moje

a to moje... brzuchadło.. moze wrzuc ankietę???? kt ma lepsze?? tylko poczekaj az post się rozwinie

Ściema hehe ? Czy moje 100kg przy wadze 81 to taki fenomenalny wynik?

[...] stronie od rozrywek i dobrej zabawy(alkohol itd) Kulturysta ze mnie raczej marny, bo ciezko u nie o dobra rzezbe, za to na mase nie narzekam.(jednak cwicze dla przyjemnosci i wlasnej satysfakcji, a nie na pokaz) Jak oceniacie moje postepy i warunki? czy ktos o podobnych awrunkach i stazu na silowni ma podobne wyniki? Dzieki za uwagi.Pozdrawiam!

Witam, nie chce zakładać nowego posta.Mam nadzieje, ze uzyskam tutaj odpowiedz na moje pytanie. na wstępie dane... mam niecałe 20 lat, 178cm i około 22% bf. kiedyś bawiłem sie z clenem lecz słabo na mnie działał i ogółem sajdy niezaciekawe dodam ze od roku regularnie chodze na siłke, diety konkretnej nie mam, staram sie jesć 5-6 posiłków [...]

16,5 lat brałem 50kg. to było moje pierwsze zetkniecie z ciezarami, teraz mam 17,5 lat i biore 95kg ... mało :-/

nie odpowiedzieliście na moje wywody, ile podchodzić maxa? listopad 1990, waga ok 63-65, wzrost 170+, 66kg x 10 potem napisze ile podniosłem, może ktoś zgadnie

słabo ale i ja dam swoje. dopiero ćwicze brzuch. jestem na a6w. to moje poczatki.

ok to moje :)

Gorgor mają do mnie sentyment, wyluzuj trochę to tylko zabawa.. pewnie ogladałeś moje pierwsze fotki stare jak swiat, swój brzuszek z poprzedniej formy uważam za niezły gdzieś tam jest w połowie tematu wstawiony, na najnowszy trzeba jeszcze sporo poczekać bo po 6 tygodniach z noga w gipsie a potem zmianą pracy ciągle nie mogę nadrobić.. [...]

A to Moje

To teraz moje skromne miesnie brzucha Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-01 21:15:00

[...] moze jakies cwiczenia konkretne na to kolano. Od 1,5 miesiaca biore glukozamine w tabletkach w dawce 500mg na dzień jak narazie nie zauwazylem niczego co mogloby poprawic to moje kolana. Zaznaczam ze caly czas staram sie uprawiac sporty, jezdze na rowerze , biegam czasami choc dlugo nie moge bo odzywa sie to kolano, w pilke nie gram bo sie boje [...]

[...] dziennie.Ale po 2 tygodniach ćwiczeń mój brzuch zaczął być bardziej twardy,dotykając go poczułam mięśnie a nie jak dotychczas tłuszcz.Więc apeluje do wszystkich:NIE KUPUJCIE ABGYMNICA!NAWET KARNET NA SIŁOWNIE NIE JEST POTRZEBNY!PO PROSTU ĆWICZMY PO PÓŁ GODZINY DZIENNIE W DOMU.Nie wiem jak wam ale mnie naprawde moje brzuszki pomogły.Pozdrawiam!

powiem ze minelo jakies 13 miesiecy od kiedy zerwalem sobie moje wiezadlo. teraz juz gram w kosza i jezdze na rowerze ale ostatnio pobolewa mnie zewnetrzna czesc kolana jakby lakotka. ale odpoczne i moze przejdzie. a co do twojego puchniecia...ja osobiscie nosilbym stabilizator i oszczedzal noge na maxa ale jednoczesnie cwiczyl i podkreslam [...]

Tak właśnie robię, póki co biegam dystanse 4 km, czasami idzie śpiewające ale czasami wracam wkurzony bo musiałem przestać ze względu na kolkę. To moje przekleństwo, nawet jeśli wypije troszeczke wody łapie mnie kolka, muszę biegać na czczo;) Wielkie dzięki za pomoc.

[...] nie dam że to tak sie nazywa); (drążek, i ćwiczenie na grzbiet, że się kładzie na ziemi w łapach się trzyma krążek z obciążeniem i unosi tułów oraz nogi), brzuch. Więc na moje rozumowanie dać w poniedziałek ćwiczenia nóg i w piątek także, wywalając ze środy? A no: Staż znikomy (rok temu na siłce 3 miechy, potem tak sporadycznie) chociaż siedze [...]

Minęły już dwa miesiące od czasu tego stłuczenia, ból jest już tylko czasem ale nadal jest... przy ciężkiej pracy odczuwam nadgarstek. I tutaj moje pytanie jak długo jeszcze tak może być?

Daniel1340 Tak brzmi moje usg:Pogrubiały fałd błony maziowej z wysiękiem w zachyłku nadrzepkowym. Rzepka z cechami czynnościowego przyparcia z zaznaczonym konfliktem.wiązadlo poboczne piszczelowe znacznie pogrubiałe niejednorodne w części bliższej stan po przebyciu uszkodzenia 2 i 3 stopnia bez hypoechogenicznej blizny. Więzadlo krzyżowe [...]

moje sadełko z rana z około miesiąca temu

no na drazku ;) Klatka to w sumie, ławeczka i rozpietki i skosna. Ale dluugo ja cwicze. Moje ulubione cwiczenie to wyciskanie sztangi