to aż na [...]
[...] jakąś odżywkę białkową w trakcie redukcji. Ze względu na ograniczone fundusze (jestem studentem) musiałem lekko zmodyfikować dietę. Zupełnie nie podoba mi się posiłek 4 i moje pytanie brzmi czy mógłbym w to miejsce wrzucić właśnie jakąś odżywkę białkową? Przypominam, że nie mam aktualnie żadnego wysiłku fizycznego. Co innego (niedrogiego) [...]
[...] tygodniowo i 400mg deki tygodniowo. W 10 tyg wrzuciłem Winstrol 30mg ed. Ostatni strzał.deki w 7 dni temu teraz tylko winko i cypionat. Obecnie bardzo spadło mi libido i tu moje.pytanie. Czekać spokojnie do odblokowania czy ciągnąć jeszcze testosteron a jeżeli tak to.w.jakich dawkach. Winstrol mam jeszcze na 3tyg. Teścia w.cholere. A na [...]
Cześć, mam takie pytanie bo byłem dziś po skierowanie na prześwietlenie kręgosłupa które mam przekazać do mojego fizjoterapeuty. Wiecie jak to jest, ustalisz co innego a lekarz rodzinny powie że lepiej coś innego no i wyszło tak że dał mi skierowanie na prześwietlenie RTG odcinka piersiowego. Stąd moje pytanie Czy na tym prześwietleniu będzie [...]
Witam Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl przed wakacjami. Proszę nie myślcie że jestem sezonowcem bo przygodę z żelazem zaczołem w październiku. Do tej pory brałem kreatynke, rybiose, glutaminke a obecenie jade na HMB. Szczerze to nawet nie myslałem o koksach tak wcześnie. Dziś w szkole kumplem mnie namówił do podziału metki i omki. Chcę wziąść [...]
Witam, dawno spotkałem się z cholewkami do butów piłkarskich firmy Adidas z serii Tunit, i tu pojawiają się moje pytania, po co one, na jakiej zasadzie się ich używa? Bo to wygląda jak cały but, tylko bez podeszwy z kołkami. Czy w Tunit'ach wyciąga się jakoś podeszwę z kołkami, nie ogarniam tych korków, bo gram w Nike. Pozdrawiam, myślę, że [...]
Witam wszystkich z dzialu Alternatywna Droga! Mam maly problem z obciazeniami w HST.Bedzie to moje pierwsze HST,w poniedzialek i srode mierzylem juz maksy dla 15 i 10 powtorzen,jeszcze jutro i piatki mam zaliczone. Jednak chodzi mi o obciazenia i progres ktory bede stosowal,moge uzywac tylko krazkow 1,25 , 2,5 , 5kg i w zwyz. Jednak jezeli bede [...]
jako że to mój pierwszy post na tym forum to witam serdecznie wszystkich ;). A więc do rzeczy, od 6 dni trenuje A6W ważę 74 kg mierzę ;) 182cm . Całe wakacje chodzilem codziennie na basen teraz gdy rozpoczął się rok szkolny nie mam za bardzo czasu i chodze raz na tydzień ;) a żeby nie przerwać (chociaz w pewnym sensie ) treningu znalazłem artykuł [...]
[...] 4x1kg). Do tego 2 hantle 4kg i drążek do podciągania. Coś tam na niej ćwiczę, ale chciał bym po pierwsze robić to prawidłowo po drugie jak najskuteczniej. Dla tego zgłaszam się do was z prośbą o pomoc. Pomóżcie mi stworzyć jak najlepszy plan wykorzystując moje skromne zapasy. Oczekuje ogólnego poprawienia siły i wyglądu mej skromnej postury;p
[...] running back/wide receiver). Trenował przez okres zimowy ze sztangami a wcześniej pół roku z kettlebell, więc trochę siły udało mi się zbudować. Dla odniesienia moje rekordy ze sztangami: podrzut-90kg, rwanie-70kg, przysiad- 100kg. Zależy mi głównie na poprawieniu szybkości i siły do blokowania, więc głównie skupiłbym się na [...]
[...] zaczalem obserwowac swoje podnoszenie na przysiadzie. Aktualnie przysiadam sobie z 60-70kg wazaz 84kg. Kiedy skoncze serie dwunastu powtorzen i zmierze tetno, wychodzi mi ze moje tetno wynosi od 165 do 170. Czy takie tetno jest akceptowalne podczas treningu silowego czy sie jednak przeciazam? Oraz skoro tetno non stop utrzymuje sie powyzej [...]
[...] Wasze posty juz od kilku miesiecy i w koncu postanowilem przylaczyc sie. Jestem po lekkim cyklu na mase - przybralem 4 kg. Nie mam znow imponujachych rozmiarow, ale jak na moje chudziutkie kosci to i tak calkiem niezle. Obecnie zaczalem trening na rzezbe, bo mi troszke bandzior wysadzilo (nie jest az tak zle). Treningi na rzezbe powinny byc [...]
[...] to wysilek fizyczny, ktory sprawia mi przyjemnosc (jestem w stanie zrobic jakies 40-50 km z predkoscia 12-15 km/h z 0.5l isostaru) oraz porannych godzinnych spacerow na czczo moje pytania to: o jakiej porze najlepiej jezdzic zeby najaktywniej spalac tkanke tluszczowa? i czy w ogole jest sens spacerowac? z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam :]
Witam Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś suplementu, jednak jak można się domyśleć jestem zupełnie zielony w tym dziale.Moje wymiary to 180cm/80kg więc wiór.Chciał bym przybrać trochę na masie i silę.Oczywiście od paru tyg. trenuję ale efekty mnie nie zadowalają. Ale wracając do tmt, zastanawiam sie nad kupnem produktu o nazwie Mutant Mass [...]
[...] ale nie skończył we mnie. Ogólnie ten miesiąc miałam bardzo stresujący... zdawałam maturę, umarła mi bliska osoba i do tego wczoraj całą noc przeryczałam w obawie przed ewentualną ciążą. Jak myślicie czy moje obawy są słuszne? Czy rzeczywiście opóźnienie okresu spowodował stres? Ja sama już nie wiem co mam ze sobą zrobić, okropnie się boję...
Witam, To juz moj 4 cykl redukcyjny, generalnie mialem troche przerwy od ostatniego spalacza (pare miesiecy) i chce znowu zarzucic cos na wycinke. Moje poprzednie cykle: 1. Scorch 2. Oxy Elite 3. Redline Ultra Hardcore Z moich przezyc to jednak Oxy Elite najlepiej klepal (moze przez spore dawki geranium), poczym redline to tak raczej rozszedl sie [...]
Moja przeglądarka zapamiętuje moje loginy, a nie chcę aby tak robiła, co mam zrobić? Czy mógłby mi ktoś poradzić bo czytałem na jednym forum poradę, że należy wejść w narzędzia ->opcje->bezpieczeństwo -> zapamientane hasła i usnąć loginy i hasła, które tam są, tylko że w mojej przeglądarce nie ma tam zapamiętanych żadnych loginów ani haseł,a na [...]
Witam 14/03/2016 zacząłem redukcję , jedzonko wygląda mniej więcej tak jak na zdjęciu, obecnie ważę 85,7kg, w listopadzie 2015 było ponad 96kg, zaczałem jest troche lepiej i chodzic na siłownie i troche kg spadło. Teraz planuje zrobic redukcję tak do 10-12% BF i potem robić na spokojnie czystą suchą masę mięśniową . Pracuje 5 dni w tygodniu od 9 [...]
[...] nie powinno być, ale cóz tatusiek przywiózł z NL to sie nie może zmarnować), do tego łykam wieczorkiem i po obiadku BVit complpex też z Vitala i komplex witamin dla sportowców i witaminę C 1000mg . I tutaj moje pytanie czy dokupić jeszcze jakąś glukozaminkę? i jak to wszystko połączyć? Dziei wielkie za wszelkie info i pozdrawiam pawel_szevcu
pytanie moje takie jak w temacie... co lepiej stosowac na spalenie tłuszczu...który lepszy ... jesli ktos stosował którys niech podzieli sie jakie były efekty... sa w jednakowej cenie wiec jestem ciekawey którego lepiej kupic... dzieki i pozdrawiam
