moje

[...] cwicze 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa, piątek, FBW, systemem 15 - 10 - 5, oraz wtorek, czwartek mam treningi w klubie. Dlatego każdy mój dzień wiązę się z dużą aktywnością i brakiem czasu na regenerację. Stąd moje pytanie, jak zmodyfikować mój trening aby przynosił rezultaty. Moim celem jest masa, aktualnie ważę 77 kg przy wzroście 175.

[...] mam ją na późniejszy cykl już z podkładem testa). Generalnie jest ok, ale zauważyłem, że estradiol mam nisko. Nie mam problemów z libido ani trochę, raczej powiedziałbym, że moje libido przebija sufit, więc raczej nie powinienem się nim martwić. Mam czasami tak, że jestem ospały albo trochę "przymulony", ale tak chyba ma każdy, więc nie wiązałbym [...]

[...] sobą kogoś kto umie zaasekurowac ;-) Jeśli chcesz podpowiem Ci gdzie możesz sprawdzić maksy z dobrą asekuracją - "U Aniołów", pod kościołem ;-) A RDL... ja znawcą nie jestem od RDL'a ale tyłek bardziej do tyłu, łopaty powinny być mocniej ściągnięte i coś na moje oko nie jest z kolanami - za szybko je uginasz. To są szczegóły, cięzar zacny :-))

Cienki obawiam sie że i te 12 tyg może być za mało %-) zalezy jak to pójdzie, bo jak tak jak każde moje redu to bedzie za mało, no vhyba że faktycznie po takim offie łądnie bedzie szło to może i bedzie szansa wyrobienia się ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-20 09:04:05

Przepraszam, że wczoraj się nie odezwałem ale miałem dzień zawalony. Panowie wyżej już napisali co trzeba. Ja dorzucę jeszcze moje uwagi, które trochę się pokrywają: Przysiady: Przechylasz się zbytnio do przodu bo sztanga jest za bardzo na szyi. Dałbym ją ciut niżej i zobaczysz, że powinno się poprawić. MC: Biodra bardziej do tyłu. Jeszcze bym [...]

Witam. Mam do was krótkie pytanie. Nie uzupełniam ankiety, bo wydaje mi się, że do tego nie będzie potrzebna. Posiadam Danabol Balkana i moje pytanie do was. Na paczce pisze 60 tabs, jednak w opakowaniu mam 100 tabsów (5 listków po 20 tab), to znaczy ,że fejk czy po prostu takie są?

[...] i mogę swobodnie ruszać palcem. Podczas wizyty zostały mi też przepisane zastrzyki Traumeel s, które kupiłem w Niemczech... Nie brałem ich jednak. I tu pojawia się moje pytanie; czy istnieje choć cień szansy, że będę mógł znowu grać? Jest jakiś sposób, rehabilitacja, zabieg, czy coś podobnego, mogącego przywrócić palcu dawną sprawność? [...]

[...] o ewentualnym podbiciu białka, bo wolę to, niż tłuszcze. Ale zaś przeczytałam info o tym, że na redukcji powinno przyjmować się 1,6-2,0 g białka na 1 kg.masy, toteż stąd to moje założenie odnośnie białka. No, ale jeśli trzeba, to trudno, przełamię się na rzecz tłuszczu. : ) Dziękuję Ci za odpowiedź. Jestem bardzo wdzięczna za zwrócenie uwagi na [...]

teraz kolej na mnie i moje 250 kg z przyłożenia :D Myślę że jest to w Twoim zasięgu , to tylko kwestia czasu... Poszło trenigowo ale z odbicia wieć myślę że forma jest jeszcze lepsza niż w Zalesiu :)

[...] ze warto wliczać. Wystarczy zobaczyć w tabele ile kcal i węgli przybedzie przy zjedzwniu w ciagu dnia 100g marchwi. 100g groszku zielonego. Buraków itp itd. Przy ilości okolo 500g warzyw dziennie jiz robi sie spora ilość kcal i ww . O owocach juz nie wspomnę..Ale ro tylko moje zdanie. Ja osobiście wpisuje nawet 5g czosnku jak dodaje.:)

Będę razem z _NeRwUs_ ! :-) Po sobotnim treningu z ekipą sfd moje łapy cały czas dochodzą do siebie ;) P.S. post z konta aperlinska dodałem przypadkowo - dziewczyna się nie wylogowała na moim komputerze, proszę o usunięcie /SFD/Images/2016/4/19/cd7533ce5c064df28d3d1c220db0fca9.jpg

[...] chcialbym go Wam pokazac. Chlop plywa niewiele wolniej ode mnie, jak rany, a nie ma obu nog, az od pachwin. Zawsze jest usmiechniety, zawsze sie wita i zegna, widac ze zyje pelnia zycia. Fajnie sie oglada takich ludzi w sieci, ale na zywo to buduje podziw o wiele mocniej. Wszystkie moje "sportowe" zmartwienia staja sie malutkie gdy go spotykam.

[...] ale tego słońca teraz nie ma:-P Ale dziś, co by tu za bardzo nie marudzić, pomimo pewnych utrudnień dotarłam na siłkę, zrobiłam trening Z PROGRESEM. oh yeah ! tak wiem, moje humory to roller coaster }:-( trening: KLATA,ŁAPY, BRZUCH 1a Wyciskanie sztangi skos 4x10-12 20kgx12/22.5kgx12/22.5kgx12/25kgx12 [...]

Już po wizycie , trafiłem do takiej specjalistki ze przepisała aknenormi 60 mg raz dziennie, zdziwiłem sie ale ok w aptece potwierdzily sie moje przypuszczenia ze nie ma takiej dawki , wróciłem do lekarza ,pani spytała sie mnie jakie dawki są obecnie , po konsultacji ze mną pani przepisala ten sam lek tylko ze w dawce 20mg , tzn . 3 x 1 tabletka [...]

teraz kolej na mnie i moje 250 kg z przyłożenia :D Myślę że jest to w Twoim zasięgu , to tylko kwestia czasu...

teraz kolej na mnie i moje 250 kg z przyłożenia :D

Wpierw slysze ze moje teorie nie sa konkretnie poparte badaniami za duzo w tym praktyki pomieszanego z scificition,lub takich badan na ktorych ja opieram swoja teorie i praktyke szczegolnie carni nie widziala A gdy wrzucam fajne badanko tlumaczace ze zanizone t3 podczas diet ketogenicznych wcale nie ma wiekszego znaczenia, to pada ,, skoro jestes [...]

Mysle ze 20 tyg tak jak pisaliscie bedzie w sam raz. Przy odpowiedniej diecie i takim cyklu ile mozna nabrac miesa? Wiem ze to indywidualna sprawa ale czy moje upragnione 100 kg jest mozliwe? (teraz waze 86)

[...] serwatka i to w niej jest wapn...pomyslalem ze moze wlasnie w tej wodzie jest coś/ Przy tej okazji pytanie. Dlaczego nabiał i jaki konkretnie nabiał jest zły do spozycia w sportach sylwetkowych ? Cos o retencji wody slyszałem,no ale własnie - moje [pytania brzmia dlaczego tak a nie inaczej bo jakas tam odrobine wiedzy mam :) Jak z tym nabialem?

rozumiem BPL-G , chlopaki za duzo naogladalem sie filmikow na yt za duzo naczytalem w necie wyliczylem zapotrzebowanie i wynosi ono +-2500 kcal bede sobie lecial 2250 i odcinal stopniowo , a moje makro : białko 169 , węgle 253 , tluszcze 63 powinno byc okej , bede odejmowal wraz z potrzebami po 100 kcal