moje

[...] na siłowni jest też fajny trener, więc mnie wspomaga. Zmian nie ma / nie widać ani na wadze, ani w centymetrach, ani na zdjęciu, ale kiedy patrzę w lustro wydaje mi się, że moje ciało wygląda inaczej. Może po prostu zaakceptowałam moje sadełko ;) Mam teraz to zawirowanie z wynikami hormonów i częstszymi wizytami u lekarzy, być może będę zmuszona [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-Jędrzejczyk-28.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images "To zwycięstwo znaczy więcej niż całe moje dziedzictwo” – Joanna Jędrzejczyk o walce, której stawką jest odzyskanie tytułu mistrzyni Joanna Jędrzejczyk chce odzyskać tytuł mistrzyni wagi słomkowej UFC, kiedy w najbliższą sobotę zmierzy się z obecną [...]

[...] ja miała Ci coś poradzić to idz do salonu. Ja przekłówałam u kosmetyczki co prawda igłą i wszystko było sterylne to teraz mam kłopoty( zresztą możesz poczytać wcześniejsze moje komentarze na ten temat i moje przeżycia związane z kolcem)Pomimo że przekłułam ponad pół roku temu to jeszcze mi się nie zagoiło no i wogóle dużo mam problemów... [...]

[...] Ngannou," powiedział Schaefer. "To jest walka, którą wszyscy chcą zobaczyć. To jest to, co fani walki chcą zobaczyć - nie tylko fani UFC, fani walki w ogóle - i to jest moje zadanie, aby zobaczyć, czy jest sposób, aby doprowadzić do tej walki i reprezentować Jona Jonesa, legendę przeciwko UFC, aby przekonać się, czy możemy to zrobić." [...]

[...] raz grac w pilke i mięsnie w plecach mi się przeciążyły Te na samym dole (prostowniki grzbietu chyba) i nie moge robic MC. Bylem z tym juz u lekarza wymasowal mi ale dzis dalej boli. Moje pytanie to czy te urazy mogą byc jakos powiazane??? Bo czytalem ze mięsnie brzucha to jakas tam podpora pleców czy cos. Czy to tylko moje bezsensowne teorie???

Witam mam 16 lat, gram w pilke, na silowni cwicze bardzo sporadycznie max 1 wtyg, do tej pory robilem brzuszki, podciaganie na przemian z pompkami. I tutaj moje pytanie, w tym watku pisaliscie bardziej pod katem kulturystyki, dlatego moje pytanie czy wystarczy, ze bede trenowal 2 x w tyg, brzuch?

Te Pancakes'y uratowały moje menu :) Moje też ale dzis zrobilem chyba ostatni i robię przerwę od nich. Taki jakis dziwny mi wyszedl i przejadlem sie nimi :C

Off top, redukcja ukończona ( tylko 3 miesiące, ponad 5 kg - sylwetka jak należy xd ). Pancakesy zmieniły być może w pewnym sensie moje życie, a z pewnością menu. Bo do końca życia bede robił te skubane placuchy zwane Pancakes'ami :) . Dzięki grekar za super przepis który uratował moje podniebienie, bo człowiek zaczął w koncu coś samemu pichcić [...]

[...] na rozgrzewkę z samą sztangą) 8 x 25 kg 8/8 x 30 kg (+jedna seria na rozgrzewkę z samą sztangą) 15 / 15 x 25kg 15 x 23 kg 13 x 25 kg 15/13 x 23kg (sztanga 15kg + 8kg) (to moje ulubione ćwiczenie) 15 / 15 x 20kg (sztanga 15 kg + 5 kg) 15 / 12 x sama sztanga (15kg) B1. Wyciskanie hantli siedząc 8/8/8 x 7 kg ( z 8kg nie dałam rady żadnego [...]

[...] aczkolwiek nie zmienia to faktu, że wybiło mnie to kompletnie z planu i dziś na zawodach zrobiłem 44 powtórzenia zajmując odległe miejsce :-( myślałem, że te 45 to będzie moje minimum, a nawet do tego nie dobiłem :/ najlepsze jest to, że moje niedawne 60 powtórzeń dałoby mi 3 miejsce ;-) Teraz chwilowy brak planu treningowego, a w [...]

[...] i dodać coś na dwójki? Myślałam też nad tym, żeby ten drugi trening zrobić bardziej fbw. Na pole dance naprawdę da się przećwiczyć całą górę, przynajmniej takie jest moje subiektywne odczucie. Bardzo urosły mi bicki, plecy zaczynają się ładnie rzeźbić, klata tak samo. Słyszałam to też od kilku osób, więc nie tylko moje obserwacje. Siła w [...]

[...] 4 i 2, ale nie o to jest celem. Ćwiczenia asystujące, nie mają mnie mega dobić. Chociaż i tak jest pewnie dużo ciężej niż w planie SZEF WSZYSTKICH SZEFÓW zakładał, to jednak moje przerwy między jednym treningiem np nóg, a kolejnym ich katowaniem są zdecydowanie wystarczające. Niestety moje bieganie może mi tu popsuć w pewnym momencie plany, ale [...]

Nie ma biedy to stanowczo za mało jak na moje osiągnięcie Rion :D wspomniałem, że na co dzień jestem skromny? ;) Gdybyś widział jakiś czas temu moje marne 8 repów w pierwszej serii, po której robiłem max 5-6.. To byś teraz widział jak klaskam uszami :P a tak na poważnie, to dzięki! Przede wszystkim muszę poczytać o tym co napisałeś, bo to dla mnie [...]

[...] być mistrzem, wiem, jak to jest być nazywanym mistrzem i na zawsze postrzeganym jako najlepszy zawodnik. Przeżywam to tak długo, że to już mnie nie ekscytuje. Zmieniając moje życie, oddając się innym ludziom i słysząc ich podziękowania za to, co zrobiłeś wczoraj w nocy dla miasta i tym podobne rzeczy, moi sąsiedzi patrzą na mnie jak na osobę, [...]

[...] dostać swoją wypłatę odzwierciedlającą to, zapnijcie pasy, to będzie dzika jazda. Dziedzictwo jest kontynuowane. Obecny mistrz ma 38 lat. Ja mam dopiero 33 lata. Zapamiętaj moje słowa: w końcu będę miał ten pas wokół mojej talii. Nie ma pośpiechu. Będę po prostu nadal rozwijał swoje ciało, skupię się na robieniu wszystkich właściwych rzeczy poza [...]

[...] w poniedziałkowe popołudnie. „Naprawdę nie jestem pewien, kiedy będę walczył w następnej walce, ale trochę przestoju po dekadzie zwycięstw jest teraz miłą odmianą. …moje nazwisko będzie rozbrzmiewać w świecie sportów walki do dnia mojej śmierci i później. Moja pierwsza walka po powrocie będzie ogromna, nieważne kiedy się odbędzie. [...]

[...] przedstawił swoje stanowisko. „Uwielbiam to, jak ludzie wyobrażają sobie najgorszą możliwą sytuację w swoich głowach i czynią ją w jakiś sposób faktem. Nigdy nie uderzyłem mojej narzeczonej, a nasze córki zostały obudzone po naszej sprzeczce” – napisał Jones. „Moje córki nie widziały ani nie słyszały naszej kłótni. To naprawdę jedyna rzecz, na [...]

https://i.imgur.com/exLiuev.jpg phonoteka.org Jon Jones walczy z demonami: „Moja rodzina, moje życie, moja kariera mogły być skończone po tym, co wydarzyło się w Las Vegas” Jon Jones pracuje nad sobą i po raz kolejny twierdzi, że dokonał znaczących zmian po tym, jak jego życie osobiste ponownie zostało wystawione na próbę przez jego własne błędy. [...]

A co tak Cię moje słowa bardzo zabolały że skasowałeś moję wiadomość? hehehe dobre.... Którym zdaniem mojej wypowiedzi złamałam regulamin? Bo coś tak czuję że po prostu zabardzo te słowa Ci nie pasowały bo możliwe że choć ziarenko prawdy w tym musi być.

moje ulubione ćwiczenie do tabaty to burpee, chce jeszcze spróbować sprint ale nie wiem czy podołam i jak to zorganizować. Teraz robie siłówke jako że miałem rocznego bana na treningi siłowe od mojego sensei a przez wakacje nie ma nade mną władzy xD. Tutaj chciałem sie spytać czy moge po treningu siłowym na nogi zrobić na koniec tabate? Lubie [...]