moje

No wiec jestem pierwszy dzien na ckd: moje dzisiejsze posilki: I- 100g twrogu poltlustego, 10g otrebow pszennych II- 2 jajka na twardo, 5g majonezu III- 100g makreli wedzonej, 5g oliwy z oliwek IV- 50g sledzia, 10g oliwy z oliwek, 10g selera naciowego V- 100g twarogu poltlustego, 20g poledwicy drobiowej Ogolnie samopoczucie slabe(mozliwe ze przez [...]

Ja myśle, że coś tam mogą pomóc ale chyba nie 10kg!Zależy może jeszcze od tego jak są ciasne ale na moje oko to może z 5kg jak dobrze pójdzie to pomogą na więcej bym nie liczył. Pozdrawiam!!!

neoz - widzisz , moje zdanie jast takie same o bcaa jak o hmb - ogladam ludzi od 8 lat i widze ze hmb za***iscie dziala - ale niestety (podobnie jak karnityna ) w dawkach typu 5-8 g znam osobiscie kolesiow z pomoza o duuzej masie co lubili balet ... 6 g przed i 6 g w trakcie balet - hmb - i bylo git z tanich to bcaa ( poszukac - np teraz z [...]

[...] Serie klatki robie po 10-8 powtórzeń ciężarem 70 kg, barki wyciskanie zza karku 50 kg po 8-10, nogi 80kg przysiady po 20 powtórzeń. Tak ogólnie jak myślicie jakie są moje wyniki? Mam 17 lat i ćwicze na sucho. Wcześniej 2x brałem kreatyna1000 i chyba 3x jakieś odżywki węglowodanowo-białkowe pozatym staram sie jeść jakiś bogaty w [...]

[...] tej materi Jak obliczyłem zaczełem go pierwszy raz łykac w 1991 roku . Zreszta wyboru wtedy to raczej nie było A co do skutecznosci leku i jego natychmiastowego działania mam poprostu inne zdanie podobnie jak producent preparatu ( ale co ci d****e mogą o tym wiedzieć )i takie moje prawo . Wybacz elite ale chyba nie jest to też panaceum na kaca .

tylu specjalistow i zaden nie moze odpowiedziec na moje pytanie (tyroksyna lewoskretna)

""""... ja nie chce przez tydzien wyrobic sobie kondycje Gołoty tylko chce sie dowiedziec co moge zrobic przez ten tydzien aby moje szanse na zawodach były większe...""" G.Ó.W.N.O. możesz zrobić. I zapamiętaj sobie. " Kto sie nie najadł, ten się nie naliże. I przestań pyskować i ubliżac innym. Sorki Olokk. [...]

[...] pytala co ma mi zapisac, co na mnie najlepiej dziala ?? t bylo jakos pod konec tego lata. wtedy zaczolem leczyc sie sam. na pocz pazdziernika ostro mi syfy wyskoczyly, ale moje leczenie sie samemu dawalo troszke efekty. pozniej poszlem do prywatnego dermatologa (przyjemnosc kosztuje 50zl za wizyte ) przepisal mi antybiotyk (znowu..) ale nie na [...]

[...] barki wyciskam 70 kg około ale nie moge za durzo ćwiczyc na barki (podnosic sztange nad głowę ) bo mam boczne skrzywienie i za bardzo nie chcę się pokrzywić. Podam jeszcze moje wymiary (niewiem czy to ważne) mam : biceps-37cm ,klatka 109cm ,w pasie mam 75cm (po krótce jestem chudy jak dzida A moje ćwiczenia to tak (pon. klatka, wt.plecy ,czw. [...]

czekajcie na moje podsumowanie po HST %)

zana no jak nie masz a ta lasencja na Twoim avatarze to nie Ty???? aha sorry no faktycznie to nie Ty bo to ja nie przyjzalam sie dobrze Siostra jak mozesz wklejac moje foty bez pozwolenia a tak serio to ja pokzaywalam jak bylam mala a teraz sie wstydze

[...] śpiewu i kolędą. Z wigilią tuż po zmroku, I w radosnym Nowym Roku. * Gdy nadejdzie dzień Wigilii, I opłatek weźmiesz w ręce. Choć ja będę tam w oddali, Z Tobą będzie moje serce. Gdy nadejdą miłe święta, Niech ta kartka Ci przypomni, Że o Tobie ktoś pamięta. Ktoś kto w wojsku spędza święta. * Jak obyczaj stary każe, Według ojców [...]

[...] zapewne banalne) pytanie. Jestem po dwóch treningach i na razie nie moge powiedzieć jak działa on na mnie, ale 23 grudnia mam zamiar sprawdzić swój rekord. I teraz własnie moje oytanie: Jak mam trening z bicie, rekordu połączyć z twoją rozpiską, chodzi mi o to czy mam poprostu zrezygnować z jednego twojego treningu i przeprowadzić trening pod [...]

ja sie tez nie wstydze ale wole zachowac anonimowosc bo sporo moich znajomych to forum odwiedza i jakby wiedzieli ze ja tu takie glupoty wypisuje to ... echh A co do ust to sa moje wlasne (naturalne of course ) wiec jak ktos chce wiedziec jak wygladam to reszte moze sobie domalowac

[...] linków o HST (zebrane przez kermita): http://www.sfd.pl/temat154847 Tak wygląda HST według mnie i jeśli gdzieś coś zamieściłem nie tak to proszę o korektę. W szczególności mi to się przyda i innym czytającym ten post! Z czasem będę dopisywał moje osiągnięcia i dodatkowe uwagi! (mam nadzieje że wiedza którą tu przedstawiłem komuś się przyda)

Ztego wzgledu ze studiuje kierunek medyczny to jestem pod stala opieka lekarzy specjalistow, i moje wyniki sa co jakis czas sprawdzane a z tego co widac nie ulegaja one zmianie, a mimo to organizm sie buntuje.

Roni jezeli chodzi o Twoj ideal wizualny to odpadam bo nie jestem mala czarna Niestety a moze i stety bo lubie moje kasztankowe wlosy ale jezeli chodzi o inne aspekty to w sumie nawet pasuje - jestem "normalna" (jak to ujales ) i lubie glaskac misia a jeszcze lepiej jak on mnie glaszcze no i oczywiscie nie pale i ograniczam sie w [...]

[...] mogl byc w niepredyspozycji alkocholowej:) zdrowotnej, czy po prostu miec pecha i sie poslizgnac... Niemiarodajne powtarzam, wiec nic nieznaczace. Jak by ktos nie trybil mojego stanowiska to jestem neutralny w wyboze stylu walki, na moje potrzeby jest to Krav Maga, elemety BJJ, walka bronia biala wg. U.S marines, czy nawet miecze (tj tylko [...]

nie nie i jeszcze raz nie róba tak , jakim cudem możesz wiedzieć że dokładnie tego i tego dnia będzie miał szczytową formę ażeby sprawdzić swój prawdziwy max , na to składa się zbyt wiele czynników żeby móc to zaplanować , ja bym raczej radził zostawić to samemu sobie tzn. robić przedział 5-3 dopóki nie będie zastoju , a gdy taki się pojawi [...]

[...] wszystkiego (oprócz chipsów),jedz przed snem,wal 2 litry mleka dziennie ,3 litry wody ,śpij conajmniej 8 godzin,czytaj odzywianie Jeśli bedziesz miał wątpliwości ,zakładaj posty albo wal do speców na priv...W sumie ja tak sobie gadam a sam zaczołem ćwiczyć na poważnie od 2 miechów więc można moje słowa uznac za mało przekonywujące ,ale co tam...