moje

mam takie dwa pytania Czy taki system jest dobry: np klatka: 3x (maly ciezar) 12powt. 3x (sredni) 8powt. 3x(b. duzy) powt. Jesli tak to czemu on sluzy? a moje 2 pytanie. czy taki system piramidalny/piramidowy jest dobry na sile: 9x 9powt 8x 8powt 7x 7powt 6x 6powt i az tak do ostatniej serii jedno powt max. Czy jest on poprawny i bezpieczny i czy [...]

z racji,ze podobny temat dalem na inny forum ;) uwzgledniajac wspolne uwagi , zamieszcze tutaj moje poprawione 'menu' wiem,ze bialka mam za duzo ale dopiero wczoraj do tego doszedlem bo wczesniej nigdy nie liczylem czego ile jem , a tu nagle taki 'suprise' zmodyfikuje i dam jeszcze dzis nowa wersje

obwód na wysokości tyłka mam 94 cm. Dla porównania w pasie na wysokości pępka mam 82. Moje marzenie to zrzucić z pośladków ok 5 cm. To by dopiero było szczęscie w nieszcześciu. NAPISZCIE SWOJE WYMIARY I CZY JESTESCIE Z NICH ZADOWOLENI. (OCZYWISCIE CHODZI MI O ROZMIARY W TALII I NA WYSOKOSCI POSLADKOW) ;)

moje gg 4950973

Też uważam że możesz wywalic troche tej oliwy przed snem zwłaszcza. No i więcej białka napewno Ci będzie potrzebne. Węglowodanów ilośc jest dobra ale białka jest napewno za mało. Dobrą opcją było by też dorzucenie 100g dobrego GAINERA. Moje korekty: śniadanie 6-8 białek +3 żółtka zwiększ ilośc mięsa z kurczaka do co najmniej 200g w porcji. [...]

Ten filmik ze zdarzeniami na siłowiach tez powala / CZORCIA PROSZE O KONTAKT MOJE GG 1763933

[...] (2s) 9. Wspięcia stojąc 145kg (2s) Trening nie za ciężki, w większości ćwiczeń bez problemu wykonałem 5-6 powtórzeń, tylko z przysiadami miałem problemy ale to z racji że moje nogi po dzisiejszym dniu były już mocno wyeksploatowane:/ Poniżej kilka fotek z pokazu: robot firmy Sony (pies Aibo) robot grający z człowiekiem w kółko i krzyżyk roboty [...]

[...] bialka do diety albo w pare kg kurzych cyckow :) co do treningu to pare prostych zasad: 12 serii (3cwx4s) na duze partie 8-9 serii (2cwx4s lub 3cwx3s) na male partie i moje sugestie do robienia sily: mozesz zastosowac regresje, czyli rozgrzewasz sie do pierwszego (najwiekszego) ciezaru, robisz z nim serie na max powtorzen (w Twoim przypadku [...]

A ja wczoraj byłem pierwszy raz w Redeco i powiem, że jestem mile zaskoczony. Fakt, że każdy z nas ma inne priorytety, ale dla mnie ważne jest min. komfortu. Porównując moje ostatnie pół roku na Spiskiej, to jest to siłownia innego rodzaju. I tak: tłumów nie ma, klimatyzacja jest, 3 ławeczki, reszta to maszyny, jest brama, jest Smith, suwnica, [...]

Ile walk stoczyłes ze bedziesz mi tu podwazał moje słowa ja rzepki nie uzywam jak odegniesz stope to uderzasz powierzchnia nad rzepka !!!!! a jak z rzepki to twój błąd

moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2300 kcal.

no tez mi sie tak wydaje. czytajac wywiady z nim sadze(nie chce tym nikogo obrazic bo jest to tylko moje zdanie) ze slawa zrobila mu z mozgu wode i sport teraz odgrywa w jego zyciu drugorzedna role. zrestza pewnie kazdy z nas tak by sie zachowywal jak byl by tym kim on jest teraz

seba, to ten twój znajomy to jakiś fenomen. właśnie miałem napisać że mam kumpla ktory ma ok 208 , waga ok 117 Moj znajomy jest ciezszy, nie jest pakerem, ale ma taka ciezka sylwetke, jest poprostu wielki, taka budowa drwala. Choc z daleka przy tym wzroscie wyglada szczuplo, to jak porownasz sobie moje stawy z jego stawami, to jest 2x wiekszy.

[...] czas trochu sie pomeczyc z tym cwiczeniem ale z malym obciazeneim sereie wlasna waga ciala mysle ze bedzie ok mm90 - to sa wyniki zaliczone zgodnie z przepisami a moje 142kg to --- ale pne sie do gory niedlugo bedzie lepiej Maliniar - rowniez obstawiam jakies 130kg pichciu - widze druga gim ja zaczelem we wrzesniu cwiczyc w III gim [...]

Chiniole dodają coś od siebie I tak na moje oko, to jest po prostu zmowa cenowa producentów surowca i/lub eksporterów i/lub dystrybutorów itp... jedno jest pewne ktoś na tym zarobi a ktoś straci... No jak w życiu zwykle bywa. Dla mnie z jednej strony LIPA, bo jem Olimp, a zdrugiej strony cena bialka z odzwyki coraz bardziej zbliza sie do tej z [...]

lepiej cos przekasic... nawet cos malego. ja jem, a dopiero po godzinie robie brzuchy. naczczo ciezko sie robi, a poza tym chyba mozesz popalic A na moje pytanie odpowie mi ktos czy musze zalozyc osobny temat zeby ktos mi odpisal?

Dzięki wszystkim Najbliżsi znajomi ,z wioski gdzie mieszkałem przez 20 lat pozapominali, a ludziska z SFD nie naprawdę wielkie dzięki, łapcie urodzinowego soga komu wejdzie ojdan chyba przegiął na tej focie ale mozna mu wybaczyc w moje urodziny

[...] się gubym chudzielcem. Powinno się dążyć do sylwetki jędrnej, wysportowanej i adekwatnej do włąsnych możliwości genetycznych... nic ponad to, bo inaczej nie będzie to zdrowe moje miłe P.S. Potraktuj to jak wizyte u lekarza. Im wiecej szczegółów podasz tym lepsza diagnoza i dobór leczenia Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-05 21:09:06

racja właśnie to jest w nich najlepsze , dzikość no i ten speed Eto'o , Drogba , Martins są wzorami jak na ten czas wesołego Afrykańskiego stylu gry Black Pete nie obniaj poprzeczki aż tak nisko moje czekoladki są bezapelacyjnie znacznie lepsze sportowo od tych Mariottów z Europy Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-06-05 21:18:43

kupilem cp ale troche sie obawiam ze zakupilem produkt przeterminowany nigdzie nie widzialem zeby bylo napisane ze jest to tak mocny kwasny smak a naprawde moje cp jest strasznie kwasne wasze cp tez jest kwasne?