moje

nie uzyskalem odpowiedzi na moje pytanie

[...] wazny jest pelen ruch 4x12,10 jak nie masz dostepu do tego uchwytu mozesz go zamienic na prosty ale nie bedzie jusz takiego samego wyniku wyciskanie sztangi lamanej 4x10,8 Francuskie sztanga lamana 4x12,10,10,8 Ja ta metode wyprobowale i dala mi zadowalajace wyniki!!! mam nadzieje ze przydadza ci sie moje porady ,gwarantuje ze warto sprobowac!!

[...] systematycznego treningu moge machnąć 10x 50kg Jestem bardzo zadowolony z wyników,siła wchodzi bardzo szybko,z masą troche gorzej,ale jest coraz lepiej a i jeszcze moje wymiary: -wzrost 180cm -biceps 32 -przedramie 29(prosta ręka), 30 z kawałkiem (pod kątem 90stopni) -brzuch 70-74 -klaty nie mierzylem, bo kot mi przegryzł miare na 3 [...]

ten z tyłu na moje oko to Robert Kiesz.

Dzięki ciesze się że tylu osobą się podoba, za pare tygodni jak zrobie brzuch to wkleje moje fotki zaraz ide skatować barki i brzuch musze namówić Nike żeby dała zrobić fotki I soga odbijam Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-06-15 15:51:12

przeciez napisalem w poscie moje najwazniejsze wymiary .... A zeby uzupelnic profil musze sie pomiezyc w jeszcze kilku miejscach .. poprostu rano przed szkolą nie mialem na ot czasu.

Kto idzie w zaklad ze mna? 100 kg na rzezbie i ani grama wiecej. Wazac 120 kg wcale nie bede wygladal lepiej niz wazac 60... moje zdanie.

o kiedy ten post został przeniesiony? - swietny pomysł (zawsze wchodziłam do niego przez "moje tematy") Zmieniony przez - Dione w dniu 2004-06-15 18:24:11

tutaj jest twoj post gdzie sie pytasz http://www.sfd.pl/temat148894/ "no włąsnie ile ćwiczeń moge dać maximum w treningu na mase? dzięki! będom sogi bo jestem w dobrym chumorze " 7lat stazu i sie o takie rzeczy pytasz? i kolejny twoj post http://www.sfd.pl/temat149124/ Witam! "Mam prośbe ułużcie za soga planik na mase 6-dniowy nie [...]

Dawno się nie odzywałem ale teraz;) Moje sukcesy w Rushden&Diamonds sezon 2001/2002 awans do division 2 sezon 2002/2003 awans do division 1 2003/2004 awans do premiership 2004/2005 w pierwszym zeonie w premiership 7 miejsce i awans do pucharu intertoto podjąłem reprezentacje nigerii 2005/2006 5 miejsce w premiership zdobycie pucharu uefa z [...]

[...] 3. Wznosy kolan w górę - 15/12/10 4. Wznosy prostych nóg w górę - 15/12/10 mam 15 lat, waga 56-57, wzrost ok. 177cm. mam zamiar trenować na mase do treningu jest oczywiście dieta aha, mam zamiar trenować w domku więc nie bede miał dostępu do maszyn itp. moje wyposażenie to: sztanga, sztangielki, obciążniki, ławeczka, drążek i o chyba wszystko

Strasznie Was zaniedbałam Ludki moje kochane... Obiecuję,że się poprawię.. od jutra heh bo padam dzisiaj.. Dodaję fotkę..z mojego wypadu nad morze w ostatni weekend.. mało sportowa..wiem ale tak mi sie bardzo podoba Buziaki

yyy dla mnie czy dla kolegów ?? Dark... soryy, ale wtopa... fajne wiaderko kupiłeś dzisiaj, troche duże jak do piaskownicy, no i ten proszek ze środka oddaj w moje dobre ręce, a wiaderko sobie weź

Panowie panowie kolega zaznaczyl ze to byl jego pierwszy cykl ja uwazam ze jest to mozliwe ale tylko na pierwszynm cyklu dalej tak latwo nie pojdzie a teraz napewno troszke spadnie takie jest moje skromne zdanie

moje skromne zdanie jest takie ze nie ma sensu kreatyna na wzrost masy thermal na spadek zasatnow sie co chcesz osaignc i ile masz do zrucenia ja jutro koncze therm i jestem z tego zaadowolony bo moj organizm juz pada z wycienczenia no ale wiedzialem ze to bardzo mocny thermogenik i mam nadzieje ze ty tez wiesz ja jestem zadowolony z efektu nawet [...]

[...] brzuszek co mi urosl, jakos okropnie gruby nie jestem no ale brzuch odstaje i gdzie neigdzie juz tluszczyk jest, szukalem po sfd roznych tematow ale nieznalalem odpowiedz na moje pytania: 1. nie wiem czy kupic thermala z efidryna czy fat burnera, uprawiam kolarstwo gorskie i chodze na silowanie wiec torche sie boje co by mi serducho nie [...]

[...] któregoś i sprawdzic w praktyce gdzie się łamie reka przy wyciaganiu dźwigni :) ale kolezanka mnie powstrzymała prawie siła :) Ale jak mnie później morda i oczy piekły to moje. Ale to juz nie 2 taka akcja i przekonuje się ze w czasie walki w ogóle nie mysle że coś mi się może stać, agresja 200% normy :) zupełnie inaczej niż w walce sportowej

hmm.... nie przejmuj sie tym... ja mialem tez takie bole nigdy wczesniej mnie nerki nie bolaly.. a w czasie brania kretki... w ciagu 6 tyg bylo okolo 2,3 boli takich krotkich i lekkich .. to jest pewnie spodowane tym ze nerki ciezej pracuja,, 3 g kretki to za malo.. 5-10 jest loz.. to tylko moje zdanie na to cale zamieszanie..

Moje zdanie jest takie ze cwicz dalej urośnie ci prawidłowo :> najwiecej na skosie rozpietki na skosie na plaskiej tez zobaczysz krutko cwiczysz i dlatego tak jest Pozdrawiam i Gwarantuje ze ci urośnie :P

Master na ulicy ?? Możesz być dobry ale nie jesteś najlepszy , trzeba uważać bo w dzisiejszych czasach jak załatwisz jednego to cie przekopie 20 i wtedy niewiem jak byś był dobry może nawet kilku zdejmiesz ale reszta cie załatwi... Trzeba uważać , Moje zdania co do kopania na ulicy ?? Owszem czemu nie ale 1) NIech nie kopie ten co chodzi miesiąc [...]