moje

Nie bede podwazal tego co piszecie bo byc moze ze mna jest cos nie tak, ale porownojac moje warunki i wasze to az sie wstydze bo cwicze prawie rok, waze 73 kilo mam 35,5 w bicu a wyciskam tylko 75, na biceps 1 powt to 40kg. Na klate mam standardowy plan - prosta skos rozpietki prancuzki lezac i siedzac. Czekam na sugestie...

Moje zdanie: 1 foto- słabo 2 foto- średnio, nawet nieźle 3 foto- za***ioza na maxa, wypas

Twierdzenia , że najpierw chcesz łąpać tłusz a potem przerobić to na mięśnie, wiesz mi wielu by chciało byc takim chudym jak ty, zamiast nosić ponton na brzuchu. Podstawowe zasady( dla początkującego, bo wiele Ci zajmie zanim bedziesz dobrze się orientował w odżywianiu właściwym dla sportowców): I śniadanie: Płatki na mleku : 250ml + płatków [...]

[...] to let me run 400 m. Everybody was looking {11550}{11680} - at me like I was crazy or something. Why would you run if you don't have to? {11800}{11880} - Raz na urodzinach mojego przyjaciela, wtedy nikt nie mial VCR. {11880}{11950} - Wtedy leciał Bloodsport z Van Damme'm. {11950}{12110} – Kiedy go zobaczyłem, jego wygląd, ruchy, [...]

na noc panowie to 80tkka olimpu spoko styknie! po co wydawac tyle kasy na bialko na noc? nie ma sensu! moje zdanie,moze dla tego ze miszkamy w Polsce musimy sie meczyc tak bardzo

wszystkie moje ,,najlepsze,, cechy niunio nabyłem od Pracownika i Naduka więc nie wiem o co ci chodzi ps. lifcie co do erato to do klubu jej nie przyjmę poniewaz brakuje Jej bardzo istotnego czynnika anatomicznego, i nawet za***ista kuchnia Lachy by tu nie pomogła ( natomiast co innego współczesna medycyna, ona podobno teraz potrawi [...]

Oj Mauretański(mam nadzieje że nie był z przemytu!!!chociaż kto na to patrzał 15 lat temu...) jest bardzo rzadki ale i tak nie hodowałam dla rozrodu z resztą moje Drepisko złośliwie gryzło i odstraszało inne żółwie(samce)i nie tylko żówie ale i pięty domowników , wszelkie kable leżące w zasięgu ryjka , frendzle od dywanu , firanki , papier [...]

konto jest brata i moje wyniki tak wyglądają 180cm 70kg 36cm biceps 110kg na klate ćwiczenia cały czas tylko na rzeźbe i na sucho .

Cichy ma racje. Jak jestes opalony to wyglada wszystko duzo lepiej. W NY troche sloneczko przygrzalo, a moje watle cialo wyglada duzo lepiej. wystarczyl tylko jeden dzien

[...] co chodzi z tym ciężarem - odpowiem ale musisz jasniej powiedzieć wiesz ja też nie jestem arnoldem i nie mam mięsni reagujących na każdy ciężar i ruch wzrostem , patrząc na moje postępy we wcześniejszym okresie to hardgainer to co do mnie słabe okreslenie - ale koś kiedyś powiedział ze hardgainerem jest każdy kto jeszcze nie zdołał znaleść [...]

Serio lessie ? A jakie tentno jest prawidłowe ?? jeśli znasz to podaj plz !!! Zmartwiłaś mnie strasznie bo ja mam taką partnerkę (UFFFF ) że moje tentno to chyba przekracza wszelkie normy. No ale jak bym znał takie prawidłowe to bym jej powiedział żeby troszkę wyluzowała :P I mam taki czujniczek który się przypina do ucza z ekranikiem LCD i on [...]

biorę z rana ( 3-4 x tydzien aeroby) przez aero herbatkę z guaraną + kofeiną ("guaranda" ) + 3 tabsy Fat burnera z PERFECT NUTRITION (california fitness) i moje pytanie,po jakim casie od wzięcia zaczyna pomagać mi wypalać tłuszcz? (moze lepiej pogryźć?) czy przez aero brac l-glute? czy i przed i po ?? (ogolnie biore 4-5 x 2-3 g ) Zmieniony [...]

Hehe. A moj kumpel mowi, ze kiedys przylozyl rece do omomierza (czy innego woltomierza nie wiem nie znam sie na tym), ktory trzymal brat, to wykazalo jakies tam mikroskopijne napiecie . Zreszta koles pojawil sie raz na forum (powiem tylko, ze od razu wywolal niezla burze). Moje zdanie na temat Ki jest takie: cos w tym jest. Ale wiekszosc [...]

[...] argumentów zgromadzonych przez kilka wcześniejszych lat (ok. 3-4 lat) i rzeczywiście nie są one najświeższe, ale jak najbardziej słuszne( znam sprawę od wewnątrz).Zresztą moje zarzuty nie sprowadzają się do stypendium czy do dresów , a do całokształtu stylu w jakim prowadzony jest związek. Jeśli chodzi o dobrą zawodniczkę , to mogę taką [...]

Waage! Raz jeszcze dzięki za odpowiedź . Może rozwiejesz jeszcze jedną wątpliwość . Napiszę Ci co do tej pory dziś zjadłam , a Ty (lub ktoś kto ma też ochotę ) powiedz co o tym sądzisz . Rano zjadłam pół ogromnego jabłka , potem byłam na ćwiczeniach i po nich zjadłam drugą połówkę . Do południa piłam tylko wodę i nie chciało mi się jeść . W [...]

[...] mnie jesz za mało!!! Śniadanie powinno być najbardziej obfite a nie składać się tylko z połowy jabłka tym bardziej, że po nim miałaś jakieś ćwiczenia takie jest przynajmniej moje zdanie jedz na śniadanko jakis owoc i po 15- 20 min płatki owsiane zwykłe z mlekiem 0,5% tł. Mozesz jeść żółty ser ale do posiłków tłuszczowych a salami chyba tez nie [...]

Zrozumcie ze nie kazdy ma czas na czytanie wszystkich postow. Wpisalem w wyszukiwarce "100 mety odblok" ale znalezc odpowiedz konkretnie na moje pytania nie jest latwo, sami sprawdzcie ile zajmuje czytanie tego wszystkiego. Zamiast pisac mi o wyszukiwarce itd dal by ktos odpowiedz i moze kolejna osoba szukajace odpowiedzi by cos szybciej [...]

[...] bralbym w tym wieku i starzu kreatyny ... jak tam bardzo chcesz to jakies bialeczko np z hi-tec 80... albo gajner np mct olimpa nie kupuj za duzo bo nie ma sensu ... to jest moje zdanie co niektorzy na pewnoe sie z tym nie zgodza ale szczegol .... ja tam jade 4 lata an sucho kompletnie bez niczego mam tylko jako taka diete i nie narzekam na [...]

Więc tak... Mam taki problem ćwiczyłem dotąd brzuch zgodnie z założeniami najlepszych tekstów (Michail, Tyka, Si2uiel), ale poszła mi torebka stawowa i związku z tym chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia moge robić, a jakie nie. Gips mi zdejmą za tydzień. Do tej pory brzuch robiłem najpierw z ciężarkami 2kg, 4kg, 6kg przez 1 tydzień 3 w [...]

Widze ze rozbawilem cale towarzystwo, cale szczescie ze dopisalem ze widzialem to w telewizji i ze nie jest to moje zdanie bo teraz by wszyscy po mnie pojechali a ja musialbym sie przez pol roku tlumaczyc. W kazdym razie, skoro juz mowimy o odpornosci i jestesmy przy tak wiarygodnym zrodle jak TV to przypomnialem sobie tez inny reportaz - o [...]