moje

Idz po prostu na trening, pewnie tam juz jest ktos z podobnym problemem. I masz juz kumpla do treningu. Jak nie to bedziesz z trenerem smigal. Ja smigalem z trenera zona, a on wychowuje teraz moje dzieci nie wiedzac o tym :-) Joke oczywiscie... Sorry ze zartuje w tak powaznych kwestiach. Idz na trening!

tutaj zamieszczam fotke o ktorym prosiliscie P.S przepraszam za jakosc zdjecia mam na dzieje ze dostane tutaj pomoc !! moje poprzednie nogi byly ciut szersze od Lydek a teraz

moje gg 2895570

Chlopaku...masz nadwage,niedowage,chorujesz na cos......? Moje zdanie na ten temat i pewnie zdanie wiekszosci tu osob,bedzie takie,ze jestes za mlody na silownie. A jezeli juz chcesz trenowac..to trenuj np.pilke nozna,koszykowke, poprostu cos ogolnierozwojowego...sam sobie wymysl jakies sensowne zajecie,bo siedzenie w tym wieku tylko przed [...]

Myślisz , że nie pytam ? Nie chodzę już z nim na siłownie przynajmniej nie tak często . Nie znalazłem w twojej wypowiedzi odpowiedzi na moje pytania.

skolioze mam od 13 roku życia, tylko nic z tym nie robiłem i teraz by mnie tu nie było tylko moje 'lenistwo' do tego doprowadziło, że teraz 1.5h muszę poświęcić na ćwiczenia :) Trudno się mówi, łatwo nie będzie :P

W takim razie kolejne pytanie - mam cholerny problem - całe moje ciało chudnie, poza brzuchem. Klatka się trochę odtłuszczyła, ręce się całkowicie odtłuszczyły, nogi trochę, biceps się zarysował... ale ten cholerny brzuch ani drgnął. Nic. Żadnej zmiany. Jaki był, taki jest. Fakt faktem, dopiero zaczynam chudnąć, ale trochę mnie to niepokoi

Chciałem Ci zmodyfikować trochę ale przede wszystkim pomieszałeś troszkę jak dla mnie podpowiem tak: Trening A zrób klatka barki nogi Trening B Plecy Bic tric brzuch raczej więcej sztangielek niż sztang to moje zdanie pokombinuj i zamieść do tego zostaw stałą liczbę powt a ciężar będziesz odejmował to wg mnie

[...] i przed i w trakcie i po. Tylko nie wiem jaki sens jest je wrzucać. Na htz zdecydowałem się z powodu niskiego wyniku teścia około 300 co wydawało mi się wtedy jest powodem mojego słabego (wręcz zerowego libido) i ogólnie h**owego samopoczucia . Niestety testosteron nie okazał się cudownym lekiem na moje problemy. przez rok bycia on ani przez [...]

co moje foty rozdajesz podpisalbys chociaz

[...] dzieci są bardzo podatne na otoczenie i reklamy, a zewsząd napływają same przetworzone i niezdrowe produkty. Gdyby dziecko od początku jadło zdrowo, może nie miałoby takich problemów z żywieniem i zdrowiem jak obecni dorośli? Chętnie poczytam, co macie do powiedzenia, bo to ciekawy temat, moje doświadczenie sprowadza się do obserwacji. :-)

[...] zeby nabralo sensownych nawykow. Co sie stanie potem--> nie wiadomo, ale wtedy moga spokojnie umyc rece i powiedziec -'zrobilismy swoje'. Powiem tak szczerze, choc to tylko moje wynurzenia i moga nie miec sensu %-), ze jako matka nie darowalabym sobie, gdyby moja corka nastolatka byla nieatrakcyjna (czy dla gachow, czy dla samej siebie) i [...]

Moje są uczulone na mleko, pszenicę i soję więc 90% tego co w sklepach im odpada ;) Dzisiaj zamiast obiadu zażyczyły sobie jajka i bekon %-)

[...] rodzice-po zebraniu klasowym dzieci maja zakaz korzystania ze sklepiku szkolnego. Staram się zmieniac swoje nawyki-po to tu jestem-bo mam nadzieję,że z Wami mi się uda.A i moje dziecię na tym skorzysta!:-D Martucca piszę cały czas o starszym-chodzi do 1 klasy:-) A drugi maleńkas oczywiście ,że ma już wyrobione smaki.No ale nie podaję mu lodów [...]

Nie to że nie polecam, sam teżkiedyś miałem ławeczkę z real'a za podobne pieniądze. Ale chodzi o to że jak masz osobno stojaki, gdzie możesz regulować ich wysokość będzie Ci się wygodniej i robić przysiady (dla mnie po podciąganiu najważniejsze ćwiczenie), a schylać się z ciężarem liczmy 30-40kg to nie jest proste, bo wejść pod to nie możesz bo [...]

Wg mnie powinieneś całkowicie wywalić rowerek, a zamiast tego biegać, biegać i jeszcze raz biegać :-) Rowerek jest dobry dla dziadków jak już ktoś tu wspomniał }:-( Ale to tylko moje skromne zdanie

[...] tempem i dla porównania przejedz 30 minut na rowerku i odpowiedz sama naplynie do ust :-) Poza tym ( co zauwazylem po sobie) zwieksza mi sie wydolnosc pluc, kolka ktora lapala mnie po 1,5 km, teraz dopiero lapie mnie po 5,5 km biegania. Biegajac, bardziej wprawiasz w ruch cale Cialo, anizeli jezdzac na rowerku tylko nogi. Ale to tylko moje zdanie

Laura pewnei cie juz dobijaja moje pytania ale mam jeszcze jedna sprawe. masz jakas strone gdzie jest pokazane jak wykonywac te cwiczenia. Niestety nie wiem ani jak wyglada martwy ciag ani przysiad wykroczny:)

to jest moje dzienne zapotrzebowanie -700kcal no oliwa bd szla do posilkow zapomnialem wliczyc do obiadu i do kolacji

[...] moze znaczenie ma jeszcze cos innego. Kiedy mialem podwyzszone cisnienie tetnicze to walilem np podwojna porcje HP + tiger i zejscia nie mialem natomiast to byl okres gdzie moje normalne cisnienie to ok 145/90. Teraz sobie je bardzo zbilem moja norma to ok 120 na 70 czesto mniej. Moze to ma znaczenie? Hm? Poza tym tak jak mowie ok 8 tygodni nie [...]