[...] grupowy i stretch sznurki, nie za bardzo miałam siłe przy kumulacji @ i zatrucia. Za to w niedzielę zrobiłam 4h %-) - rurka spinowa, grupowa, gięcie pleców i exo. Czuje że moje barki muszą odpocząć od rurki trochę. Wczoraj gięcie pleców i szpagaty. Dzisiaj siłownia. Trening 13.02.18 1. Podciąganie 5/4/4/4/4 2. HT 3x12 65kg/70kg/75kg Na początku [...]
[...] jest źle, chociaż przydałby się lepszy tyłek i bardziej płaski brzuch }:-( /SFD/2018/2/20/f4441e2b282e41c08182b42e1942b596.jpg /SFD/2018/2/20/96099b805864466f97ef9fd3b2bcadfe.jpg Chociaż ostatnio mam wrażenie że moje poczynania treningowo żywieniowe trochę mnie dokoksiły, zamiast zredukować Zmieniony przez - liona w dniu 2/20/2018 12:30:28 PM
U mnie płukanie zatok nie tylko nie pomogło, ale sprawiło, że nie mogłam się wyleczyć %-) Często moje problemy z zatokami zaczynają się po wizycie na basenie i w przypadku płukania po każdym czułam się tak, jak po basenie. Walka trwała 2 tygodnie dłużej niż zwykle, jak tylko przestałam płukać to zaraz przeszło ;-) Polecam inhalacje :-)
[...] ciało przez 3 dni. Sobota z tych względów też całkiem odpuszczona, w niedzielę 3h rurki (ale takiej że się trochę obijałam) i stretching. Fizjo zawyrokował tak że moje obecne problemy z barkami (poza tym co sobie ostatnio naciągnęłam) wynikają z niedoleczonych kontuzji nadgarstków/przedramion jeszcze z czasów jak latałam z mieczem. [...]
[...] się po różnych szkołach PD w poszukiwaniu odpowiednich zajęć - na razie jestem w trakcie weryfikacji %-) W sumie byłam też już na 4 wizytach u fizjo i wydaje mi się że moje problemy z barkami chylą się ku końcowi. Jest dużo lepiej, bardzo poprawiła się też sprawa z moimi przedramionami - mogę robić już dużo rzeczy na podchwycie które kiedyś [...]
Z tej ostatniej kontuzji majowej to najwięcej niestety zostało w głowie, ale powoli i z tego wychodzę, w ciele jeżeli już to jakieś śladowe oznaki. Są dni kiedy wszystko jest w porządku, ale są też dni kiedy próbuje rozciągać barki i czuje blokade, z tego powodu cały czas robię rehabilitacje i nawet jak już bedzie w 100% dobrze to pewnie nie [...]
W czwartek była też rurka, wczoraj miało coś tam być, ale w końcu wyszedł DNT. Jak tak sobie pomyślę to moje dni nie treningowe ciężko raczej nazwać odpoczynkiem, na tyłku to może siedzę z pół godziny. Dzisiaj miałam zrobić rano trening siłowy, ale ze względów kiepsko przespanej nocy przesunęłam go na jutro i zrobiłam stretching. Wczorajsze [...]
Moje byki.. Konkurs do 30. września 23.59. Do tej pory można wrzucać filmy. W zaokraglaniu też byka strzeliłem. Jest jak piszesz. Co tam jeszcze nie gra? Wrzucę poprawiony regulamin na 1.09, bo nie mogę już edytować postu.
[...] chwilę utrzymać końcową pozycję. https://www.youtube.com/watch?v=WJkzGD2PEWk 1. wyciskanie pochylone 2. przysiad + uginanie na bicka + wyciśnięcie. =OK Przyznam, że to moje ulubione wykonanie https://www.youtube.com/watch?v=XWKH8pyuz1o OK Coś podobnego, tylko w wiatrakowym stylu :-) [...]
[...] chwilę utrzymać końcową pozycję. https://www.youtube.com/watch?v=WJkzGD2PEWk 1. wyciskanie pochylone 2. przysiad + uginanie na bicka + wyciśnięcie. =OK Przyznam, że to moje ulubione wykonanie https://www.youtube.com/watch?v=XWKH8pyuz1o OK Coś podobnego, tylko w wiatrakowym stylu :-) [...]
[...] ciągłe spory.. U Fansa to po prostu dekoncentracja, bo nie był to problem z siłą czy mobilnością. Po miesiącu będę specjalistą od tego ćwiczenia!! Póki co, to sprawdziły się moje słowa, paniom nie ma co dawać fory - oscylują w połowie masy ciała (przynajmniej te co wystartowały, a widać, że mają zapas). Może i są słabsze od mężczyzn, ale są [...]
Póki co, to sprawdziły się moje słowa, paniom nie ma co dawać fory - oscylują w połowie masy ciała (przynajmniej te co wystartowały, a widać, że mają zapas). Może i są słabsze od mężczyzn, ale są lżejsze i bardziej mobilne. Tutaj to wszystko ma znaczenie :-) Oj, z tym zapasem bym nie przesadzała... ponadto jak nie ma siły, to mobilność na wiele [...]
[...] PD także trzeba wziąć się w garść! Wczoraj standardowo zrobiłam pomiary, bardziej z ciekawości czy coś się zmieni po obozie. Jedzenie raczej mi nie wchodziło za dobrze podczas choroby także jest co jest. Poniżej moje przygotowania do obozu %-) /SFD/2018/9/3/35d9cac179934110aa4f2db71e30e5a5.jpg /SFD/2018/9/3/729cb5b6c8714cd3a58217e04a8a7668.jpg
A mi się konkursy podobają, nawet jak szanse na wygraną marne, to frekwencję mogę robić :-) ahaha%-) Tsu przecież Ty wszystko wygrywasz }:-( Nene, jakie wszystko, raptem jeden :-P pompkowego nie wygrałam, tego też raczej nie wygram, bo mi się już powoli możliwości kończą... ale co powalczę, to moje :-D
tego też raczej nie wygram, bo mi się już powoli możliwości kończą... ale co powalczę, to moje :-D jest taki przelicznik dla nas, że raczej wygrasz :-P
tego też raczej nie wygram, bo mi się już powoli możliwości kończą... ale co powalczę, to moje :-D jest taki przelicznik dla nas, że raczej wygrasz :-P A mi się wydaje, że jednak masz większy zapas ode mnie póki co ;-) ostatnio udało mi się poderwać 25 kg, ale jak wezmę drugi ciężar, to już z klęku mam problem się podnieść z nimi i nie mam [...]
tego też raczej nie wygram, bo mi się już powoli możliwości kończą... ale co powalczę, to moje :-D jest taki przelicznik dla nas, że raczej wygrasz :-P A mi się wydaje, że jednak masz większy zapas ode mnie póki co ;-) ostatnio udało mi się poderwać 25 kg, ale jak wezmę drugi ciężar, to już z klęku mam problem się podnieść z nimi i nie mam [...]
tego też raczej nie wygram, bo mi się już powoli możliwości kończą... ale co powalczę, to moje :-D jest taki przelicznik dla nas, że raczej wygrasz :-P Nie chwal dnia przed zachodem słońca. };-)
tego też raczej nie wygram, bo mi się już powoli możliwości kończą... ale co powalczę, to moje :-D jest taki przelicznik dla nas, że raczej wygrasz :-P Nie chwal dnia przed zachodem słońca. };-) nie chwalę, po prostu znam już dobrze Tsubame ;-)
tego też raczej nie wygram, bo mi się już powoli możliwości kończą... ale co powalczę, to moje :-D jest taki przelicznik dla nas, że raczej wygrasz :-P Nie chwal dnia przed zachodem słońca. };-) to kiedy Twoja próba będzie? :->
[DT] liona
