moje

[...] cm trening: pilke reczna 1,5 2 x w tygodniu + dziennie silownia 20-30 min + teraz dojdzie do tego jeszcze 3 x w tygodniu bieganie okolo 40 - 60 min + rower. Obliczylem moje zapotrzebowanie i t p BMR wynosi 2112 kal a aktywnosc 2543 kal pomyslalem wiec ze na diecie narazie zrobie 2200 kal nastepnie wyliczam godziny posilkow niech bedzie tak [...]

[...] nie chce, zeby odszedl Figo, Zidane, Raul czy Ronaldo, no ale jesli juz jest taka koniecznosc to trzeba znalezc nastepcow tych wielkich, galaktycznych gwiazd. No, wiec oto moje typy. Za Raula i Ronaldo mogliby przyjsc Adriano i van Nistelrooy. Za Figo i Zidana, Kaka z AC Milan'u i Robbena z Chelsea, choc nierealne jest sporawadzenie Holendra [...]

Witam.Chciałbym zrobic sobie jeszcze przed redukcja taki cykl. Egg protein 2.25 lub system protein 80 2.5kg jabłczan M3 Biogenixa 300g mono Vitalmaxa Tauryna Olimpa Carbo Biogenixa lub Olompa Żeńszen i Vitaral I moje pytanie.Czy dodac do tego cytrian kreatyny.Jakie białko wziąść?I czy carbo brac biogenixa czy olimpa? Zgóry dzieki

jak wywołam beda moje a narazie cieszcie sie tymi: http://zawiszafans.com/galeria.php?id=30 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-03-24 13:04:13

witam od kwietnia mam zamiar zrobic sobie cykl Deka 1-10 300mgc7d i prop 1-13 100mgc2d moje poprzednie cykle tez opierały sie głownie na nandrolonie pierwszy cykl to było 1-8 deka 200mg c7d drugi cykl 50mg superki c2d i 100mg propa c2d od poprzedniego cyklu mineły 2-3 miesięca wszystkie sa zrobione w przeciągu 10 miesiecy czy ma sens walic [...]

Nic ciekawego.W sumie niewiele widać na tych fotkach.Chudy jak na moje oko, niech ćwiczy dalej bo na razie dolina

Znacie moze jakies koktajle na mase.Bardzo prosze podajcie jak znacie.Moje dane":waże :62,wzrost 178,16 lat.Chcialbym przytyc w nie dlugim czasie z 3-5kg

Moje zdanie jest przeciwne. Jest symetrycznie zbudowany, moim zdaniem nogi ma OK. Kazdy ma prawo do swojego zdania.

Michael23 po to aby nie nieszczyć wzroku Ja np na necie jak czytam to nigdy długie teksty bo od tego oczy bolą a tak gazete czy książke jednak wciąż lepiej się czyta Jeśli chodzi o gazety magazyny rowerowe to kupować nei kupuje zawsze jakiś kumpel kupic to i tak wpadnie wkońcu w moje ręce

[...] w porządku - ale jest skuteczna :) Nie liczę, nie ważę tylko trzymam się tej zasady, która powyżej, no i na talerz nie ładuję sobie 'kopca' tylko tak bardziej 'oszczędnie' A takie: "25 g białka, 15 g tłuszczy, 30 g ww" - to wg mnie już trochę niezdrowe podejście. Nie dajmy się zwariować Sorry, ale takie jest moje zdanie Pozdrawiam

[...] jakis przyrząd do tego celu zebym mógł je robic rano zaraz po przebudzeniu. Bo z tego co czytałęm to najlepiej robic je rano na czczo zamiast po treningu na siłowni. I stad moje pytanie. Nie chce wydac za duzo kasy na to wiec: czy kupic rowerek czy bieznie czy tez moze stepper? Na czym aeroby beda najbardziej efektywne? Oczywiscie dieta równiez [...]

Tyyy... specjalista...? Ty jesteś taki głupi czy niekumaty? Na moje to po prostuy szukasz u mnie zaczepki. Odwal się. Pytanie o potencjalne przyrosty w przypadku koksowania na omce czy metce to codzienność. Już nie mówię nawet o tym, że postów jest na ten temat tyle, że można się osrać... A ja pytam o very exclusivym stuffie !!! Tym bardziej że [...]

wysokie jak na biegacza - zresztą zapytajmy speca - Joggera, mam nadzieję że tu zajrzy moje w każdym razie jest niższe - w przedziale 60-70 % to jest wolny bieg a nie marsz

[...] w tyg i 2x dziennie brzuch na maksa,dodam że mieśni troche jescze mam ,chciałbym je tylko odsłonić bez ich wzrostu a on dosyć szybko nastepuje przy zwykłych ćwiczeniach ,moje doswiadczenie to 7 lat siłowni i 5 lat sztuk walki ale ostatni dobry trening to miałem ze 4 lata temu ,dodam jeszcze że mam własną niewielką ale wystarczająca siłownie [...]

Witam! Przestudiowalem dokladnie forum i sporzadzilem wlasna diete. Bylbym bardzo wdzieczny, gdyby ktos na nia spojrzal i wporadzil ewentualne poprawki. Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i waze 61 kilogramow. Cwicze od jakiegos miesiaca. Moje zapotrzebowanie: 412 kcal białka 1220 kcal węglow 720 kcal tłuszczów I tak sobie to rozłożyłem: Śniadanie: Mleko [...]

gtx oj pszepraszam Cie bardzo jesli Cie moje słowa uraziły nie o to chodzilo.....to tylko moje zdanie na temat takich dni ladowanych

Witam! Przestudiowalem dokladnie forum BRAWO BRAWO BRAWO i sporzadzilem wlasna diete. Bylbym bardzo wdzieczny, gdyby ktos na nia spojrzal i wporadzil ewentualne poprawki. TO JADYMY Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i waze 61 kilogramow. Cwicze od jakiegos miesiaca. Moje zapotrzebowanie: 2350 TROCHE MALO 412 kcal białka 1220 kcal węglow 720 kcal [...]

[...] mokrego dyngusa, odpoczynku, snu, uśmiechu i generalnie świątecznego nastroju :)) ps. oj doskwiera. . . wybacznie monotematyczność, tęsknota do słońca i ciepła to już jakieś moje natręctwo %) ps2. w święta w końcu napiszę wszystkie zaległe @, obiecuję solennie ;) i przepraszam za takie zaleglosci :/ Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-03-24 [...]

no liczac wedlug tej niedoskonalej metody 220-wiek to moje hrmax = 196 60% = ~118 70% = ~138 no i gdzies tu jest taki szybki marsz/wolny trucht ale jako bylemu biegaczowi dlugodystansowemu (mam nadzieje wrocic do biegania bo juz wyleczylem kontuzje) wolny trucht absolutnie nie wystarcza... wlasnie dlatego zastanawialem sie nad troszke szybszym [...]

[...] jakis przyrząd do tego celu zebym mógł je robic rano zaraz po przebudzeniu. Bo z tego co czytałęm to najlepiej robic je rano na czczo zamiast po treningu na siłowni. I stad moje pytanie. Nie chce wydac za duzo kasy na to wiec: czy kupic rowerek czy bieznie czy tez moze stepper? Na czym aeroby beda najbardziej efektywne? Oczywiscie dieta równiez [...]