moje

[...] itp w ch** jest metod tylko pilnowac tej regeneracji na maksa jak pilnujemy michy ciezaru czy towaru. Tak tyle ode mnie amatora, moze was to bawic mozecie to olac to tylko moje zdanie, w pewnym momencie dochodzi do tego ze ladujac do upadku z tyg ja tydzień zaczynamy "trenowac" bardziej cun przez co nadal sila idzie ale regeneracji nie ma i [...]

O no proszę, nie wiedziałam że jesteście z okolicy Opola - często tam ustawki są, nie ?To moje miasto rodzinne a obecnie w Krk mieszkam.

Moje studenckie że tak powiem :D Co do ustawek to ja jeszcze na żadnej nie byłem ale chyba w Opolu z tego co kojarzę jedna kiedyś była :P Lecz ręki sobie nie dam uciąć za o inf

[...] 55kg na wyciskanie w sumie to myślałem że ich nawet sobie nie dam rady zarzucić ale za pierwszym strzałem się udało ;p i nawet na 9p co dla mnie to spoko wynik jak na słabe moje presy :P Tak to w miarę ok, pompa fajna, czucie też :) Niżej też fotka z porannego cardio, niby była na insta ale może nie każdy obserwuje ;p A jutro ręce i w [...]

[...] kontroluję cukier, obserwuje jak tam trawienie, samopoczucie itp i wtedy decydujemy co wrzucać dodatkowego. Ale to tak jak zawsze mówię ja jestem mega amatorem więc to tylko moje takie przemyślenia i indywidualne myślenie :) Wiadomo liczę się ze zdrowiem ale z kasą poniekąd też :) Wiesz jak to jest, wrzucaj to co Ci jest potrzebne a nie to co [...]

Grzesiek czaje o co chodzi, dlatego też wiem że taki dom ma zalety. Ale tak z mojej perspektywy jak nie mam dzieci itp. Wiesz nawet z pracą jest inaczej, no i większe perspektywy. Jednak masz racje teraz patrzę w tą stronę za kilka lat jak będę miał rodzinę to taki dom to marzenie. Dlatego też tylko mówię a tego nie zmienię bo jednak też to [...]

[...] dlatego mowie, o rozsądnej lokalizacji. Ja też chodzę o 21 spać i co? XD nawet w weekendy. Dla mnie najważniejszy jest sen. Co mi z dłuższego dnia jak zombie jestem. Taki organizm . No ja tak u ciotki się zajmowałem a teraz się na działce obok buduje. A tamto też będzie moje to się pogoni %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-19 18:12:24

[...] najważniejszy jest sen. Co mi z dłuższego dnia jak zombie jestem. Taki organizm . No ja tak u ciotki się zajmowałem a teraz się na działce obok buduje. A tamto też będzie moje to się pogoni %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-19 18:12:24 Tylko widzisz do Ciebie nikt się nie czepia o to a ja się zawsze tłumaczę xD hehe Ale przywykłem [...]

Zgadza sie zgadza w dt mniej ala i mniej chromu. W dnt w ogole bez berberyny i duzo mniej chromu i ala. Artur wiem ze czym dalej redu tym mniej bo sie wrażliwość sama z siebie poprawia. Z tym ze ja nie jestem na redu a z wegli uciete 20-40g wegli przez 2 tygodnie to te 40g wegli nie maja tutaj nic do tego :p przynajmniej takie moje zdanie.

[...] mimetykow mi przychodzi to mysle ze tutaj największą robotę robi berberyna. Chrom, ala, morwy, gymnemy itp to chyba takie mizianie po jajkach ze tak to ujme. Ale to tylko moje zdanie. Są mądrzejsi. Ja jak zawsze pisze spostrzeżenia na swoim przykładzie i swoich pomiarach/badaniach. Moze inaczej to wyglada jak leci gh ale bez gh raczej nie ma [...]

[...] w moim przypadku :) Pewnie jak zawsze się rozczaruje przy reszcie treningów xD W szamie -40g węgli i -10g fatu. tutaj filmik z siadów, może technika nie ta, nie wiem ale moje nogi na tym rosną a ego jest odpowiednio karmione :) https://www.youtube.com/watch?v=uEaGKPC2EIU Trening 1. Przysiady (120s) 80x12 140x6 180x6 225x7 80x12 140x6 180x6 [...]

Artur póki co to noga na plaże może wyjść xD hehe a reszta może za 10tygodni :D Dzięki Rutek :D ono cieszy moje oko a przynajmniej te żyły na niej :D

Moje zdanie pewnie ch, warte ale rowniez mysle ze moglbys atakowac ;)

Siady z takim ciezarem naprawde robi wrazenie , zelaszcza jak patrze na moje male kilogramy :-D

to i tak lepiej brzmi jak moje 220g w dt i 120g w dnt :D

[...] wystarcza ani nie opisuje tych emocji :) Sprawa ze sztanga wyglada aktualnie tak ze odezwalem sie na stronę podsztanga.pl w sprawie wygranej i dostałem informacje ze dali moje namiary do właściciela firmy axxo, bo z tej firmy będzie sztanga i teraz czekam na jakies informacje a w miedzy czasie juz sie rozgladam za obciążeniem na nią :D [...]

[...] Ja od siebie moge powiedziec, jak wyrywałem lewą i prawą to były już widoczne, ale jeszcze nie do końca usadowione tam gdzie powinny być, a musialem je wyrwać ze względu na moje mega proste zęby %-) po to żebym mógł aparat ortodontyczny sobie założyć i leczenie przebiegało w odpowiednim kierunku. To u mnie trwało to ok. 1 godziny i rozcinali mi [...]

No powiem Ci Przemek że mi ta forma też :D życiówka wykręcona jak nic, no ale też 96kg mnie się zostało ale teraz wiem że mogę się bawić jak coś w klasyka, na moje finanse i możliwości to spoko opcja. to znaczy nie genetycznie no ale na ciężkiego mnie nie stać a teraz tylko poprawiać tą górę :) Nogi raz za dwa tygodnie będę robił :) shinare może [...]

Siemka Waga z rana po DNT 97,1kg 30min cardio na czczo Dzisiaj Plegar w planie :) No i moje piękne laciuszki z rana :D haha /SFD/2020/10/16/790a2a466def4df2a2b9cd5bbc47bd78.jpg

[...] dwa ostatnie posiłki mam najwieksze bo trenuję około 15 jem o 17 i 20 i w kimę około 21 więc z rana na czczo niby ale na kichach siedzą te dwa największe posiłki :P takie moje zdanie, czyli dużo z kich mi schodzi na redu to na bank bo i mimo pilnowania estro tej wody trzymam to widzę nawet, taki urok :) Tak już pierwszy tydzień jestem na [...]