moje

Witam wszystkich. Dawno nie pisałem, ale moje potrzeby znów przyprowadziły mnie do SFD. Mam nadzieję, że rozpatrzycie się w moim temacie i doradzicie coś mądrego:) Trenuję 16 miesięcy. Pierwsze 8 miesięcy trenowałem 3 razy w tygodniu. Następne 8 znalazłem czas tylko na 2 treningi. W najbliższym czasie planuję wrócić do dawnych zwyczajów, przyłożyć [...]

[...] Niepotrzebnie sie denerwujesz. Oczywiscie masz racje, ze nie wiem nic o tym sterydzie bo gdybym wiedzial to napisalbym o nim artykul a nie pytal co to jest. Jesli chodzi o mojego kola to patrzac na niego nie powiedzialbym, ze nie mial stycznosci z koksem (180cm wzrostu, 100kg i dla przykladu 50 w bicepsie). Chyba sa to nienajgorsze wyniki?:) Ja [...]

[...] badania -> trzeba odpuscic SAA -> wypelnic ten czas czym innym ... dopiero potem sie pokapowalem, ze to tez jest na liscie srodkow niedozwolonych ... tyle tylko, ze moje rozwazania dotyczyly sportow silowych ! nie kulturystyki ! szykujac sie do zawodow gdzie oceniana jest sila nie ma znaczenia, ze splasz tkanke miesniowa, jezeli tylko [...]

[...] cyklu / bezsens / kreatyna to kreatyna / skw i tyle - Skad on ma wiedziec czy na niego dziala mono czy nie ? podejrzewam ze to chyba jego 1 cykl, zreszta nie ma sensu brania odrazu innych wynalazkow typu cp, cf, m3, v12. P.S. Jak obliczyles ze dieta jest utrzymywana w 85% ? bo dla mnie albo sie ja trzyma w 100% albo wcale - takie moje zdanie

oo czarny zraniłes moje uczucia .... musze zmienic dostawce

[...] pytanie czy l-karnityna ma jakieś skutki uboczne może mnie po niej np. boleć brzuch ? a i jeszcze jedno mam 16 lat czy moge w tym wieku ją stosować ? czy np. nie zachamuje mojego dojrzewania lub czy np. nie przestane rosnąć ? lub tesh czy nie będzie wpływala źle na organy wewętrzne bardzo byłbym wdzięczny za odp. a i czy np. nie bedzie źle [...]

A może zaproponujecie mi gainery, które mogłbyby najbardziej zaspokoić moje potrzeby? Jest ich tak wiele, że nie potrafię się zdecydować. Poza tym chciałbym dowiedzieć się jakie dawkowanie zastosować.

Oto moje barki, wydaje mnie sie ze nie sa taki male tylko tak wyszly na tamtym zdjeciu.

[...] glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) Sposób stosowania: 6 kapsułek dziennie - 3 rano i 3 wieczorem Cena to 79 zł. I teraz moje pytanie - czy opłaca się kupić ten suplement biorąc pod uwagę dawki poszczególnych skladnikow (czy są wystarczające przy zalecanym dawkowaniu) czy moze kupowac osobno [...]

Moje ogłoszenia już nie aktualne !!! PS. Cero masz rację, nie ufaj . A tacy co mają najwięcej komentarzy (no chyba ze mają sameeee pozytywy to są oki) ale tak to kręcą zazwyczaj ile wlezie więc lepiej uważać.

postanowiłam załozyć tego posta,ponieważ jestem przerażona opisami diet które wiele osób tu sstosuje,głodówkami itp. wrzucam tu moje zdjęcia - pierwsze robione po zimie,kiedy ledwo mieściłam się w kostium kapielowy i moja masa mięśniowa była w zaniku po dwóch latach nie ćwiczenia, kolejne zdjęcia po trzech miesiącach na siłowni przy odpowiedniej [...]

A tutaj chłopaki przyjechali do mnie na siłke i zaczeli mi w szafie grzebac wyjeli moje dresy ktore sobie ze stanów przywiozłem i pozuja w nich do fotekPo prawej KARKU a po lewej ziomek z siłowni....

jak taki miły temat to ja moje odzyweczki wrzuce nie jest twoj kuzynek taki duzy pokaz foty bez koszulki

zapraszam do moich zdjec http://www.sfd.pl/temat157262/ na stronach 3 i 4 sa moje aktualne zdjecia

Ciekawą rzecz powiedział Darek Szukała: "unikaj 'insuliny' nie węglowodanów". Taka dieta mi pasuje! Ogranicam węgle, ale po treningu je przyjmuje. Dzięki temu nie mam "smaka" na słodycze! A to słodycze najczęściej "niszczyły" moje poprzednie diety, nie mogłem sie bez nich obejść.

[...] jest tez wykonywanie streczingu po treningu (z tego co wiem ma to na celu glownie zelzenie zakwasow jesli ktos ma z tym problemy) ale podobno tez wspomaga regeneracje - i tu moje pytanie w jakim stopniu ? czy jest to na tyle wazne ze pominiecie tej czesci jest razacym bledem - bo ja np po treningu jestem juz troche zmeczony od razxu robie sobie [...]

No widzisz.. moje kanarki są lepsze... wesołe i sympatyczne - Świrek i Maciorka Om... a nie mówiłem?

Witam ! Mam 20 lat 181 cm wzrostu i ważę odpowiednio 82 kg. Na siłownię uczęszczam od jakiś paru lat...jednak do tej pory traktowałem to raczej jako rozrywkę.Teraz jednak zamierzam podejść do tego poważniej.....to też..myślałem nad jakimś cycklem ze środkami dopingującymi ( prosze mi tylko nie zwracać uwagi na to że jest to szkodliwa dla mnie [...]

Szeryfie kup sobie 0,5 L mi po tym idzie jak niewiem:)))))))Ja bym na twoim miejscu zaczekał jeszcze rok na moje wsparcie finansowe:))))))

Sniadanie może być. Ewentualnie musli zamiast płatków i jogurt zamiast mleka (z tym mlekiem to moje prywatne zdanie). Masła nie musisz wyrzucać zupełnie. Na pewno jest zdrowsze od margaryny. (możesz pozostać przy pierwotnych założeniach, masa będzie rosnąć, ale tak jest zdrowiej i szybciej)