moje

Ja i moje obiecanki z systematycznością- no coż... ale ważne, że znowu się zebrałam. Więc zacznę od tego, że do ARNOLD CLASSIC BARCELONA pozostało 10 tygodni . Przez kolejne 2 tygodnie ciągnę masę- o ile można nazwać to masą. Zwiększyłam kalorie i obniżyłam ilość cardio- podlało mnie troche - waga na peak weeku 25-26 maja to 57,5kg-58,5 kg a teraz [...]

Wreszcie się ruszyło.:) Ja będę w sobotę od 10:00,na eliminacje i półfinały Pro i potem od 18:00 Super Finał ,prędzej nie przyjeżdżam,bo oglądać kilka godzin męską sylwetkę i bikini,to już nie na moje nerwy :)

Przyznam szczerze ze od kilku dni a dokladnie w poniedzialek ostatni raz biegalam i olalam cardio skoro to nie pomaga a szkodzi jadlam na maxa taki 4 dniowy cheat day wczoraj nawet wjechal mcdonald duzo slodyczy alkohol itd... I dzisiaj odwazylam sie wejsc na wage -1,5 kg i badz tu madry.. Moje wnioski sa takie olac cardio max 2razy w tyg pobiegam [...]

[...] na maksa cukier i biala make oraz margaryne. Nie Wiem co z cola zero pic czy nie? Szczerze przyznam nie lubie coli ale czasem poprostu mam ochote duzego wziac powiedzmy raz na dwa dni cola zawsze jest w domu maz pije... jakies rady odnosnie tej maszyny? Wymiary moje podalam zobaczymy za miesiac. Jak bedzie slabo to poddaje narazie mam wkreta.

[...] Chociaż o ile nie masz pomocy kogoś doświadczonego to polecała bym jednak sięgnąć po jakiegoś gotowca. Przysiadów 10x10 też nie poleciałbym osobie początkującej. Takie jest moje zdanie. :) Też stawialabym raczej na wolne obciążenie, ławeczkę że stojakiem żeby sie dało zrobić też przysiady. Można zamontować sam wyciąg. Jakoś osobno te sprzęty [...]

Moje wyniki po 3 tyg Tiromel 1to ft3 drugie ft4 /SFD/2018/10/17/83018d60d1a243b385458beaa6aeb46b.jpg

W intencji odpoczynku od silowni i regeneracji przed kolejnym. Nightingal mam prośbę, mogłabym Ci podrzucić na pw plan żebys zerknął na te moje kombinacje, czy się nadają albo co zmienić?

[...] miejsca w chacie i ruszyłem z wieczornymi wygibasami. Wiadomo, że brak większego obciążenia czy różnego typu innego sprzętu mocno ograniczał, ale co się zmęczyłem - to moje! :) https://i.imgur.com/1WcEBPi.jpg 1. Przysiad Bułgarski 4 serie / 12 powtórzeń 2. Pompki 4 serie / 15 powtórzeń 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 serie / 15 [...]

moje trwaja 2 razy tyle czasu niz gdy trenuje sam %) jak mnie prosi o pomoc, to umawiam sie z nia na jej trening i wtedy robie za trenera tylko hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-29 10:19:12

[...] niego okazja na odbudowanie, a jeśli to, co mówił jest prawdą, to może już nie mieć lepsze okazji do tego, by zawalczyć jeszcze o pas. „To dla mnie wielkie wyzwanie. Całe moje życie, od kiedy zacząłem uprawiać sztuki walki, podejmowałem najlepsze wyzwania. Israel jest młodym człowiekiem i przyszłością tego sportu. Wszyscy mówią o Israelu. [...]

[...] to żeby redukować mógłbym być na 3000, przed chwilą izolat i spać zanim znów złapie mnie głód bo po tym hgh to ciężko jest zjeść mniej ,ssanie masakra. Jutro mógłbym wrzucić moje wyniki badań może ktoś coś podpowie ciekawego ale z tego co napewno zauważyłem to w dobra strone idzie profil lipidowy i to nawet znacznie. Gorzej że wywaliło mi [...]

[...] to Tobie udało, ja natomiast wiem że mam zdecydowanie większą motywację do walki w grupie i dlatego wybrałem zajęcia w małym gronie. Dobrze byłoby gdyby spojrzał ktoś na te moje wyniki bo może jest coś w nich co uniemożliwia mi chudnięcie lub spowalnia, myślę tak bo jak przyglądam się znajomym i widzę że wpierdzielają 100% więcej niż ja a są [...]

[...] Ci zrobic krzywdy. Mi tez nie do konca sie udalo bo chcialem zejsc do 65kg ale nie chcialem walczyc z organizmem na sile skoro waga sie zatrzymala na 70 widocznie to takie moje genetyczne minimum z ktorym w miare dobrze funkcjonuje. Zwracaj uwage na to kiedy masz duze ssanie rano/wieczor moze wrzuc sobie ta kawe na probe z 15-20gr oleju [...]

Badanie z krwi Ft3 Ft4 TSH Cofnij się do 4 strony tego wątku mam tam podane wszystkie moje wyniki.

W związku z niskim teściem zapodam dziś sobie prolongatum 100 i tak myśle że ze dwa razy w tygodniu, bo jak pisałem wcześniej to chyba hgh mi go tak obniżyło, oczywiście są to tylko moje przypuszczenia wynikające z samoobserwacji oraz badań, fajnie byłoby gdyby głos zabrali doświadczeni w tym forumowicze:)

[...] oraz wyciagac wnioski i cos korygowac, a nie od razu zmieniac. Myślę że jakiegoś ciśnienia nie mam jeśli o nerwowe ruchy już wiem że to nie będzie chwila, pamiętam moje różne diety potrafiłem zwalić 13 kg w miesiąc i co i nic. Zawsze po jakimś czasie wracałem do punktu 0. Teraz bardziej jestem świadomy kilku rzeczy wiem też że głównym [...]

Witam, nie bede zakladal nowego tematu i spytam tutaj, mam cissus 100g primaforce bede dawk.2x1g i chce to laczyc z flexit , bedzie dobrze ? kupie 2 opakowania flexitu i zjem go razem z cissusem, doslownie moje cialo jest wyjalowione do 0 i postanowilem ze zrobie kuracje tymi produktami bo pamietam ze cissus za starych czasow dzialal znakomicie...

O mam jeszcze jedno pytanko, jem zdrowo, nie podjadam, dużo wody pije itd, ćwiczę regularnie i z głowa czyli nie biorę obciążenia którego nie podniosę i powoli z oddychaniem i nie czuje zakwasow. Moje pytanie brzmi czy to wszystko dzięki zdrowemu odżywianiu i ćwiczeniu „z głową” czy jednak coś źle robię ?

O mam jeszcze jedno pytanko, jem zdrowo, nie podjadam, dużo wody pije itd, ćwiczę regularnie i z głowa czyli nie biorę obciążenia którego nie podniosę i powoli z oddychaniem i nie czuje zakwasow. Moje pytanie brzmi czy to wszystko dzięki zdrowemu odżywianiu i ćwiczeniu „z głową” czy jednak coś źle robię ? Czy są mikrouszkodzenia czy nie nie jest [...]

No właśnie ja odpowiedziałem zgodnie z treścią pytania i jeszcze się spierają.Wiem jaka jest młodzież i jak się wycofa to będzie źle więc lepiej zaryzykować niż żałować Ps:Ciesze się że zobaczyłaś moje usunięte już odpowiedzi