moje

Witam Moje sugestie: ŚNIADANIE Jajka Płatki owsiane II Śniadanie Twaróg Orzechy włoskie Jogurt naturalny Warzywa PRZED TRENINGOWY Ryż brązowy Piers Warzywa/owoc PO TRENINGOWY Makaron Piers Kolacja Miecho Oliwa z oliwek Warzywa Przed snem Twaróg półtłusty

a to moje zdjecie... mimo to dalej mam tluszczyk na brzuchu

[...] oczywiście o sprtach wytrzymałościowych, siłowych itp. bo ktoś zaraz powie że w szachach nie ma koksu... chociaż w dzisiejszym świecie wszystko możliwe. A co do rekrdów... moje zdanie jest jednoznaczne, rekordy nie są dziełem ludzi tylko dziełem chemii, bo chyba zgodzicie sie ze mną, że bez koksu nie byłoby takich wyników. Zaraz ktoś pewnie [...]

No warunki spartańskie ,ale jest po męsku No i siła kozacka .Gratulacje !!! Dzięki, przejrzyj sobie moje inne filmiki na YouTube, tam też znajdziesz z Mistrzostw Europy, Świata i Pucharu świata w strict curl ale też z Mistrzostw Polski Europy i z Pucharu Świata w wyciskaniu :-) Ja do Velna wyprawe wspominam niesamowicie, poznałem tam Pawła Wodyka [...]

No właśnie zbieram się żeby nagrać moje treningi dla was .Zrobię to na pewno

[...] z masą ciała no ale po jakimś czasie to poprostu za mało. Oczywiścoe jeśli chcesz mieć mase mięśniową to idź na siłownie :D Ja od początku trenuje splitem. Wiele osób mówi że fbw jest lepsze. Lepiej nie poruszać tego tematu bo są przez nie kłótnie jedni myślą tak inni inaczej poprostu sprawdź co ci się bardziej podoba. Takie moje zdanie :D

dzieki za odp. Toft bylbym zadowolony z odpowiedzi na reszte pytań, ktore to rozwialy by wszystkie moje watpliwosci i zaspokoily ciekawosc pozdrawiam polityk

[...] mi 9 kg.), do tej pory(przez 4 tyg.) wykonywalem aeroby, teraz kiedy mam troche wiecej czasu (w koncu koniec sesji i poprawek:) )chcialem dolaczyc silownie i stad moje pytania. do zrzucenia ma jeszcze ok. 25kg. i tak sie wlasnie zastanawialem nad jak najlepszym doborem cwiczen standardowa rzzba czy HST-oto jest pytanie:) pozdrawiam [...]

okej to wtorek pierwsza próba dam znać co i jak jak wszyskto pójdzie okej wkleje zdjecia srodków i moje przed cyklem

Rękawice już doszły i muszę powiedzieć że jakość wykonania przerosła moje najśmielsze oczekiwania Jeszcze raz dziękuję firmie Sport Masters za konkurs i świetną nagrodę. Się nie mogę już doczekać następnego treningu

A moje rękawiczki jeszcze nie przyszły i musiałem dzisiaj w Oświęcimiu marznąć na dłoniach.

Odpowiesz na moje pytanie czy będziemy wróżyć z fusów?

[...] łatwo i przyjemnie. Lekki i przyjemny to był poprzedni trening w porównaniu z tym. Po 30 minutach treningu lało się ze mnie jak z prosiaka. W 2 obwodzie nie istniały już moje plecy(na drążku nawet z podskokiem nie umiałem się podciągnać) biceps nie dawał rady już też w drugim. Nie mówie o pompkach wąsko i barkach, których nawet nie umiałem [...]

i sprawdziło się moje że lepiej zacząć od 2 obwodów...

czasem moje palce na klawiaturze traca koordynacje %)

moglbys mniej jajek kupywac i zjadac zoltka, ale to tylko moje zdanie.

Nie no, z całym szacunkiem, ale każdy ma inne upodobania, a moje grube nogi to mój problem od dawna. W wakacje pływałem w basenie z dzieciakami zamiast siedziec przy z fajnymi dziewczynami, bo w kąpielówkach bym się nigdy nie pokazał, może dla jednych, że tak to nazwę masa, to powód do dumy, a ja wole miec już nogi chude jak dziewczyna niż takie [...]

Trudno, wole kości niż moje wielkie uda.

Na moje oko to powinieneś zrobić coś z nogami. Będzie dobrze, tylko trzymaj dietę i bądź konsekwentny :)

[...] próba biorąc pod uwagę czynniki skuteczności kreatyny w budowie masy i siły (głownie przez gromadzenie wody). Czy ma to w takim razie sens? czy może lepiej stosować standardowe lub niższe dawki kreatyny i wydać przykładowo 10zł zamiast jak widzę ponad 100? Jednoznacznie, nie da się okreslić tym bardziej, że moje wpisy będą raczej subiektyne