moje

[...] Co dalej? Zobaczymy - na 99% II i III rzut na Lidze Wyciskania, a jeśli chodzi o trójbój, to się okaże. Aktualnie współpracuję z Michałem Skowronem, który ustala moje programowanie i czuwa nad techniką. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiakitka WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat [...]

Tak dawno mnie tu nie było, że zapomniałem już o tym jaką rozdzielczość zdjęć dawać. Sorrry za troche za duze foty ,ale juz nie mam czasu ich zmieniać, przynajmniej widać lepiej detale %-) Moje ulubione posiłki, mimo tylu pyszności jakie widać powyżej , to i tak te domowe , samemu przyrządzone :-) https://i.imgur.com/IdvmiXN.jpg żeby nie było, fit [...]

[...] 20-24 tyg. Wyjdzie w praniu. Co 5 dni będę bił tylko mam prośbę mógłby mi ktoś doradzić jakie ilości? I kiedy HCG walnąc? W połowie czy na koniec cyklu? Sorki za wcześniejsze moje wymysły :) Hcg daj co 3-4tyg po 5000iu podzielone na dwie inj co 3dni. Cypio 400-500mg week. Boldek 500-600mg week. W razie potrzeby wtrakcie sobie zwikszysz dawki.

Decyzja podjęta... cypio + boldek przez 20-24 tyg. Wyjdzie w praniu. Co 5 dni będę bił tylko mam prośbę mógłby mi ktoś doradzić jakie ilości? I kiedy HCG walnąc? W połowie czy na koniec cyklu? Sorki za wcześniejsze moje wymysły :)

Night w końcu muszę jakoś gonić tego mojego męża w ciężarach, zwłaszcza w rack pull :-P :-> Chociaż wątpię żeby udało mi się dźwignąć 150kg, jak przy 110kg już było ciężko %-) A tak troszkę poważniej sama się cieszę po ćwiczeniu jak tylko uda mi się wykonać kolejny założony cel, a kiedy moje wysiłki mają przełożenie na wygląd sylwetki i pomagają w [...]

No tak coś w tym jest. Ale z drugiej strony programowanie nie jest za darmo bo płacisz za zajęcia w boxie :-)) O 6:00 rano trenujemy bez grupy, ja i moje ziomki, to zupełnie inne programowanie niż to, które robią zajęcia grupowe :-)

Pewnie ze do Ciebie. Nigdy nic nie osiagniesz poza antypimpem i kablowaniem. Twój nick mówi sam za siebie. Wasze podjazdy na pw juz mnie nudza. Falszywe oskarzenia itd. Powiedz tylko gdzie i kiedy to rozwiazemy problem. Moje imie i nazwisko znasz to zapraszam. Podaj swoje to pogadamy forumowy człowieku widmo. Jesli moja wiarygodnosc jest równa [...]

O kurde, szeroko! A za ten cały sprzęt płacisz z własnej kieszeni, czy masz jakieś dofinansowanie? Siłka przepiękna, dałbym woele żeby móc na takiej ćwiczyć... Akurat moje plecy fajnie reagują na taki prosty trening :-) Martwy,ściąganie i jakieś wiosło i plecy same rosną %-) Za tydzień tylko zmienie wiosło jednorącz na obu bo cieżarowo dam radę [...]

28 – 09 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Ryż + żeberka + sałata https://iv.pl/images/24824056240776457523.jpg Płatki jaglane + jajka + WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + [...]

Rzadko korzystam z kompa. Gdzie mogę odnaleźć tą ankietę działu? Zdjęcia wrzucę niebawem. Wybaczcie moje pytania... Czy na sprzęcie w domu, bez ławki dam radę zrobić masę? Mieszkam na wsi, daleko od miasta. A co do ważenia produktów... Najpierw chcę sobie wyrobić dobre nawyki, chciaż przez miesiąc...

[...] W końcu! Się naprawiło i można wrócić do normalnych wypisek :-) Aczkolwiek zbyt wiele się nie działo przez te 2 dni prócz tego co pisałem wcześniej, że przez ostatnie 2 dni moje życie polega na pracowaniu/pracowaniu/jedzeniu/pracowaniu i spaniu. W sumie wypiskę też piszę chwilę po przebudzeniu żeby się wykąpać, zjeść i lecieć do spania bo nie [...]

ej nie odpowiedzieliście na moje pytanie

Część jaką jest taka granica dodawanych kalorii na reverse diet 100kcal tygodniowo z wegli aż dojdę do zapotrzebowania tak? Ale obliczajac moje zapotrzebowanie jaką wage mam podać ta z której startuje z dieta reverse diet??

[...] lh oraz fsh). Wchodząc teraz na clomid widziałem, że ta idealnie od zawsze trzymana przeze mnie prolka wybiła w górę i prawdopodobnie to było powodem dlaczego poprzednie moje przygody u innych endo (hcg oraz teść z zewnątrz) kończyły się fiaskiem. Nigdy nie badałem prolki w trakcie poprzedniego leczenia ani żaden lekarz ode mnie tego nie [...]

[...] i sobie o tempie przypomniałam.... 4. OK. Tutaj paliło mocno. 5. W końcu miałam pełną kontrolę nad ruchem we wszystkich powtórzeniach. 6. ok 7. Za wolno robiłam bo moje tempo to raczej 4011. Więc kąt mały. Do poprawy. 8. Dzień wcześniej było sporo planków i generalnie czułam napięcie w boku więc dokończyłam innym ćwiczeniem. Dzisiaj [...]

[...] około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Tylko mimo wszystko dziwnie mi się robi trening w godzinę z małym haczykiem, bo tak mi schodzi. A co do potasu to Adam zawsze w planie suplementacyjnym uwzględniał potas u mnie, teraz też jest więc zgodnie z zaleceniami leci. Sole umiarkowanie, znowu jak na moje gabaryty to pije bardzo dużo bo u mnie rzadko schodzi mniej niż 6l w ciągu dnia.

Nie, ja z tym nie polemizuje, skoro tak mowia z doswiadczenia to pewnie tak jest. To tylko moje zamilowanie do powtorzen powyzej 5, przeciez je znacie. Z reszta nie mowie nie, musze to przetrawic (no i nie zaczynac zbyt asekuracyjnie, w sensie 10% mniej od maxa to 10 a nie czajenie sie, bo 20 reps MC nie zrobie i juz. To by pozostawila blizne na [...]

Bo jak by nie patrzeć po fotkach na prawdę wyglądasz na więcej niż faktycznie ważysz stąd moje zdziwienie, że tak mało

kolego moim zdaniem oma legit, jutro przyniose z apteki i wrzuce zdj zebys mogl sie tez dokladniej przyjrzec ale na moje oko to jest produkt spod reki pharmy.. a nie garaz, bij smial ;-) za dnia wrzuce tez komplet fot. pregnyl grecki niestety przykro mowic ale fejk.