moje

Raczej masę ponieważ mało ważysz jak na 181. Takie jest moje zdanie. :-)

Lekarz powiedzial ze teraz 4tyg kule i orteza, ale powiedzial ze mogło się naciągnąć, oraz ze dowiemy się dopiero za 4tyg. Ale nie wyraził się jasno w jakich sytuacjach mogłem to więzadło naciągnąć i tutsj właśnie powstaje moje pytanie. Zmieniony przez - Janek87 w dniu 2015-12-24 12:06:47

[...] 1 miejscem na debiucie. Pewnie coś by szło wolno ale planuje scenę i chce jak najszybciej zabłysnąć,może malo rozsądne ale jestem abstynentem od wszelkich używek. Dieta w 100% czysta od 6 lat. Żadnej jednostki trenjngowje nie ominąłem i jestem trochę aspołecznym człowiekiem wiec siłownia to cało moje życie :p wiec stawiam wszystko na 1 kartę :p

[...] A JAK ZJESZ TEGO GAINERA TO MOZESZ NIE MIEC JUZ APETYTU NA NIEGO. po silowni (0,5 h): 80 g MOZE BYC ... przed spaniem 1h: 50 g ZLE, ZJEDZ BIALKO! W SUMIE: 260 g Czy moje rozlanowanie jest odpowiednie? NIE Cwicze intensywnie od 2 miesiace z dieta COS SLABA TA DIETA, A NAWET BARDZO SLABA SKORO MUSISZ JESC AZ TYLE GAINERA DO TEGO JESZ WW [...]

Panie Darku mógłby Pan zerknąćna moje pytanko w pańskim poście "Jakie białko?"

Teraz jest juz 5 ban maszynek uruchomionych Gregor moje gratulacje oraz witaj

[...] na tafli i w pewny momencie stawiasz jedna łyzwe prostopadle do kierunku jazdy i mocniej ją dociskasz w tym momencie gwałtownie stajesz i zaczynasz sie obracac( to moje ulubione hamowanie). 5.)przewracasz się i hamujesz wbijając żeby w lód. to jest oczywiście zart (nie polecam) Musisz przedewszystkim poswięcić troche czasu na [...]

[...] delfina (zamiast klasycznego) przeplyne pewnie dluzej niz w 30s? 16 * 25 delf/3*kr (ten delfin ma być na MAX) w 30 sek - 16 basenow delfinkiem a nastepnie 3 kraulem, troche ciezkie bo 16 delfinkow pod rzad to moge miec spory problem zrobic :( Mam nadzieje ze wyjsnisz mi moje niepowenosci, w czwartek ide na basen, a pozniej to co drugi dzien :)

Posiłek 1 - 8:00 Jajeczninca + kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem zoltym Posiłek 2 - 10:00 Jablko + jakies orzeszki ziemne solone domowej roboty ;) Posiłek 3 - 13:00 Ryż + jakas rybka lub jajka , jakis kotlet sojowy Posiłek 4 - 16:00 Jogurt lub jakas kromeczka chleba Posiłek 5 - 19.00 Platki lub kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem lub [...]

Posiłek 1 - 8:00 Jajeczninca + kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem zoltym Posiłek 2 - 10:00 Jablko + orzeszki ziemne solone domowej roboty ;) Posiłek 3 - 13:00 Ryż + rybka lub jajka , kotlet sojowy Posiłek 4 - 16:00 Jogurt lub kromeczka chleba Posiłek 5 - 19.00 Platki lub kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem lub wedlinkom Moje [...]

Posiłek 1 - 8:00 Jajeczninca + kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem zoltym Posiłek 2 - 10:00 Jablko + orzeszki ziemne solone domowej roboty ;) Posiłek 3 - 13:00 Ryż + rybka lub jajka , kotlet sojowy Posiłek 4 - 16:00 Jogurt lub kromeczka chleba Posiłek 5 - 19.00 Platki lub kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem lub wedlinkom Moje [...]

Moje ulubione ćwiczenia brzucha to wyciskanie suwnicy, przysiad i martwy ciąg. Jak poćwiczysz FBW jakim zaproponowałeś to powinno nie być problemów. Dorzuć spięcia brzucha. Kilka serii.

[...] kilka minut zabawy wystarczy, żeby nabrać wiele osób. Gratulacje dla spostrzegawczych (choć nie wiem czy rozpoznaliście fotoszopa przez zdjęcia czy po prostu pamiętaliście moje zdjęcia z innych tematów nawiasem mówiąc nie sądziłem, że jestem tak rozpoznawalny na forum) Pozdrawiam i życzę nutki krytycyzmu i zdrowego rozsądku. Odpowiedź, na [...]

To sa moje zdjęcia . Jedno rok wcześniej a drugie 2 lata wcześniej .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9288b4659e244d1d8b2a9f0080b61786.JPG Zmieniony przez - Spajki w dniu 2012-06-04 14:38:52

obetnij jeszcze troche tłuszcze ,bilans daj 2700kcal zobacz co sie bedzie działo , takie jest moje zdanie ;)

Hej Aaaa,mieszkalem w Bialym sporo i trenowalem w Maniac Gym,pozniej w Active Sport na Marczukowskiej.A Audi jest moje,dorzucam fotke spod Statoilu na Zielonych Wzgorzach

Ale mi nie chodzi o dokładny skład! Chce wiedzieć tylko, która tabletka to jaki kompleks. Kompleksy wymienione są na opakowaniu i jest ich 12, tak samo jak rodzajów tabletek. Moje typy to: 2 c 10 i Ale więcej nie jestem w stanie przyporządkować.

salv się napewno zgodzi..hehe a wracając do pytania, też zakupiłam orbiterek i jestem bardzo zadowolona z efektów...w moim przypadku to na zime jedyna forma aerobów , a moje nogi i biodra nabrały ładnego kształtu..więć polecam:) i też mam z supermarketu Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...

Witam zamiescilem moje rezultaty w moim topiku ale moge je powtorzyc...A wiec po wykonaniu 6 tyg mojego planu(80% do treningu hansa) jestem bardzo zadowolony z rezultatow...Mam 18 lat teraz ok 76kg i wczoraj sie mierzylem (wieczorem) 187cm wzrostu. Przed programem: z miejsca =290cm z nabiegu =302cm Po 6tyg(polowa programu): z miejsca [...]

[...] lepszym rozwiazaniem od razu wejsc na plan skrocony,np.taki: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty w tym temacie) pozdrawiam. aaaaaaa jeszcze pytales o przerwy: jesli wybierzesz plan z pierwszego linku-max 90s i to nawet w trakcie tak ciezkiego cwiczenia,jak [...]