Ogolnie rzecz biorąc nie ma problemów z trawieniem tylko pytanie brzmi czy jesli moje posiłki bedą co 3h i nie bede jadł śmieci i węgli na noc to czy ten brzuch wróci do swoich normalnych rozmiarów . Nie chce kraty na brzuchu ale niech nie bedzie wydęty. Zwłaszcza jak czuć ze to nie tłuszcz tylko jest napompowany jak balon
[...] jakieś doświadczenie z poziomem tych hormonów i własnego samopoczucia? To prawda ,że poziomy tych hormonów mieszczą się w "widełkach" normy, jednak myślę że patrząc na moje wyniki z szerszej perspektywy i biorąc pod uwagę dosyć skrajne różnice między testem,estrogenem a prolaktyną może to mieć wpływ na moje libido ,samopoczucie itd. ??? Co [...]
[...] dalej ważę 57-58 kg. Nienawidzę siebie, czujne się przegrana, jak ktos zamknięty w klatce własnego ciała...odmawiam sobie wszystkiego...nie mam cheat mealów, dayow itd...moje życie to n i e u s t an n a nieefektywna dieta. Co jest ze mną nie tak Twraz jem rano niecałą bułkę grahamkę z serem mozarrella i dużą ilością pomidora, na drugie [...]
Już myślałem że moje pytanie zginie %-) Jakaś rada jak w takim wypadku to brać? 1 amp ed będzie ok? Ładować w bica? %-) Czy wbrew temu co nie raz czytałem, miejsce strzału nie ma znaczenia? Dobra, władowałem sam po kablu %-) Nie było tak strasznie nawet %-) Będę bił 1 amp ed, zobaczymy czy będzie poprawa :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]
[...] nic z tym wspòlnego nie masz. Weź badania, idź z nimi do lekarza pierwszego kontaktu, mòw o objawach, niech zleca kolejne badania i szuka problemu bo coś Ci może być a te badania wszystkiego nie wykluczą . Na moje oko to htz albo przywyknięcie do naturala ale jestem znafcą ( pisane przez f:) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-09-03 11:46:05
[...] i utrudnia innym" I tak było. Widok 78 i 80 kg w TGU - robi wrażenie. Niestety widać dużą suplementację witaminą S w czołówce zawodników. Taka plaga. I nie jest to tylko moje spostrzeżenie. Spadam. Chyba dzisiaj sobie odpocznę. Jem jak jadłem. Góry mnie lekko cofnęły, ale tam pojadłem solonego (i to za bardzo solonego). Koniec końców dziurki [...]
[...] mnie np mój postęp w podciąganiu na drążku, kiedyś(jakieś 2 lata temu) były to 2-4 podciągnięcia, dziś robię 14 pełnych podciągnięć. Tak samo w wyciskaniu na klatkę, przy mojej wadze wyciskałem 120kg na płaskiej ławce, nie jakoś bardzo dużo ale satysfakcjonowało mnie to. Aktualnie nie mogę ruszyć z miejsca a nawet chyba się cofam. I to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mój staż treningowy na siłowni wynosi 1,5 roku. Moje pytanie jest następujące ile razy w tygodniu powinno się cwiczyc uda aby były silne i wytrzymałe dotad trenowałem je 5 razy w tygodniu ale ostatni czasy moje czwórki stoją w miejscu. Czy mam zwiększyć objętość treningu czy zmniejszyć aby osiągi poszły w górę Pozdrawiam
Tymczasem ja już w Malborku leże sobie na łóżku i niedługo idę spać. Z domu wyjechałem o 12,30 na miejscu byłem o 20,20. Do 7,00 byłem w robocie na nocnej zmianie, później pakowałem graty, umyłem samochód, przygotowałem jedzenie i w drogę. Zrobiłem przystanek na odwiedzenie sklepu musiałem kupić duży bidon 1l i 12 żeli. Przed pływaniem na jakieś [...]
[...] już jest stary i zaczyna tracić popularność , Na początu to olewałem ale z czasem slyszlaem co raz więcej o tym i zaczynam mieć obawy że to może być jednak prawda. I teraz moje pytanie czy rzeczywiście Boks już nie jest tak popularny jak kiedyś a Mma jest sportem przyszłości i lepiej iść na Mma ( co byłoby dla mnie kiepskie bo wolę boks ) , czy [...]
krzykacz nie odraź się ale g**** o mnie wiesz, nie będę Ci pisał tutaj mojego życiorysu. Gdybym mógł to bym trenował cały czas, niestety los płata figle. Nie chciał byś przeżyć tego co ja. Stąd moje przerwy. Teraz dopiero dochodzę powoli do siebie i chcę kontynuować to co za młodego zacząłem. g**** to mnie obchodzi to co przeżyłeś, żalić to idź [...]
krzykacz nie odraź się ale g**** o mnie wiesz, nie będę Ci pisał tutaj mojego życiorysu. Gdybym mógł to bym trenował cały czas, niestety los płata figle. Nie chciał byś przeżyć tego co ja. Stąd moje przerwy. Teraz dopiero dochodzę powoli do siebie i chcę kontynuować to co za młodego zacząłem.
Proszę o zerknięcie i wypowiedź o to moje wyniki morfologia i hormony. /SFD/2016/9/2/ce075da84da64ceca0bcfd4b1de7aa15.jpg /SFD/2016/9/2/b4f060aaa4c3410c9ec8c5cf23b67d3d.jpg /SFD/2016/9/2/9912801bf5ca482c934787bfac58361f.jpg
Już myślałem że moje pytanie zginie %-) Jakaś rada jak w takim wypadku to brać? 1 amp ed będzie ok? Ładować w bica? %-) Czy wbrew temu co nie raz czytałem, miejsce strzału nie ma znaczenia? Dobra, władowałem sam po kablu %-) Nie było tak strasznie nawet %-) Będę bił 1 amp ed, zobaczymy czy będzie poprawa :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]
Zylaste dlonie. Wiadomo ze po treningu wychodza ale moje dlonie wygladaja zawsze jak po treningu, w rodzinie nikt tak nie ma. Czy to moze byc efekt wieloletnich treningow ? I czy mozna z tym cos zrobic? Bo czasami az wstyd ... skuieneczka, szpileczki i dlonie jak od sztangi ( nie mam odciskow, tylko zyly ,grube "pofalowane " ) ... Czy zostaja mi [...]
A jak to wygląda w PZKFiTS ? Zamierzam zabrać się za wyciskanie na poważnie stąd moje nieco naiwne pytanie. Żeby wiedzieć trzeba spytać. Zawodnicy zrzeszeni w klubach należących do PZKFiTS podlegają badaniom WADA tak jak sportowcy dyscyplin olimpijskich.
To jest wiadome. Ale widziałam, że niektórzy jedzą na kolację większą ilość węgli, śniadanie następnego dnia białkowo-tłuszczowe mimo, że idą po śniadaniu na trening. A ja lepiej czuje się jak przed treningiem zjem trochę tych węgli niż miałabym jeść śniadanie typowo BT. Stąd moje pytanie.
zalecam jedzenia białka z chlebem? Znów masz omamy, czy może raczyć zacytować takie moje zdanie :D Jak nie jesteś trzeźwy to po co tu przychodzisz? Idź sobie łyknij 3,5 tys kalorii jak to osobie niećwiczacej radziłeś to ci może organizm przewietrzeje :D Idź idź, może chociaż podstawowej wiedzy od kogoś dorosłego nabedziesz :D Tylko jak bedziesz [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
