moje

tylko, że moje mieśnie brzucha nie są tak fajnie płaskie tylko wypuchłe i one bezczelnie wypychają też sadełko :P Przez co wyglądam jak w 3 miesiącu ciąży :/ Da się coś z tym zrobić czy tak nie za bardzo?? A ćwiczyć lubię i nie wiem czy mi się wydaje, ale chyba troszeczkę schudłam przez to :D A moge zrobić tak że przestane tak dużo jeść :) i będę [...]

wlasnie tez proponowalbym hst. FBW moim zdaniem swietnie nadaje sie tylko na mase.ale to tylko moje zdanie wiec nie nazucam

Zaglądał takim czymś w kształcie stożka .. jeszcze 1 pytanie. Moze mieć na to wpływ moje ciśnienie ?? Zmieniony przez - piotreek18 w dniu 2006-07-08 20:42:30

nie wyrywam bo mam inne problemy zdrowtne ktore mi nie umozliwiaja normalne odbycie stosunkow delikatnie mowiac wiec cale moje zycie to silownia, ale wystarczy rano i wieczorem zwalic gruche i nie mysli sie o dupach wtedy aha no i nie jestem gino wiec luz:) a wracajac do tematu jak przestaniesz brac to tarczyca po tak malych dawkach syntetyka [...]

no moje problemy zdrowotne zaokrąglają się do podnoszenia cieżarów powyzej 50kg hantlami moge jeszcze machać ale wiekszy wysiłek i oczy mi padną... dluga historia ;) lekarz mi zabronił podnosic wiecej niz 1kg ale kto tam bedzie go sluchal :D ale wiem ze gdzies ta granica lezy nie przy 50kg ale niezmierzam tego sprawdzac a co do tematu no to w [...]

[...] się z nimi nie zgadzać, czy konfrontować je z tym co w realu. Oraz dwa, nie odnajduję satysfakcji w zaprzeczeniu tezom pewnych osób czy dyskusji z kimś w necie tylko by sobie coś udowodnić... Wolę jak moje racje są poparte dowodami w rzeczywistości i nawet nie muszę ich wygłaszać oficjalnie - ważne że dla mnie są dobre i jestem ich świadoma.

[...] bledy: sam Arnold przez pierwszy rok cwiczyl tylko klate i biceps. Dlaczego przestal sie ograniczac? Sam sobie na to odpowiedz. Ja kiedys wierzylem ze z napakowana gora moje nogi urosna od duzej ilosci skokow, biegania i nawet samego noszenia gornej czesci ciala. Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz slabsze wyniki [...]

Nikt nie spadnie. Takie jest moje zdanie. Juz je pisalem i podtrzymuje :D A moze to tylko moja wiara w moje Juve :D Za onetem (Zmiana tematu): Trzech piłkarzy Juventusu ma przejść do Realu Bohaterowie niemieckiego mundialu - Włosi Fabio Cannavaro i Gianluca Zambrotta, a także Brazylijczyk Emerson, przejdą najprawdopodobniej z Juventusu Turyn do [...]

Wielkie THX Wydumam jakąś dietę, trening i znów wrzucę a wy ocenicie moje wypociny

[...] ponad pol kilo miesa dziennie, to dosc istotna roznica. poza tym teraz wypadaloby wszystkie wartosci skaldnikow odzywczych dla wedlin podane w tabelach dzielic przez 2. stad moje pierwsze skojarzenie bylo z surowym miesem z indyka, bo juz zapomnialem ze mozna kupowac takie rzeczy gotowe. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-09 00:15:19

prosze usunac wszystki moje wypowiedzi w tym temacie http://www.sfd.pl/temat275119-strona2/

[...] na masę, która nie byłaby zbyt złożona, ale zarazem dawała założone rezultaty prosiłbym o jej zamieszczenie. Moja waga wynosi ok 72kg prowadzę dość aktywny tryb życia, a i moje spalanie jest chyba dość szybkie, dlatego wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600 kcal (plus zalecane 500) czyli 3100 kcal. Zależy mi na prostocie [...]

Witam, na początku wspomne że dużo już czytałem na temat brzuszków, ale nigdzie nie ma konkretnych odpowiedzi i dokładniejszych opisów, a więc postanowiłem zacząć ten temat. Moim celem jest rzeźba brzucha, a nie spalanie tkanki tłuszczowej (której nie mam). Moje pytania dotyczą m.in. jak często robić brzuszki?, ile seri, powturzeń? jak najlepiej [...]

Moje typy: bramkarz: Lehmann obrońca: Cannavaro pomocnik: Zidane napastnik: Klose najlepszy lider zespołu: Zidane największy zawód: Ronaldinho największy wzlot: Podolski drużyna, która najbardziej pozytywnie zaskoczyła: Szwajcaria drużyna, która najbardziej rozczarowała: Brazylia najlepszy mecz: Włochy-Niemcy

[...] barki po 6-8 powtórzeń rosły wprawdzie ale nie tak jak sie spodziewałe przestawiłem zakres powtórzeń po 15-20 ruchów chyba krzych666 pisał kiedyś ze na barki duza ilość ruchów ....moje pytanie brzmi co sądzicie o dużej liczbie powtórzeń czy lepiej dać se spokój....wczoraj zrobiłem taki trening i palenie wewnątrzmięśniowe dało mocno we znaki

kiedys tez robilem barki w zakresie 8-12 powtorzen i szlo slaboo, teraz robie 30/25/20/15 i dopiero zrozumialem ze moje barki moga jeszcze sporo urosnac pozdro

thermal .. moje zdanie znasz, ale powodzenia.

Siema gdy badam sobie ciśnienie to przewaznie jest to cos w okolicach 144/64. z tego co wiem jest to nadciśnienie. mam 18 lat i zdeka mi sie przytyło :P teraz moje pytanie, czy serio to moje ciśnienie jest groźne? bo mam plan taki zeby to jakims termo i dużą ilością różnorodnych treningów zbić, i myśle ze jak zrzuce troche tłuszczu to bedzie [...]

Dla mnie bary to priorytet. Probowalem rowniez wielu powtorzen. Ekstremalnie robilem za mlodu nawet po 100. Bierz poprawke na indywidualne roznice, ale moje zdanie jest takie: Nigdy (za wyjatkiem rekonwalescencji) nie rob wielu powt JAKICHKOLWIEK WYCISKAN na barki. Jest tu slabe ogniwo w postaci stabilizatorow, ktore ze wzgledu na maly przekroj [...]

pytanie moje jest takie.. czy macie jakies sposoby aby sie skutecznie opalic pozbyc sie tradziku ( na jak najdluzszy mozliwy czas)bez powrotów.. tzn. po normalnym opalaniu trądzik zniknie ale powroci po kilku dniach tak jak po solarium. czy macie jakies sposoby aby chociaz nalato sie go jakos pozbyc/powstrzymac, by mozna bylo sie chociaz nad woda [...]