moje

[...] dosłownie gniew. I takich pajacy trzeba tępić na potęge. Przykładowo trenuje 7 lat kulturystyke amatorsko, suple, dieta, treningi po których czuć smak krwi w ustach. Ale moje geny nie pozwalają mi na osiągnięcie niskiego poziomu tłuszczu jaki mnie zadowala. Więc czy to jest takie złe ze przez jakiś czas pozażywam np Clenbuterol? Duża część [...]

Przebieżki biegane tak szybko w tym okresie nie są potrzebne, tak samo inne elementy szybkośći (starty) - reszta jest w porządku. Chciałbyś może rzucić okiem na moje stare plany ? Myśle że coś odpowiedniego by się znalazło - podaj swojego e-maila ;) .

[...] ;) takie metody sa jak najbardziej poprawne i dobre i sam takich bede uzywal, bo bylem gruby jak prosie, tyle ze zrzucenie tego przyszlo mi dosc latwo oczywiscie przy dosc duzym nakladzie mojej pracy, dlatego takie moje zdanie moze byc bo jestem w wieku w ktorym o zmiany masy ciala w obydwie strony jest jeszcze troche latwiej niz pozniej ;)

[...] wydaje mi się dobry, na razie spróbuje skończyć ten. Zmiany będe zapisywał w swoim dzienniku do którego link jest w pierwszym poście. Wieć możesz chwile poczekać i śledzić moje dokonania, a później sam zdecydujesz :) Polecam z tej książki szczególnie streching ja go wykonywałem przed treningiem i zauważyłem duże postępy. Jedyne zastrzeżenie mam [...]

I ostatnie, na powaznie: Gunther jak na moje oko bardzo dobrze wygladal na tych zawodach. "I'll Be Back"

Cormier powinien był wygrac jak na moje oko... "I'll Be Back"

no przeczytalem i mam takie pytanie wiec jezeli zrobie 2 serie np na nogi 2 serie na biceps itp to przeciez moje miesnie nie zmecza sie tak bardzo ... a gdzie powtorzenia i co ja na tym FBW cwicze jak na najwiekszych ciezarach ale taki abym nie oszukiwal ?

Oczywiście w Fit Malinie były także moje ulubione tatary-ten był dokładnie dla mnie :) /SFD/Images/2015/11/29/99c42dfca01242d3b1a12ac6179af002.jpg

[...] glicerynowego, poniewaz na opakowaniu jest "glicea cos tam" - generalnie krem do rak, suchej skory, zniszczonej itp ja jak sobie zrobie przerwe w moich zabiegach np 2 dniowo to moje rce wygladaj tak jakbym cegly przerzucal calymi dniami _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

Wiem, ze nic nie wnosze do tematu, ale szczerze mowiac, nie wiem. Bedzie Iverson to Ci powie, ale to chyba jutro. Ale takie moje zdanie ze z progresja raczej lepsza jest na sile

[...] ilosc ww mi nie sluzy Postanowilam zrobic tak: ze w dni treningowe zrobie sobie sniadania z ww i posilek przed i po.... Przestestuje na sobie i zobacze czy wplaywa to na moje efekty podczas treningow Czy to zly pomysl? Np przed treningiem zrobie sobie omlet z bialek z rodzynkami i jablkami(owocow prawie nie jem) a po treningu np kasza [...]

[...] zjadam z 2 jajka , jakies miesko przed i po treningu o lacznej wadze 200g , na noc oczywiscie twaróg , no i na sniadanko mleko wraz z jogurtem naturalnym tak mniej wiecej wyglada moje spozycie bialka podczas dnia. Moja waga to 73 kilko wiec nie wydaje mi sie ze przesadzam z tym bialkiem.. zaraz wezne sie za czynie tych artow za co wielkie dzieki

Witam powiem tak chodzę na siłownie od 17 roku życia, prędzej moje treningi skupiały się bardziej na wydolności (wtedy trenowałem SW ) i po za tym mala wiedza o trenowaniu zero diety i tryb życia nastolatka, dlatego efekty nie są zadowalające jak na taki staż. na poważnie zacząłem trenować 2/3 lata temu w warunkach tzw piwnicznych . ale też nie [...]

Naturalnie tylko z tego powodu, że ja nie mam chwilowo czasu, nie można blokować Twojej pracy. Rób co uważasz za stosowne. Masz moje 100% przyzwolenie. Mateusz Pazdan Administrator

Nie poszedlem na latwizne, sporo czytalem na ten temat.. ale uwazam, ze jakbym mial to wszystko liczyc i sprawdzac wszystko co jem, to zajeloby mi to dluzej niz sama dieta.. Nie wiem jak zastepowac te produkty, to oczywiste. W ogole do tej diety i treningu zabieram sie juz chyba od 2 tyg. Moje zapotrzebowanie wyszlo 3500(wliczajac 3x w tyg. [...]

Mam pytanie zacząłem cykl i niestety musiałem go przerwać z powodu choroby. Kreatynę brałem 6 dni. Moje pytanie brzmi czy jak wyzdrowieje mogę zacząć od razu kontynuować cykl gdyż kreatyny wystarczy mi na 33 dni?

moje wymiary Brzuch : 93 Klata : 99 Biceps : 35 Udo : 63

[...] dużo Wiem ze duzo, chcialem wykozystac to co mam a pozniej zajac sie pozadna redu na dlugich estrach. Chcialem z jakims tam wygladem utrafic na przyszle wakacje. Jesli mial bym faktycznie zdecydowac sie na redukcje teraz to moga byc to tez krotkie estry? pozniej masa i moze jakas nastepna redukcja przed wakacjami? Czy moje myslenie wypalilo by?

Jak na moje jest dobra i ma raczej stężenie takie jak powinna mieć ale pewny nie mogę być bo nie mam laboratorium,żeby to sprawdzić A żeby nie zakładać nowego tematu jakie znacie leki na ochronę żołądka oprócz lacidu bo zle go znoszę.Mam już dojechane bebechy i często chcę mi się wymiotować, na wątrobę mam esentiale i biorę witaminki ale [...]

rowniez nie narzekam. dobrze platna robota, no i te telefony z logiem - super sprawa! a co do wakacji - beda to moje pierwsze, juz nie moge sie doczekac!