moje

.....dobra kupiłem moja wymarzoną cyfruweczkę dziś wieczorem wrzucę fotki mojego ciała... konkretnie moje nogi

[...] po ciężkich przysiadach , niewykonalne ? "Na małe grupy mięśniowe wykonuj 9 serii po 8-10 powtórzeń na duże 12 serii" to już lepsze od poprzedniej wskazówki , chociaż dla kogos kto pół roku ćwiczy to i tak za dużo , ale moje zdanie różni się tylko ok 2-3 serie w dół wiec wielkiej sprawy robił nie będe reszta prawda narqua

Witam,nie jestem fanem ciezkiego pakowania(taki ze mnie leniuch) za to czesto stram sie plywac,jezdzic na rowerku itd.Poza tym 3 razy w tyg wykonuje trening na wszystkie partie miesni(najwazniejsze:biceps,barki,plecy,nogi,brzuch triceps).Mam ten trening z jakiejs gazetki.Moje pytanie brzmi: czy to zdrowe 3 razy tyg cwiczyc na poszczegolne partie [...]

dziekuje,bardzo interesujca lektura.Wynika z tego ze lepiej podzielic moje 3 treningi kazdy na inna partie miesni jak rozumiem a nie powtarzac 3krotnie.A jakies propozycje dot. malych przysmaczkow przed i po treningu, rowniez po basenie...?Powtarzam ze cwicze tylko w ramach utrzymania jakiejstam formy,nie zalezy mi na budowie masy czy cos [...]

biospec dostał za wiedze, meteorr za wtyki. to moje zdanie. nie tylko. ale nie szkodzi, jak narazie go nie widać, za to biospec jest 10razy aktywniejszy i bardzo dobrze.

Nie Amator: Dzięki, nigdy nie spotkałem się z określeniem klucze ampulowe na klucze imbusowe. Z tąd moje pytanie.

cykl dabka czy moje rady to jego wybor!!! ja ulozylem mu program zgodnie z jego oczekiwaniami

moje najskuteczniejsze cwiczenie na miesnie brzucha jest przyciaganie kolan do klatki , siadamy na koncu lawki prostujemy nogi i przyciagamy do klatki, przytrzymujemy ok. 2 sekundy.

Jak osiągnąć WIELKIE plecy? To proste musisz mieć dobry trening! Trening jest oparty na poradach Arnolda S. oraz własnych doświadczeniach SCDriver'a Podstawą treningu jest drązek szerokim uchwytem. Zaczynamy od niego każdy nasz trening pleców. Próbój sie tak podciągać aby w 4 seriach wyszło 30 powtórzeń. Jeżeli nie możesz tyle zrobić to mozesz [...]

[...] jutro łykam oststnią kapsułkę Thermal Pro no upłynęlo mi na tym jakieś 2,5 miesiąca i jakieś 15 kg mniej.... nie ukrywam że kosztem DUŻEGO WYSIŁKU :) ale było warto, moje pytanie co dalej, czy teraz dac odpocząc organizmowi czy coś innego łykać, mam jeszcze troszkę do zrzucenia i nie chcę przerwać dobrej passy. Poradźcie mi co dalej robić [...]

Najpierw robie PLECY a pozniej NOGI... chcialbym podkreslic ze wczeniejszy moj trening nie dawal zadnych efektów oprucz tego ze mi prostowniki grzbietu rosly a najszersze wcale! stary dlamnie zły trening: -drązek szerokim uchwytem (4s) -wyciag dolny (4s) -wioslowanie sztangielka w opadzie (4s) -martwy ciag (4s) i to jest zle dlamnie to co [...]

jesli jestes z nim 3 lata to zapytaj jego a wstydzic sie nie ma czego dziewczyno!!!! jestes jaka jestes i dlatego pewnie podobasz sie mu!! takie moje zdanie

Cześć mam takie pytanko chce wyćwiczyć mięsnie klatki piersiowej i ramion ćwiczę od pn do pt. jakieś 45 min dziennie moje ćwiczenia to rozpientki 10 serii po 15 powtórzeń jakieś 15 min ciężarkami bica i gryfem na stojąco 10 seri po 15 pow i na szweckich poreczach jakies 10 seri po 15 czy taki plan mi coś pomoże w powiększeniu tych mięsni

może mu się tym razem nie powiodło bo jak sam pisał w aptekach też są podróby... moje dwie deki smakują podobnie ale napewno nie szczypią w język ! bierzesz tą 'szczypiącą' ? wiele ludzi na forum mówi że widzą efekty po 2 tyg na cyklu z deką co świadczy prawdopodobnie o teściu wewnątrz... masz pod ręką test ? spróbuj i porównaj

[...] ... SWG4000 to jest Super Whey Gainer 4000 olimpu , Monster Mass jest Biogenixa , a XXL Teraz wychodzi w nowej puszcze 4800g jesli sie nie myle a cena okolo 120 - 130 zl wiec calkiem miła DO autora hitec 80 nie jest zła ale SP80 bedzie sie tu lepeij nadawac chyba ... takie jest moje zdanie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-07-21 21:20:56

[...] 2 km specjalnie wczesniej wysiadam :) i w ten o to sposob jakies 15 kg mi spadlo, nie chce stosowac diety z kartka poniewaz wiem ze cale zycie na niej sie nie da znajac moje lenistwo :) wiec wole dluzej czekac ale przy tego typu sposobie odzywaiania poniewaz tak wiem ze wyglada moj normalny dzien i tak bedzie wygladal jutro i za rok wiec [...]

[...] taka jak wszyscy sie obawiaja/ tak jak wlasnie z samochodami - a propo zobacz jak polacy szybko przesiadli sie na lepsze auta chociaz mowia ze jestesmy biedni- w jednym i drugim wypadku decyduje jakosc odkad stsosuje dobre suple to moje koszta z tym zwiazane sie zmiejszyly bo stosowane sa w mniejszych dawkach i zdecydowanie skutecznie dzialaja

no to naprawde niezle wyniki jesli tak, respect kurde, czemu moje pokolenie to takie slabiaki?, chyba mniej hormonu wzrostu w kurczakach bylo jak bylem maly

adresy biore z internetu lub czasopim kulturystycznych i wysylam maila na fibbo zawsze staram sie zostawiac moj adres z prosba o probki jesli chodzi o moje wydatki na suple to ksztaltuja sie w granicach 250 zl do 500 zl miesiecznie w zaleznosci od zestawow

ale wiesz co jest smiesznie ze na początku to moje libido jeszcze wzrosło hehe a teraz dno mam nadzieje ze 20 tabletek clomidu wystarczy:)