moje

Zacznijmy od początku moje zapotrzebowanie to 215g białka 387g wegli 125g tłuszczu. 3460 kacl .Chciałbym zrobic diete na 5 posiłków.Cel: Masa ,waga 86kg, wzrost 187, wiek 19 W każdym posiłku ma byc prówno kacl? I według tego ma dobrac produkty, aby zgadzały sie kalorie?

w sumie jak nie masz kasy to wywaliłbym bcaa i kupił jakas lepsze mono takie jest moje zdanie

Nie,nie badam się pierwszy raz. Co prawda mieszkam na zadu....i nie slyszalam nigdy o takim badaniu jak lipidogram,czy ft3,ft4 stąd było moje pytanie. Poprostu myślałam,ze wykonuje się je w jakiejś specjalistycznej przychodni. W małej miescinie rzadko na co dają skierowanie;)

Oczywiscie, ze mozesz zrobic 5kg moze wiecej, moze mniej nikt Ci tego tutaj nie powie bo jest to sprawa indywidualna. Co do cyklu 42tab moze byc, odnosnie oslonek.. a wiec moje zdanie jest takie ze przy 42tabsach nie bral bym nic w czasie cyklu tz.sylimarolu (no chyba ze sie uprzesz)natomiast po cyklu zapodal bym jakis hepatil No oczywiscie cos [...]

moja dieta to ok. 2000kcal: 2 g białka na kg 0,8/1 g tłuszczu 2,5/2 g wegli (chociaz niektorzy radza 2500) moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 2400 kcal waze 82kg, 185cm wzrostu, 29 lat.

Joszi - Altacet jest na opuchniecia, jak ktos sie w cos uderzy a nie na kontuzje stawu. A co do kontuzjowanego-moze czesciowo uda Ci sie to wyleczyc, ale zadna kontuzja nie mija bezpowrotnie, lub bez skutkow. Lionheart - Walka to moje życie!

[...] co wystawił plan?? Bo mu kazaliście ****a-- gdzie macie głowy? w dupie chyba! Po co mu zmieniasz plan?? jeszcze raz się pytam-- MIESZACIE W GŁOWACH NIEPOTRZEBNIE Takie jest moje zdanie czy wam się to podoba czy nie. pozdrawiam i nie miejcie za złe że krytykuje-- sam nie robię dobrze ale dostrzegam swoje błędy i często za nie przepraszam. [...]

moim zdaniem to autor nie ma pojecia o biciu saa.. nabiles 10 kg i mowisz ze to sama woda.. ktora zeszla po cyklu.. jakbys dobrze trzymal miche w trakcie jak i po i uzyl odpowiedniej suplementacji to spadki bylyby z pewnoscią mniejsze.. no ale to tylko moje zdanie ;) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-02-05 16:32:16

Dzięki domer, tak, łatwiej mi jeść węglowodany niż białko i szybciej. ! Dziś zamawiam odżywki. Problem jest taki, że muszę zamówić z niemieckich stron żeby szybko doszło... Kupuję na razie 2.5 kg białka czekoladowego bez laktozy, a także monohydrant kreatyny. Mam tutaj jeszcze 2/3 pytania. 1. Czy takie białko dobrze rozmiesza się w owsiance ( [...]

albo idz prywatnie bez skierowania szybko... opis Ci kardiolog zrobi tego samego dnia albo nastepnego.. i bedziesz wiedzial co i jak. nawet na sfd Ci pomogą, moje EKG 'przeczytali'

no niby tak... ale nie wygra jeszcze... stawiam moje stare kapcie na Cutlera. hehe to jeszcze nie jest jego czas ze 2 lata ok.. ale to jeszcze za wczesnie dla Victora, mowie z tego co widze na przestrzeni lat i zawodow Mr.O a wcale bym sie nie zdziwil jak by Martineza ograbili tak samo jak Flexa,Raya i Levrona, przyjdzie ktos nowy wskoczy po [...]

[...] "wyjsc" czuje sie strasznie niespelniony po moim debiucie hehe, wiem gdzie byly bledy wiem nad czym pracowac i co musze poprawic no i najwazniejsze wiem jak sie moje cialo i organizm zachowuja, nie wydaje mi sie zeby mimo wszystko ten pierwszy wystep byl calkowita porazka, z takich zawodow czlowiek wynosi sporo. Co do twojego [...]

lepiej zjesc cos innego, np troceh tuny z ryzem pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

1. dieta 2. witaminy + carbo będą ok na pierwsze miesiące takie moje zdanie

poczytaj moje posty bo widze ze masz ten sam problem :) ja mialem tak samo, w dzien urazu bolalo ale moglem nawet kleczec i chodzic z kustykaniem ale po nocy na nastepny dzien juz nie moglem nogi zgiac i wyprostowac. ps. ja dalej nie wiem co mi jest pomimo 3 usg , rehabilitacji i wizyty u ortopedy. a minelo juz 2 miesiace prawie pzdr

Myślę że kupię w prochu :) zacznę ja brać już pewnie za tydzień i tutaj moje pytanie czy na opakowaniu jest napisane jak stosować tzn kiedy i ile tej krety?

Deka nie robi fatu przy dobrej diecie napewno Cie nie zatlusci deka z propem tak jak Aleks radzi aeroby dobra dieta i powoli bedziesz palic :) jak na moje deca z propem ladne miesko zrobi ;)

[...] kreatyna a hmb dorzuciłem bo podobno kretka lepiej działa z hmb a glutaforce potęguje uwodnienie mięsni a za tym idzie większy obwód w mięsniach i większa masa.W sumie na moje to Dibencozide jest mniej potrzebne.Jakiej masy mugłbym sie spodziewac po takim połączeniu dodam ze cykl trwałby miesiąc na konkretnej diecie jestem ektomorfikiem. [...]

jak chcesz duzo masy kup kretke mono + tauryne mega capsy do transportu kretki i duzo gainera np gainer 1 lub 2 vitalmax w opakowaniu 10kg ale to tylko moje zdanie rozne mozna zestawy ukladac bo ten co podales to zbyt ciekawy nie byl

Przypominaja mi sie moje poczatki Fajnie na poczatek ok a potem sie okaze albo wam sie znudzi albo pojdziecie w drugą strone jak ja i ten sport zajmię wam trochę życia i pieniędzy.