moje

[...] zrozumiecie że licząc na samych siebie osiągniecie wiele więcej niż czekając na gotowe i czyjąś pomoc Żeby nie było że jestem tylko teoretykiem albo tylko czytuje czy też moje jakieś pojęcie na temat tego sportu ma zastosowanie to zamieszam linka tutaj do swych fotek gdzie jesteście sami wstanie ocenić mą przemianę i ocenić czy warto posłuchać [...]

[...] już nie boli, ale mam jeszcze małą blokade psychiczną - jest strach, że znowu coś się stanie. Jeśli noga nie "padnie" to powinienem znowu zaręcić się koło medalu (moje osiągi na MP do tej pory to miejca: 4-te, 3-cie(brązowy medal na hali), 4-te i 2-gi czas w Polsce wśród juniorów młodszych na 400m, ale tydzień przed kontuzja i [...]

[...] Dałbym soga jeśli bym mógł Naszły mnie jednak pytania: 1. Jeśli chodzi o indeks glikemiczny, to znaczy, że dla cukrzyka podającemu sobie insulinę najlepsze produkty były by o b. niskim i IG? Rozumiem, że przy nagłych spadkach poziomu cukru dobre są te o wysokim IG. 2. Jaka jest różnica pomiędzy omega-3 a omega-6 ? Takie to moje śmieszne pytanka

[...] miechów 3kg hantelkami, miałem fajny plan z książki o kulturystyce. Ale hantle w końcu stały się za lekkie więc je sprzedałem i przerzuciłem się na ćwiczenia z wyk. ciężaru mojego ciała. No i do tego robię 4 miesiąc ABS II. Moje główne pytanie to czy ćwiczenie 3 razy w tyg. jest dobre dla zwiększenia wytrzymałości mieśni i tym samym il. [...]

no niestety te foto w avatarze to nie moje i nie wiem kogo, ale ważne, że przyciąga uwagę ;)

takie moje zdanie , od tego kremu rozstępów się nie pozbędziesz ani też nie zmniejszysz ich. Nie mówie że ten krem nie zadziała na osoby które rozstępów nie mająw ogole, bedą sie nim smarować aby nie mieć w przyszłości. Jedyna rada na rozstępy to "oswoić się z nimi" no i oczywiście nie szpyrcować sie sterydami i tego typu ścierwem ( a [...]

"takie moje zdanie , od tego kremu rozstępów się nie pozbędziesz ani też nie zmniejszysz ich. Nie mówie że ten krem nie zadziała na osoby które rozstępów nie mająw ogole, bedą sie nim smarować aby nie mieć w przyszłości. Jedyna rada na rozstępy to "oswoić się z nimi" no i oczywiście nie szpyrcować sie sterydami i tego typu ścierwem [...]

[...] o tym kremie,podalem sklad a ona mi na to ze tego nieda sie nawet rozsmarowac,ze to bedzie takiej konsystencji jak kit doslownie kamien.dzwonila nawet do apteki i pyta sie o to i powiedzieli jej to samo co ona mi.moje pytanie jest takie: czy zeczywisvie to jest takiej konsystencji ze nieda sie tego rozsmarowac?? czy ten lekaz mi glupoty gada??

Suuper, przeczytałem cały art, baaardzo mi pomugł, rozwiązał kilka moich problemów z dietą, odpowiedział mi na moje pytanie. DZIĘKI WIELKIE!!! SOGACZ oczywiście!!!

ja rozumiem ze nie masz wyobrazenie tego problemu (bo niby skad miałbys miec),ale jak sie nie znam na czyms to nie wtracm sie do rozmowy. -SKAD POJECIE? STAD ZE TO PROSTE. -ZNOW NIE MA ODPOWIEDZI NA MOJE ARGUMENTY. -ZNOW NADINTERPRETOWALES TO O CZYM MOWIE I ZROBILES WYOLBRZYMIENIE. -NIE SPROWADZILEM WSZYSTKIEGO DO MIESNI. NIE PRZEGINAJ PALY! [...]

[...] co ciekawe sam sie dziwisz ze ktos moze byc tak niedouczony. Mechanizm projekcji i tyle. Ale tak silny ze radze wykupic te psychotropy i nie szalec juz. Wiesz specem od psychonalizy nie jestem, ale wiem co to jest. Niestety porady profesjonalnej nie udziele.. Samouk jestem, ale cos tam czytalem... Takie jet moje zdanie. Niech kazdy sam oceni.

[...] musisz zaczac wzmacniac m.przywodziciele tj przywodziciel wielki dlugi krotki...a rozciagac m. dwuglowy uda i napreżacz powiezi szerokiej bo one sa przykurczone" a moje zdanie jest takie: W wadzie kolana koślawego celem ćwiczen korekcyjnych jest wzmocienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (obszerny przyśrodkowy), mięśnia [...]

[...] kolega nie poradzil mi bym w biceps i triceps rzyknol sobie dziecieca oliwke do ciala Bambino. ponoc nie mialo byc zadnych efektow ubocznych. zaczolem ostro trenowac i moje ramie meirzylo juz 42,5cm az pewnego dnia wdala mi sie dziwna kontuzja. zaczelo sie od zaczerwienienie lokcia, pozniej reka zaczela strrasznie puychnac i twardniec. cala [...]

Chyba zaczne stosowac ta diete bo juz nie moge patrzec na ryz i makaron. I teraz moje pytanko jakie tluszcze znajduja sie w produktach typu kielbasy, smalec, sledz w smietanie i czy sa one zdrowe?

Witam, to moje kolanko. Uszkodzilem łąkotke przyśrodkową, tzw dziób papugi. To 3 uszkodzenie z rysunku.

makabrycznie to wyglada!! az sie boje o moje kolanko, obym nie musial przechodzc czegos podobnego:/ Szybkiego powrotu do zdrowia zycze!

z góry stary dzieki;] licze na Twoją inwencje:P miej tylko tez na uwadze ze obciazenia mam w sumie 20kg co też ogranicza moje możliwości;/

Oobi proszę o pomoc.. mam problem z dietą. Dane: 175cm, 67kg, 20%bf. 67*20%=54kg masy mięśniowej Chciałbym stosować twoją dietę tylko nie umiem dobrać wagi produktów Moje zapotrzebowanie: 24*1,1*67=ok.1770kcal Redukcja: 1770-400=1370kcal Mikro składniki: B/T/W białko-2g/kg 2*54kg=108g*4kcal=432kcal tłuszcz-0,6g/kg 0,6*54kg=33g*9kcal=297kcal [...]

[...] 3x12 Przerwy do 90 sek Jakieś pytania pytaj jak co kukaj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ aha zrób pomiary przed ćwicz tym 2,5 - 3 miechy potem się znówu pomież i daj rezultaty i opisz wrazenia z treningu tutaj i ułuż sobie diete i się nie op*****laj takie moje rady i prośby Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-13 13:21:50

tak jak wyżej . Te ćwiczenie może być na wiele parti lecz dobrze wykonywane świetnie porusz klatke . Obecnie możecie śledzić moje poczynania tutaj http://www.sfd.pl/Test_%3A%23%23%23%23_THE_WAR_OF_MASYL_WITH_ACTIVITA%23%23%23%23_Pablo20_%2C_Gosteczek-t317287.html jeśli macie ochote kukajcie i nabijajcie licznik z odwiedzinami będę wdzięczny