moje

[...] czy nie zmniejszyc ilosci serii na rece kosztem dolozenia na wieksze grupy miesniowe. Byc moze niepotrzebnie je wykonuje. Tak wogole umiesnienie np. Pudziana albo Dymka jest imponujace a chyba ich treningu znacznie roznia sie od kulturystycznych stad moje pytanie i prosba. Zastanawiam sie czy nie oprzec swojego programu tylko o cwiczenia zlozone?

1-3 50g ed 3-8 75g e2d 8-12 100g e5d side'y na takim cyklu to : - zaj***** zielona rzadka kupa - konieczność przebywania w samotności (z uwagi na wypasione bąki) Po takim cyklu złapiesz na moje fachowe oko gdzieś z 5kg czystej masy tłuszczowej, naprawdę warto !

to ja ponownie wybrałen grupe drugą jak myślisz mimo tego że chodze dłużej to moge wybrać inną grupe moje wcześniejsze treningi były robione metodą prób i błedów moim zdanie to była strata czasu dopieo w ostatnich pięciu miesiącach wziełem się za siebie i zaczełem słuchać inych co mówią itrenować z jakims tam skutkiem. pozdrawiam

"Solcoseryl zawiera niskocząsteczkowe substancje organiczne, a także związki nieorganiczne. Efektywnie wpływa na metabolizm komórek, nasila pobór tlenu, glukozy, zwiększa syntezę wysokoenergetycznego związku ATP. Zapobiega powstawaniu nadtlenków. Przyśpiesza regenerację tkanek, regeneruje zestawy enzymów komórkowych. Poprawia krążenie skórne, [...]

Ziper na sucho to znaczy bez supli i odzywek!Takie jest moje zdanie ze jak sie zaczyna to nalezy zaczac od diety a suple dorzucic dopiero za pare miechow!

serie dobieralem normalnie zeby w calymtygodniu na duze bylo 12 a na male patie 9, moj staz to prawie 3 lata, a to jest moje pierwsze hst,ale mam zamiar dodac ale serie innego cwiczenia

... w moje ślady

[...] dieta + mass xxl + izolat jak zaczynałem, ale tak ogólnie to dieta + trening, kase zachowaj przyda się później, jak wexmiesz teraz kreatyne to praktycznie urośniesz tyle co jakbyś jechał na samej diecie, początki treningów to zawsze są spore przyrosty, a jak po kretce przestaniesz brac odzywki i dobrze jeść to masa Ci spadnie takie moje zdanie!!

przy przejsciu z martwego do sztangi na barkach - to na przedramiona - moje ulubione cwiczenie na te partie miesniowa.. ale przy sztandze 11kg sie mecze robiac 3 serie po 12 powt :).. ale bez podrzutow... hehe :) pozdro - znacie wiecej takich cwiczen? jedno znam - hantla lezy na podlodze: 1. schylic sie i ją zlapać 2. wyprostować się 3. podnisc [...]

lepiej moje zloto nich kupi choc moze lepiej niech jablonex kupi bedzie mniejsza strata jak dostanie klapsa i mu zabiorą

Moje typy na te walki to: Hong Nam Choi vs Bob Sapp - Sapp przez KO w 2 rundzie Kaoklai vs Ray Sefo - Sefo na punkty, ewentualnie przy duzym szczesciu KO w 1 lub 2 rundzie

Błaszczykowski moje nazwisko nic ci nie powie skad bys mnie mial znac??

a więc uwaga, na moje pytanie do Jelfy otrzymałem taka odpowiedź: pod spodem musiałem się jakoś podpisać Szanowny Panie Julianie, Z otrzymanej od Pana informacji, mogę potwierdzić jedynie zgodność szaty graficznej z aktualnie produkowanym przez PF Jelfa SA produktem METANABOL tabletki, 5 mg Pozdrawiam, dr n. med. Arkadiusz MXXXXXXXXXXX [...]

Witam wszystkich! Chciałbym zasięgnąć rady specjalistów, i prosić was o ocenę moich fotek. Proszę o wskazówki, na co zwrócić uwagę, co poprawić itd. Moje plecki

[...] wspaniale porozwijanych rąk. Pamiętam, że przeglądałem wszelkie czasopisma strona po stronie, szukając przykładów wyróżniających się bicepsów i ślubowałem sobie, że kiedyś moje ręce też tak będą wyglądać. W końcu stałem się sławny z powodu olbrzymich, ostro poniesionych dwugłowych ramienia. Moja ręka mierzyła w obwodzie 50cm, kiedy miałem [...]

[...] teraz wrocilem (troche zchudlem) i 100 kg juz nie cisne, planow treningowych nie mam juz na kompie pogubione i wogole byly wszystkie na mase i albo 3 razy w tyg albo 6 to moje zdjecia i nie chodzi o to ze jestem leniwy tylko chcialbym z pare porzadnych treningowych planow i sprawdzonych a na sfd jest tego milion z czego polowa to to samo [...]

Witam Czytam sobie to forum już od jakiegoś czasu i chyba wpadło mi to już w nałóg. Właśnie wróciłem z treningu i postanowiłem podzielić się z Wami spostrzeżeniami po moim cyklu. Czasem fajnie się relaksuje przy takiej lekturze Cykl jak w temacie trwał 6 tyg. Środki: test prop 100mg e2d( farmak ) 6 tyg winko tabs 40mg ed( BD ) [...]

składowo KO to w tej chwili rasowy morderca. najtansze moze i nie jest, ale w Polsce jescze nie wszyscy przywykli do tego ze za jakosc sie placi.... takie jest moje zdanie. cena nie jest wywindowana na taki poziom, zeby przecietny pozeracz chleba nie mogl sobie na nie pozwolic. mam nadzieje ze cena kiedy pojawia sie KO MC bedzie jeszcze [...]

Zakrześ:Błąd 5: Wliczanie białka pochodzenia roślinnego Częstym błędem jest wliczanie białka zawartego w pokarmach roślinnych takich jak płatki owsiane, ryż, chleb czy ziemniaki, do całkowitego dziennego zapotrzebowania na białko. Obliczając dziennie spożycie białka należy uwzględniać tylko białko pochodzenia zwierzęcego zawartego w mleku, [...]

Ach i zapomniałem jeszcze jednego. Jeśli jem dajmy na to - soje, to mam niewliczać jej białka do bilansu..........JAJA jak bicepsy, ludzie.....Co mam wtedy zrobić, wliczyc kalorie( np. zjadłem 50g białka z soji to daje 200kcal)to wliczam 200kalori a 50g białka nie????? Bezsens na moje oko, zawszem wliczł jak leci.