moje

Wszystko zależy co kto lubi. Dla mnie Pro whey jest super, mega słodki i dobry i żaden batonik tego nie przebije. Moje ulubione białko :-D Dla.mnie najlepszy izolat z allnutrition, smak karmel nugat :D a co do źródeł boalka to jqk wyżej ktoś wspomnail.powinnu być zróżnicowane aczkolwiek nie uważam żeby bialko z dobrej jakości izolatu było gorsze [...]

Ojan dobry trener opisuje ,pokazuje i ponownie opisuje a jak trzeba rozkłada ruch na akty ruchowe dobra koniec tematu . Zobacz moje rwanie i dawaj ranking .

Wszystko zależy co kto lubi. Dla mnie Pro whey jest super, mega słodki i dobry i żaden batonik tego nie przebije. Moje ulubione białko :-D

A mnie kuhwa... odwiedzili goście ,których poczęstowałem obiadem, który byłd la mnie. Bez niczego oj**ali moje spaghetti... pierwszy dzień diety....

[...] przed zakażeniem zaszczepiona - może dlatego silna odporność? I drugi przypadek pacjent poonkologiczny w domu, zaszczepiony - żadne z 2 dzieci i zaszczepiona żona się nie zarazili. Te osoby zaszczepione i chore zdają się mało zarażać... No ale to tylko moje obserwacje z ostatniego tygodnia. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-18 14:28:41

[...] powrotu do zdrowia życzę, ale takiego na pół roku do przodu jeszcze, bez szczepionki :) Swoją drogą wszędzie mówią i piszą, że szczepionka szkodzi lub daje odporność. Ale na moje oko, to ona nie robi większej różnicy w odporności. Przed szczepieniem (lub w ogóle) czy po ludzie przechodzą w taki sam lub podobny sposób. Pewnie się mylę, bo to tylko [...]

Crazy_Thug - bardzo mnie to cieszy, zapraszam :-)) Przemo - Ty masz teraz wazniejsze sprawy na głowie, niż moje trucie i biadolenie ... zobaczymy co na to Marian 8-) Witam wszystkich ponownie, Tomq - porównanie prawie Ci wyszło, prawie...\-) Przejdę do konkretów, bo na sklepie dużo pracy, a jeszcze człowieka ciągnie na trening, więc za wczoraj [...]

I od sernika urosły Ci takie cycki? O przepraszam - piersiowe?:) }:-( serniki ,jabłeczniki,dużo słodyczy wszelkiej maści ,schabowe Mamusi ,flaczki od teściowej ,moje golonki i ponownie dużo sernika i słodyczy ; a waga od lat na niezmiennym poziomie :-D

[...] razu tak nisko, ale jak znam życie to na 1800 kcal nie będzie nic spadać, może w pierwszym tygodniu zejdzie jakaś woda i tyle. Dziewczyny już to wiedzą, ale jak nie czytałaś mojego dziennika w całości to pewnie nie zauważyłaś, że ja mam taką ultra siedzącą pracę, bo nawet nigdzie nie dojeżdżam, po prostu wstaję z łóżka i do biurka mam dwa kroki, [...]

[...] czarnemu pasowi. Lubię tego gościa, naprawdę. To zabawny, miły facet. Chcę z nim walczyć. Ale na wojnie, bracie, nie mogę być dla kogoś miły. Chcę wszystkich zjeść. Weź moje pieniądze. Weź mój pas. Jestem bardzo głodny. Kiedy mówię o zawodnikach, jestem głodny. Mam nadzieję, że będę walczył również w Brazylii. Miły kraj. Mili ludzie.” Innym [...]

po tej fotce zmieniam zdanie, poprzednie zdjęcie niestety było widocznie tak niefortunnie zrobione, że sugerowało wyższy % bf - na moje oko po tym zdjęciu jest ok. 12% :-) śmiało ciągnij masę jeszcze, nie trzeba robić teraz minicuta, bf pozwala na robienie dalszej masy. W telegraficznym skrócie jak będą zbyt duże przyrosty w pasie przy braku [...]

Jak sobie pomyślę że Twoje 30 to 2x moje 30, a wczoraj umierałam - to podziwiam. U mnie akita linieć przestała i tylko "zwykłe" gubienie włosa:) Czyli zmiatanie schodów codziennie, a nie 3x dziennie:) o dywanach nie mówiąc...

Wygląda to na 15% bf'a? Niemożliwe :-), aż poszedłem zmierzyć jeszcze raz. Mierzyłem według https://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html Mierzyłem z prawej strony ciała i czy to złapałem skórę pionowo czy poziomo to mniej więcej tyle samo pokazywało. Tj. [...]

[...] gdzie dużo paczek ze względu na ich długość nosimy w dwie osoby na ramieniu. Staram się zmieniać co chwile ramię ale czuję że zaczyna wysiadac mi core i brzuch. Zawsze były to moje słabe strony i chciałbym je wzmocnić z tym że potrzebowałbym ćwiczeń bez obciążania odcinka lędźwiowego i to ćwiczeń w domu bez sprzętu. Macie jakieś rady?

Moje cięcie :-) Powiem wam ze mam takie zakwasy na skośnych brzucha ze masakra /SFD/2022/1/17/a3fb7806a81a4fe8b80e6ebcccad4563.jpg

Witam, mam 24lata i jestem "początkującym" na siłowni przez ten czas rzuciłem około 15kg na redukcji jedząc 2350 kcal (wyliczone makro) chudnąć przy tym 1kg na tydzień, moja waga to 88kg a aktywność fizyczna w ciągu dnia to minimum 10 tys kroków dziennie oraz praca magazynowa. Chciałbym w końcu zacząć budować masę jedząc 3700-3900 kcal. Moje [...]

Witam, mam 24lata i jestem "początkującym" na siłowni przez ten czas rzuciłem około 15kg na redukcji jedząc 2350 kcal (wyliczone makro) chudnąć przy tym 1kg na tydzień, moja waga to 88kg a aktywność fizyczna w ciągu dnia to minimum 10 tys kroków oraz praca magazynowa. Chciałbym w końcu zacząć budować masę jedząc 3700-3900 kcal. Moje pytanie czy [...]

Siema przyjacielu rano zrobiłem badania na wieczór będą wyniki Pytales wczoraj o te moje kalorie i troszkę sie poschizowalem ze malo jem i wgl, na zdjęciu jest miska na jutro 3 posiłki to ryz i mięcho a na kolację orzechy i białko, dodam ze jest to dzień w pracy tzn dzisiaj jade nockę do ok 10 rano później odpoczynek do okolo 20 i spowrotem nocka [...]

Te Twoje powroty są, jak moje wyjazdy do Łodzi, tak mi sie skojarzylo%-) wszystko dopiete i zawsze pojawi sie jakis zyciowy ch**! 8-) Oby tym razem juz szlo swoim torem!

https://youtu.be/Tc0_xlJHIKk Kaukaz , Kangal, Alabai, Malakli,Mastif Tybetański Moje ulubione rasy psów , ale teraz mam kundelka i także jest super psiak ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-01-16 23:55:55