moje

Trójkąt był już zapięty więc moje wysiłki były na nic, nie mogłem nawet ruszyć głową żeby twarz odsunąc w mniej kłopotliwą pozycję. Owszem, mogłem pokąsać, ale z drugiej strony mogłbym kola narazić na jakieś nieodwracalne szkody i sobie jeszcze biedy napytać. Czy odwrotny trójkąt to to samo co figure 4 nogami

tylko ze moje wegle pochodza jedynie z platkow owsianych, otrab i warzyw...to co ja mam innego jesc:(( P.

Hmm ten topic był chyba z 666 razy.Heh z jajkami to tak na zdrowy rozsądek,po prostu nie przesadzac i tyle.Np.dwa dziennie chyba mozna,a białka do woli(jak ktos chce)-moje zdanie

"a białka do woli(jak ktos chce)-moje zdanie" poczytaj jeszcze zanim Ci nerki wysiada

Ogólnie moje posiłki są ubogie w białko...chce wcinać 2 razy dziennie. Dni treningowe: przed treningiem i na noc. Dni normalne: po szkole i na noc! Jeżli chodzi o diete staram się jeść CZĘSTO :] Niestety ektomorfik (nie wiem czy trafilem-jem, jem, jem i nie tyje :()

a czy mogł byś mi odpowiedzieć na moje pyatania ? thx

No a co mam brac są rózne HMB no nie! Co chce osiagnąć no chce byc kulturystą zawodowym pasuje nie. Cwicze 3 razy w tygodniu. Odżywiam sie naturalnie jem owoce, mięso, bialko, i prawie wogóle tluszczu nie.Noi niewiem co najlepszego brac zeby przybrac na masie. Cwiczy już okolo roku, a mam prawie 15 lat pap odpowiedzcie na moje pytanie papa

[...] nie zdobędzie doświadczenia a ono jest WAŻNE jak już pisałam, pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Rozwielitka jest dla rybek a KiteKat dla kotów ale to oczywiście tylko moje zdanie i argumenty i spojrzmy prawdzie w oczy, obojetnie kto tutaj bedzie szukał rady zaczerpnie jej u faceta, taka jest prawda. pozatym "ale tak czy inaczej [...]

no wlasnie! i moje zdanie wlasnie poznaliscie

Podobnie dzieje sie w dziale 2-bój, 3-bój i wyciskanie. Czasami szkoda zagladac! Zastanawiam sie czy zwikszona ilosc dobrej jakosci artykulów, wypowiedzi i porad cos by tu zmienila. Z tym ze dzial z artykulami na http://www.kulturystyka.pl/ to zupelnie inna pilka.... z calym szacunkiem... ale nawet mi sie nie chce tam zagladac! Moze wlasnie [...]

[...] po kolei).na boxie tajskim nie ma tyle cwiczen sprawnosciowych ale jest bardzo duzo stylu:gosc zwraca uwaga na garde,jak cos zle robisz to ci demonstruje np wyplacajac ci plaszczaka.nie ma wielu osob w mojej grupie to treningi mamy calkiem indywidualne.np jak chce sparing to gosc raczej pozwala i zwraca uwahe na MOJE bledy. czyli OGOLNIE SPOKO

No właśnie nie chce przytyć tak maxymalnie tylko w mojej kat.wagowej -100 ludzie są o wiele silniejsi ode mnie i przyda mi się trochę masy mięśniowej. Jeżeli oprócz treningów np. na w-fie robiłbym siłkę to coś by dało (wf tylko 45 min :/). 2 razy w tyg to ciężko ale myślę że niektóre moje treningi są siłowe...

qrwa! nie mowie ze NIE zatrzymuje! wody, susta to tesc a kazdy tesc zatrzymuje wode w pewnym stopniu. Chodzi mi tu o stopien jej zatrzymywania, a nie o to ze susta to magiczna alternatywa dla omy, i mowie tez ze gdybym mial wybierac wybral bym suste (to jest moje zdanie, kazdy moze preferowac inne saa).

[...] masę powtórzenia robi się maks 10 , możesz mi to wyjaśnić.Czy w swoim planie treningowym mógł bym zamienić kolejnoś partii mięśnowych np. klatka w poniedziałek. Mam 16 lat moje wymiary to : -biceps 38 -klatka 110 -talia 69 -udo 58 -łydka 38 -wzrost 190 -waga obecnie 82 Czy jeżeli chcę ewidentnie zwiększyć masę powinienem napewno być w grupie 3 [...]

Moze braliście śmieszne dawki tego 1-2 g, przy dawkowaniu 5-8 g dziennie mozna poczoc dzialanie tauryny. Takie jest moje zdanie.

[...] grane chyba robie cos nietak bo już 3 dzień sie zaczoł a mi sie nic niedzieje pisaliście że cżłowiek staje sie słaby nerwowy a ja nic ni słaby ani nerwowy może cos źle kalorie policzyłem i może lepiej zmnijeszyć o 200 a może nawet 300 kcal?? a pozatym posiłki moje sa ogromne teraz i czasai ciężko to przegryść czekam na opinie z niecierpliwością

to sa moje dane wiek 21 Waga (kg) 115 Wzrost (cm) 175 Klatka (cm) 130 Pas (cm) 116 poziom tłuszczu 39,3 sucha masa ciała 76 a to to jest to co z tego policzyłem i tak mi wyszło i własnie sam neiwiem czy jakigos błedu nie popełnilem bo dalej sie upieram że zaduże togo żarcia jest troche:P podstawowe zapotrzebowanie bmr 2760 dzienne [...]

[...] There isn't really a reason to use more than necessary here. HCG is great at bringing the boys back to full size, but like anything else, too much can seriously harm you.." A wiec jednak nadmiar HCG szkodzi ...a wiec cykl jest juz ustalony odblokowanie takze clomid+nolvadex i ost. moje pytanie do Was jak wziasc i kiedy oraz ile HCG...

jesli juz dodac to kakao naturalne (inne zawieraja duzo ww wiec towrzy sie bulk nie odzywka wysoko bialkowa) swoja droga dodatek np truskawek, jagod lub innych podobnych owocow jest super i na dodatek zdrowy :D to moje pomysly :D jesli potrzebujesz wiecje ww dodaj banana i masz pyszna kombinacje !!

[...] (nie liczymy do bilansu) 20:00 Ryz lub makaron lub kasza : 125gram Tunczyk: 125gram 21:00 Godzine przed snem mleko : 520gram rozne koktajle bialkowe se robie , moje zapotrzebowanie to 246 wegli 277 bialka 41 tłuszczy co takiego mi wyszlo a jak macie jakies przykladowe diety pod renka pasujace do mojego zapotrzebowania byl bym [...]