moje

[...] w górach. On od razu > > poszedł do drewutni po drwa do kominka. Po powrocie krzyczy: > > - Kochanie, jak strasznie zmarzły mi ręce! > > - Włóż je między moje uda i ogrzej - odpowiada ona czule. > > Jak powiedziała, tak zrobił i to go rozgrzało. Zjedli obiad i on > > poszedł narąbać jeszcze > > trochę drewna. [...]

Obciążniki firmy Shin-Do. 2x 3kg oraz 2x4kg Jak widać obciążenie wcale niemałe, jest wogóle nieużywane, leżą i się kurzą. Poniżej dam zdjęcie pożyczone z aukcji allegro (moje wyglądają podobnie i też są na rzepy - rozmiar uniwerslany). Nie mam po prostu czym zrobić fotek bo brat wyjechał i zabrał cyfrówkę :/ Za całość chcę ok 90zł, do [...]

[...] wac jeszcze jedno pytanko, które zresztą chyba bardziej nadawało by się do suplementacji, ale co mi tam... Wiadomo, że po skończonym cyklu przydałoby się wejść na krete i tu moje pytanko, czy jest sens inwestować w coś lepszego niż zwykłe mono? Bo ja jak miałem cykl na Xp energetizet, Nitrobolon II i dużym opakowaniu starego nitro to tak [...]

bardzo dobre spostrzezenia , zaprszam innych do dyskusji . Ciesze sie ze moje wyobrzenie idzie w tym kierunku :)

unoszenie przedramion w staniu ze sztangą4*8 unoszenie sztangi łamanej w staniu4*8 " To śą ćwiczenia na mieśnie naramienne niz na klatkewydaje mi się ze powinny być zalczone do barków bardziej niz do Klatki !!to moje zdanie pozatym reszta to chyba OK" Locu Ty się zastanów co Ty piszesz -ślepy pokazuje drogę głuchemu

[...] wojska sie wybieram !!! smierc cwaniakom !!! jak miałem 13 lat to oni byli gorą ale niedługo sie to zmieni :) Chłopaki trzeba cwiczyc , cwaniak jest mądry tylko w gebie a naprawde to ciota !!! O samoobronie itp itd tez mam zamiar cos napisac A własnie chciał ktos zobaczyc moje zdjecie :) hehe to jak byłem mały 3latka miałem i jush cwiczyłem :P

[...] SD bo z 2 tyg. nic nie robie i ruszam na 1-3 miesiace na judo przetestowac jak moja waga ma sie do trzymania sie maty :) po takiej przerwie parawie 3 miesiecznej od silki moje mesnie rosna jak bajka.A nei wspomne ze na judo tez jest elemntow silowych duzo i judocy to silen i duze chlopaki wiec miesnie sie nei kurcza tlyko maja inne bodzce. Za [...]

Łapcie po sogu za cierpliwośc i czekamy, czekamy, czekamy :D. A kortyzol nie śpi %) znowu mnie wena złapie i będziecie musieli czytac moje wypociny, wiec lepiej przyznajcie te nagrody %) :D

[...] Pt- 10-14 min 80% max (np.3000m -> 11 min) Sob- WOLNE ("BPM"-pociągnięcia na min) Nie- WOLNE ( "1,28"-tempo na 500m) Mam kilka pytań. Co myślicie na temat mojego programu treningowego(podajcie swoje przykładowe plany treningowe)? Jak według was powinienem przygotować się do wyścigu na 1000m (2:55)? Jak do 2000m(różnice,na co [...]

[...] swego ducha w liście-testamencie napisanym na wypadek śmierci do swego przyjaciela, socjalisty Feliksa Perla: "Nie idzie mi, naturalnie, o to bym Ci miał dyktować ocenę mojej pracy i życia (...) Proszę tylko o to, byś nie robił ze mnie dobrego oficera lub mazgaja i sentymentalistę" (...) Walczę i umrę jedynie dlatego, że w wychodku, [...]

Temat: Józef Piłsudski Pierwszy Marszałek Polski, ur. 1867 w Żułowie pod Wilnem, w rodzinie, zaangażowanej czynnie w powstaniu styczniowem, wychował się w atmosferze tradycyj patrjotycznych i walki orężnej z Rosją. Ukończywszy gimnazjum w Wilnie, zapisał się 1885 na wydział medyczny uniwersytetu charkowskiego, skąd został wkrótce wydalony za [...]

[...] że on do niego wcześniej rzucił- "pogadamy czy mam się z wami przejechać i WTEDY pogadamy?" >z naciskiem na wtedy< także jak tak teraz myślę to na moje mogło mu chodzić tylko o fanty. Z resztą to nie było tak, że ja mu od razu spier...najpierw właśnie spytałem "o czym?" a on wtedy "pogadamy czy nie?" [...]

To będzie moje drugie 0.5kg kreatyny w moim życiu.Piersze było z Megabola no i w sumie jestem zadowolony i to nawet bardzo bo po połączeniu tej kreatyny i Tribusteronu 90 posżło mi bardzo dużo siły z 75kg na 112 na płaskiej ławeczce

[...] ale przegrałem, więc zdecydowałem się zwiększyć intensywność moich treningów. Co zmieniło się przed tą walką? 3 razy w tygodniu trenuję w kwaterze głównej BTT. Poprawiam moje zapasy i BJJ. Tam mogę posparować z najlepszymi, co jest dla mnie bardzo dobre. Dodatkowo poprawiam kondycję treningami cardio. Wanderlei obiecał, że tym razem nie [...]

saib_ sog duchowy;* Rysiek na moje wsparcie 31.12. możesz liczyć **********************

[...] ma strasznie duzy brzuch i klatke ma jakby mial piersi (zwisajacy tluszcz jak cycki nastolatki) reszte ma normalna (nogi ma bardzo mocno umiesnione i wyrzezbione bo gral w pilke i duzo biega do tej pory ) ... moje pytanie a raczej prosba dotyczy treningu dla kolegi ... z gory wielkie dzieki za udzielone odpowiedzi ew. wskazowki ! dzieki wielkie

[...] Nutrition AOL, wiem że nie ma tabletek na wzrost ale może zawsze(chociasz troszke) pomóc. Lekarz powiedział że mój wiek szkieletu wacha się między 15-16 rokiem(a mam 17) więc mam nadzieje że jeszcze trochę urosnę. a i do AOL bym dokupił glutamine, moze zwiększy moje szanse na wymarzone 175cm Zmieniony przez - Celi w dniu 2005-12-29 13:56:52

Czego, Twoim zdaniem, brakowało Ci w poprzedniej walce z Ricardo Aroną? Brakowało mi zdecydowania w wykonywaniu planu na tę walkę. Za bardzo szanowałem jego umiejętności. Tym razem tak nie będzie. Mam zamiar go znokautować. Mam zamiar go roz******lić. Masz jakieś złe przeczucia przed walką z Aroną po krzyku jaki zrobił po zakończeniu walki? Nie [...]

[...] czyli zrobilem tak 52x24=1248kcal 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne czyli: 1248x1,4=1747.2 wspolczynnik aktywnosci wybralem 1,4/ moje dzienne zapotrzebowanie1747,2kcal zebym przytyl dodaje 500kcal i zaokraglilem do2250kcal teraz zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe: -Bialka 1g = 4kcal [...]

[...] typowo silowego czy kulturystycznego ale siatkarskiego(glownie skakanie bez albo z malym obciazeniem) dwa razy w tygodniu. poza tym 3 razy w tygodniu cwicze na silowni. I moje pytanie jest takie jak to dawkowac?? 1. treningowy na silowni 5rano, 5 po treningu trening siatkarski 3rano 3po treningu, nietreningowy 5-6 2. treningowy na [...]