moje

na moje oko dobór produktów i rozkład posiłków w ciągu dnia całkiem sensowny jesli tylko kcal sie zgadzają to raczej ok

Ni ejest lipa IMO , to moje bardzo prywatne odczucie, ale sadze ze innych ktorzy brali te witaminy to sa super witaminy i osobiscie uwazam ze warto zrobic miesiecna taka kuracje niz bez przerwy brac jakies wysikiwane w 90% sztuczne paskudztwo

[...] gramy/kg weglowodany: 5g/kg tluszcze: okolo 1,8 g/kg Co do treningu to jestem pewny ze posiadam nalezyta wiedze dieta wystarczy by zaopatrzyc ogranizm w material budulcowy. moje wymiary to: wzrost 182cm waga 84 kg mam pytanie dotyczace tego czy kupic sobie gainera takiego okolo 15 gram bialka i 80 wegli chcial bym go uzywac od razu po [...]

Hmm..identyko wymiary jak moje, tylko ze ja teraz waze 68kg :) Przed snem jedz chudy ser (150g)

[...] wszystko przejrzyście napisane. TEA trening siłowy 7-9 kcal/min. No dobrze ale jeśli przykładowo robie 4 cwiczenia po 4 serie a każda seria załóżmy że zajmuje 1 minute to moje TEA wynosi 16 min x 7-9kcal? Wiadomo że robi sie też przerwy, więc przykładowo żeby te 4 ćwiczenia wykonać to przychodze na siłownie na 1h. W takim razie mam liczyć [...]

[...] bez końca spekulacji i domysłów. Co do drugiego aspektu (o którym tu piszemy)to faktycznie można podać fakty. Dlatego mam nadzieje że nikt tu nie wyjedzie z tekstem jak moje pierwsze zdanie. Dlaczego tradycyjne style przegrywają z nowożytnymi. Otóż, uległy one komercjalizacji i usportowieniu. W sumie to ciekawi mnie jakby wyglądał pojedynek [...]

przeczytalem wyrozniony temat Pitt Bulla i stad moje pytanie na temat suplementow które maja za zadanie w sposób naturalny podnieść poziom produkcji testosteronu. a Ty wielki znawco i moderatorze moglbys napisac cos sensownego i moze po przeczytaniu tego zmienil bym zdanie. jak wczesniej wspomnialem - wsztsko przez temat Pitt Bulla Zmieniony [...]

[...] to kopt wiesz- zluzuj poslady, bo jeszcze raz sie takie cos powtorzy, a po prostu nie dostaniesz nowej partii testo (ani w czopkach ani w ampulkach!) chociazbys mi przesylal kase na moje szwajcarskie konto. Zeby jasnosc sprawy byla. BTW W jakim teraz klubie kopt cwiczysz? Searme Jakie jak wyżej?! Skad wiesz o czopkach?! Tobie tez powiedzial?

sa chyba u mnie w miescie w skateshopach jutro moge sprawdzic i moge ci kupic po przelaniu kasy na moje konto Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2010-01-26 01:56:57

[...] nawet tam propa w zanizonym stezeniu nie było,taki darmowy masochizm dupy....wiesz... Czytaj uwaznie i nie wmawiaj mi igniorancji,napisałem,ze brałem i byłem zadowolony,chociaz nie lubie takich egzotycznych kombinacji,na chwile obecna moje osobiste zdanie na temat tego produktu ogranicza sie do jednego słowa(prosze sie nie sugerować) -bubel.

moje zdrowie i moja sprawa,jezeli postanowilem wziac to wezme a zabronic mi moze tylko matka,owszem nie znam sie na tym za bardzo wiec dlatego pytam was chyba logiczne nie?? ale jak ci cos nie pasuje to sie wogole nie wypowiadaj jezeli masz pisac takie ******ly

waga 40 g daj 100 i moje kw i bierz

[...] tabletka - 1 czyli jesli wazysz 80kg to 7 tabletek godzine do 30 minut ja bralem 6, jedna gdzine przed startem i kozacko mnei wymiotlo. Tylko nie na pusty zoladek! taka ilosc by cie tak zamiotla ze bys niedobiegl do konca... takie moje zdanie jesli chodzi o tussi ps. czasami cuda sie zdarzaja Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-07-14 22:36:53

jeść jeszcze więcej. odpowiesz na moje pytanie ? ;p

[...] nie pisz. W zasadzie nic sie konkretnego nie dowiedzialam :( stosowal ktos l- karnityne z bio activu? pozostalym milusinskim bardzo dziekuje za odpowiedz, zdaje soebie sprawe z tego ze np olimp tworzy lepsze specyfiki ale mnei chodzi tez o cene, nie ztac mnie na to by dac za tabletki 60 zl :( no niestety moje fundusze mi na to nie pozwalaja :(

Witam Moje uwagi: - zmniejsz ilośc sera białego na rzezc większej ilości miesa/ryb - koniecznie dodaj do diety większą ilość warzyw - w pierwszym posiłku po treningu wyeliminuj tłuszcze oraz ser biały (zamiast niego daj chude mięso/rybę) - skróc przerwe miedzy I a II śniadaniem Odnieś się do mioch sugesti, popraw diete i daj do ponowenj oceny

Ok nie ma opyerdalania się ale wszystko z umiarem. Pamiętaj co za dużo to nie zdrowo i co nagle to po diable hehe. Lepiej dojść do czegoś z czasem takie moje zdanie, ale masz prawo mieć swoje. Nie mówie że Twój kolega lub Ty nie macie efektow ale może to być tez spowodowane ze początki siłowni i nowy bodziec dla organizmu. Pozdro ładuj dalej :)

Moze i trochę nie czytelny ale mam słownik włączony co do brzuszkow to robilem a6w doszedłem do 32 dnia lecz z powodu gromkowca na palcu przestałem robić brzuch to było moje przekleństwo na początku było 100 w pasie teraz 86 bodajże więc postęp jest (myślę że jakoś radę dam)

Ale ja mówie o tych witaminach, nie o innych. Tutaj są witaminy i minerały.. Z tego co wiem jest to nadmiar witamin/minerałów. Czekam na odpowiedz na moje pytania kogoś kto się zna w temacie.

[...] z kura maslem i warzywem 3.jw.+20g orzechow laskowych lub wloskich 4.100g ryzu + 200g piersi 5.300g ziemniakow , 100 g piersi + jablko 6.serek wiejski +100g szpinaku WSZYSTKO RAZEM B-149.6g T-90.5g W-287g Kcal-2511, a moje zapotrzebowanie to 130g-bialko wegle-240g tluszcze-80g i na kalorie to jakies 2 tysiace nie wiem juz co mam robic..