moje

[...] byc plan na mase... zmien plaska na 4 serie 10/8/8/6 ruchow Skos w gore zostawilbym 10/8/8 mozesz sprobowac 8/8/6 zalezy ktore lepiej sie dla Ciebie sprawdzi. Skos w dol to moje ulubione cwiczenie zastosoj 10/8/8 mozesz zrobic dla odmiany hantlami. Rozpietki 12/12/12 na plaskiej lub brama, zalezy co tam wolisz lepiej, zmieniaj to co powiedzmy 4 [...]

tak jak na aukcji allegro, poza allegro 8 zeta, tylko przedplata, na aukcji jest podane moje gg jak ktos zainteresowany to gg

za 230 i moje koszty wezme 2 jungle i proanabola

no to juz masz co innego, moje jest niepowtarzalne, zabytkowe i jedyne

Czyli środa(nogi i grzbiet) to źle? spoko...a jakie ćwiczenia robić z nogami? aha..i jeszcze mam pytanko? Czy przeplatać ćwiczenia np.wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej, a potem wyciskanie "francuskie" sztangielki...itd?? Dane moje: wiek:18 wzrost:179cm waga:67kg staż:ok 1 roku dieta: jakaś jest

Wielka klata to przedewszystkim odpowiednia genetyka, takie moje zdanie, ja mam tragiczna ale i tak robie co w mojej mocy Odzywki wcale nie sa wazne, one sa tylko uzupelnieniem diety, kiedy nie masz czasu na posilek, albo nie wyrabiasz jedzac 300g bialka dziennie w normalnym jedzeniu kreatynka to co innego, ale ona taka droga nie jest ;-P [...]

Odpowie ktos konkretnie na moje pytania? moja sprawa czy cwicze nogi i plecy nie??? jak już powiedziałem nogi mam dobre a plecy zaczne ćwiczyć :)

tydzień temu powiedziałem do kolegi: ,, Gołota wygra w 6 rundzie " ale nie wiem czemu nie poszedłem na niego postawić 1000zł czemu też macie czasem trafne przeczucia bo to już moje drugie niewykorzystane

wyszukiwarka, tematy podwieszone, uzupelnienie elementarnej wiedzy, słownik ortograficzny, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - to są moje zalecenia.

[...] dosłownie jak patyk:(-tzn bardzo szczupło(krata wyszła;D)-ale teraz naprawde zalezy mi na zdobyciu solidnej masy-redukcja mnie nie odstrasza Kiedys wazyłam 70 kg-i moje proporcje zupełnie inaczej wygladaly niz teraz ,nawet przy tej wadze 65 kg inaczej to wygladalo niz obecnie-wtedy normalny paczus hehehe.nio oki-przystopuje juz z [...]

nie no - zawsze jak klikalem na SFD - wyswietlaly mi sie dzialy tematyczne, a pierwszym z nich byly "moje tematy". teraz mam "przeglad prasy branżowej" oraz "informator wlkp"...

moje ostatnio nie bylo najwyzsze ale za to jakies rozyyebane 152/48

Pewnie z opalenizna bylo mi do twarzy i na innych czesciach ciala moze tez nienajgorzej sie prezentowalaPrzyjaciol mialam nie tylko plci meskiej.A przyjaciolki nie byly'kochajace inaczej'(co zreszta nikogo w Australii nie dziwi).Moje wspomnienia stamtad to wielkie silownie(GOLD'S GYM np.),boskie jedzenie,super kluby.Pracowalam w fitnessie i [...]

Mam 1 dan w Karate Kyokushin 2 w judo oraz prowadziłem kursy samoobrony i nauczałem MMA. Moje zdanie powinno być neutralne (bo zarówno trenowałem judo i KK) Moim zdaniem wygrałby judoka ponieważ zrozumcie jeśli nawet karateka kopałby judoke to przecież nie każdy cios byłby celny część byłaby niecelna a spora część zablokowana. Judoka tez nie [...]

[...] rana do wieczora, a w weekendy pracuje w knajpie dlatego niezbyt kiedy mam chodzic na silownie, ledwo czas na basen wykroilam, ale postaram sie cwiczyc troche w domu z hantlami. Tylko ze to wcale nie rozwiazuje problemu z tym jaki wplyw ma rower na moje uda. Ja nie chce wygladac jak facet, a na serio uda zrobily mi sie twarde i lekko umiesnione!!

ja mam ten sam problem i moje pytanie jest podobne a mianowicie: w dni treningowe jezeli pozno koncze trening to czy moge po nim brac tylko gainera(100g gain bolica 6000)zamiast posiłku potreningowego, z tego względu ze jakbym sobie zrobił posiłek potreningowy to juz bym nie dał rady zjesc twarogu, a twaróg musze zjesc bo puki co nie mam funduszy [...]

a stale moje cisnienie to okolo 130/140/- 80

Alkohol na redukcji niewskazany. Chodziaz moje ostatnie chlansko to bylo - minus 6 kg. Z tym ,ze glownie odwodnienie. I do konca dnia wrocilo do normy. I zeby nie bylo: od maja mialem tylko 3 chlanska. Z czego dwa w Polsce ( co i tak jest rekordem - tylko dwa!). Najlepsze polaczenie na redukcje "whiskey - cola - dziewczyna". Brzuch sie [...]

Nie poprawiam, tylko pytam Poza tym moje źródła twierdzą to co napisałem plus, że krążki ulegają zmianom degeneracyjnym o charakterze dyskopatii. Jednak dla dobra współpracy gotów jestem zrezygnować ze swojego zdania Czy tam coś klinowacieje, czy się degeneruje to mniej istotne, najgorsze jest to, że kręgielnia traci swoją ruchomość.

ja obecnie jestem w 4 tygodniu i moje wyniki sie duzo poprawily w cwiczeniach dodatkowych a w maksach nie sprawdzalem