moje

THX,ale atlas juz dokladnie przesledzilem i nie ma tam odp na moje pytania! P{OZDRO czekam na odp

1.czy jak robie wyciskanie na barki hantlami na skosie okolo 75 stopni-80 stopni to nie obciazam sobie kregoslupa osiowo?(odkad zaczoolem tak robic nie bola mnie plecy po treningu barków)i czy barki rozwijaja sie tak samo prawdilowo co jakbym je robil na 90 stopniach? OBCIAZASZ ALE MNIEJ NIZ PIONOWO, Z TYM ZE TO PRZY ZDROWYM KREGOSLUPIE NIE MA [...]

no chłopak na poczatki to całkiem niezle. Trenuj dalej!!! Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

[...] sporego pecha, skoro trafiasz na taki meksyk, ponieważ przeciętny koszt 1 treningu to 10 zł, a miesiąca to od 70 do 100 zł i pierwszy trening ZAWSZE jest za darmo. Z zasady. . . Ja bym olał klub, który nie pozwala mi odbyć 1 treningu darmo, bo widać, że trener/trenerzy nastawieni są na hajs, a nie moje umiejętności i zainteresowanie się tematem.

wiem de^sir wiem. ale tu chodzi o trwałe efekty. bo to nie tylko o judo chodzi ale i o wygląd. Myślicie że dieta redukcyjna by była ok?? Czy może tłuszczowa, a może kopenhaska - tylko co po kopenhaskiej?? odp. i dzieki zawcześniejsze odp. lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

[...] robil nimi :D, niestety na naszej silowni jest ich jedna para, a jednoczesnie trenuja 3 osoby :( wiec o tym mozna sobie tylko pomarzyc :(. Ale ogolnie musze stwierdzic ze moje meczenie gory klaty przez ostatnie miesiace zaczyna przynosic efekty :D Mam jeszcze jedno pytanie: - ostatnio myslalem nad zmiana treningu na ramiona, czy zamiast [...]

co do klaty to efekty juz sa, nie narzekam :D, chodzilo mi bardziej o moje ostatnie pytanie, czyli czy robic: klata-bic, plecy-tric, nogi-bary czy bic-tric-bary, klata-plecy, nogi czy tez standardowo klata-tric, plecy-bic, nogi-bary.

[...] formę dla kogoś,kto TRENUJĘ SW i np. ma przerwę w treningach...Oprócz tego jakieś bieganie itp- Znalazłem w 2 min. takie coś ( nie jest napisane czyje to. nie jest to moje)postanowiłem tu wkleić dosyć długi teks który opisóje ćwiczenia ogólnorozwojowe przydatne w trenindu bokserskim i nie tylko.Bokser powinien być wszechstronnie [...]

troche to stare,ale piszesz ,ze trenujesz 4 lata ,a twoja waga to 70 i wyciskasz tyle samo ,wiec nie wp******aj jak glupot na moje oko to ty podstawowke skonczyles i za koksik sie bierzesz

to zdjecie mogles sobie darowac... niestety uzylem wyszukiwarki i nie znalazlem rozwiazania. moje wyniki TSH, T3, T4 i ogolnie osocza mieszcza sie n normach. suplementuje sie NNKT, produkty rafinowane wyeliminowane do cna (tylko okazjonalnie -swieta albo cos), a sennosc nie znika. jedyne co mi sie nasowa na mysl to klopoty mamy z tarczyca ale jak [...]

dobra spoko bo widzę, że na darmo moje gadanie...EOT

moje początki były mizerne czwiczyłem praktycznie tylko klatke bica motyla czyli to co widać. teraz zmieniłem miejsce siłowni i moge cwiczyć wszystkie partie teraz mam ostatni tydzien tego treningu i zmieniam partie.

[...] ze arabowie sie bronia, bronia wlasnego panstwa. A i tak kazdy wie ze nie chodzi o misje pokojowa. BYlo neidawno glosno o polskim zolnierzu ktory zostal zabity w afgasnistanie i osierocil 2 dzieci, ale tez nalezy spojrzec ze zabil araba ktory osierocil z kolei 10 dzieci. Prawda jest taka ze sie wpieprzaja tam gdzie nei trzeba. Ot moje zdanie

[...] lepiej(efekty są ) ale mam patrzac na "kolegow z sasiedztwa" jestem lekko zniesmaczony. postaram sie wiecej jesc po konsultacji z kolega pomagajacym podrzucac moje "piękne" doszlismy do wniosku ze z treningu moglismy wyciskac troszke wiecej(wiecej ciezaru(oczywiscie przy dobre technice) jak i o 2-3 serie wiecej(to takich [...]

[...] b a b . Po tym fbw mam dobre rezultaty dlatego wolal bym zrobic kolejne fbw, wczesniej probowalem splita ale efekty byly mizerne (w sumie to pewnie wina tego ze to byl split mojej produkcji :D a nie za bardzo jeszcze lapie co sie z czym je w tym sporcie :D) Moje fbw ktorym cwiczylem 6 tygodni to gotowiec A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli [...]

Ojojoj!Nikt nie odpowiedział jeszcze na moje pytania... No i co ja mam zrobić teraz? Experty pobudzcie się!Jak wykupię abonament, to SOGów narozdaję! Jak nic!!

Aha,tak przy okazji, jeśli ktoś będzie odpowiadał na moje pytanka, to mam jeszcze jedno, malutkie..CZY JEST NA SFD CIĄG DALSZY TRENINGU CYKLICZNEGO DLA KOBIET? Tzn.cykl pierwszy znalazłam, ale co z cyklem drugim,trzecim itp Dla wszystkich grup, rzecz jasna.Czekam..czekam...czekam Z góry dzięki za info!

[...] bez domieszek pszenicy, soi itp to szedł bym w stronę oszczędności bo z tego co piszesz też sporadycznie używasz a jeżeli coś będzie w smaku nie tak to zaraz poczujesz czy jak na kichach będzie siedziała, wiadomo że wtedy już za późno na zmianę no ale na przyszłość będziesz wiedział żeby tej formy nie zamawiać ;) Takie jest moje zdanie ;)

[...] androlic i jedyną rzeczą która mnie niepokoi jest hologram i czerwone logo firmy bardzo blisko siebie (wręcz nachodzą na siebie ) na innych fotkach logo jest pod kodem kreskowym a hologram z boku np.na fotach SHILDA stąd moje pytanie do autora jak działał ten antek ??? a przy okazji do reszty forumowiczów czy jest to real czy fake ? pozdro

[...] część mięśni brzucha i lędźwie są mocno dojeżdżane, schodź do poziomu, który jest dla nich bezpieczny (na pewno to poczujesz). Trzymanie rąk na głowie podczas pełnych brzuszków, stosowane przez wiele osób też wzbudzało zawsze moje wątpliwości, osobiście, mnie - po tym strzykało w dolnej części pleców. Kręgosłup mamy jeden, szanujmy go :)