moje sfd

[...] po nią do pracy, mówi że wróci taxi. W zeszłym miesiącu wziąłem jej telefon w celu sprawdzenia godziny , a ona rzuciła się na mnie z krzykiem że to jest jej tel i ona mojego nie rusza. Gdy mam ochotę na sex ona mi kategorycznie odmawia i ma zawsze setki wymówek. Gdy już zasnę to wychodzi z sypialni i gada z kimś przez telefon albo siedzi [...]

Witam ponownie, to są moje wyliczenia odnośnie zapotrzebowania kcal TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR= (9.99 X 84 ) + (6.25 X 176) - (4.92 X 32) + 5 = 1786,72 kcal 2. Trening siłowy - 4 x 45 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1786,72 = 125)) = 2120 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 303 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: [...]

Na moje oko to nic tu nadzwyczajnego nie widze.Pare cwiczen ktore kazdy zna chyba z lekcji w-f nawet...lepiej trenujcie tak: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

dzięki ogromne na maila trzeba przeslac adres czy zadzwonic ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

thx za supla olimpie ziki ja nie dostalem koszulki ale ni narzekam supl wazniejszy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

bez komentarza kazdy sam widzi moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

jako że nikt nie odpowiedział wcześniej na moje pytanie ponawiam je : "Witam, a więc tak ćwiczę takim programem: Moim celem jest rzeźba/lepsza gęstość mięśni. Zakupiłem takie suple, jak je brać: -- Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. -- OLIMP Therm Line II 120 kap. -- Trec - Aakg Hardcore 240caps -- Olimp - Chela Mzb 60kap. -- Activita [...]

[...] 195-6 łapa 41 pas 92 udo 65 lydka 40 klata 112 ( tutaj mam potezny problem :/ obwod klatyi tak mizerny to zasluga plecow w zasadzie :/ bo ledwo 100 kg wyciskam :/ a moje cycki wygladaja niczym u dziewczynki 7 letniej ) ostatniego czasu zauwazylem ze mocno rosno tj w ciagu 2,5 tyg zlapalem w lapie 0,5 cm i w klacie 2 cm osobiscie widze [...]

Jacku czy mógłbyś odpowiedeć na moje pytanka? http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325-s6699.html

Elo, nie chce zakładać nowego tematu. krzykacz, lodzianin, do sprawdzenia moje wyniki .... test ledwo sie łapie na dolnej granicy .... e2 i prolo chyba ok. Zdjęcia morfologii lipido etc robione aparatem bo skanera nie ma na chacie. Dzisiaj już uderzyłem testa od razu pod apteką w aucie :D kolejne badanie zrobie next week, będzie do porównania. [...]

Elo, nie chce zakładać nowego tematu. krzykacz, lodzianin, do sprawdzenia moje wyniki .... test ledwo sie łapie na dolnej granicy .... e2 i prolo chyba ok. Zdjęcia morfologii lipido etc robione aparatem bo skanera nie ma na chacie. Dzisiaj już uderzyłem testa od razu pod apteką w aucie :D kolejne badanie zrobie next week, będzie do porównania. [...]

[...] ale generalnie zdążyłyśmy obejrzeć Madzię, a później cały czas ktoś się prężył na scenie, więc nic specjalnie nie straciłysmy. Była też i Ruda, która co chwilę poprawiała moje garbienie się %-). no cóż, taki ze mnie Quasimodo, ale koryguję jak mogę. jeżeli pamiętam %-) Krzyś niestety ubrany, ale może i dobrze, bo znów bym buraka spaliła xD [...]

[...] zmuszają mnie do tego problemy zdrowotne. Wszystko wskazuje na to, że kolorowe bikini na mnie poczeka...tylko nie wiem, jak długo. Kontynuacja przygotowań byłaby bez sensu- moje ciało nie reaguje jak trzeba, męczę się, frustruję no i po co? żeby przybić sobie gwóźdź do trumny? Trochę mi jednak smutno i przykro, bo mam wrażenie, że wychodzę na [...]

[...] jest zerowa,wiec takie wsparcie bylo by dla mnie mega pomocne w tej chwili,gdyz nie jestem w stanie sobie pozwolic na bogatsza suplementacje..Postaram sie pokazac wam moje nietypowe podejscie co do budowania masy oraz chetnie zamienic pare pogladow. Moja aktywnosc nie konczy sie na treningu silowym,jestem w stanie dawac wypiski i opisywac [...]

prin dzięki wypróbuje, ostatnia gryczana była już trochę lepsza ale to jeszcze nie to. kebula to tylko moje takie rozważania, mam jeszcze tłuszcz na udach i nie wiem czy dobrze zrobiłam że tyle jem, choć z drugiej strony na dalszej redu pewnie bym chudła dalej z góry a nogi by dalej nie ruszyły. Może uda się budować mięśnie i trochę tego tłuszczu [...]

[...] muslimow itd ZAKONCZYLEM JUZ DYWAGACJE Zwlaszcza na temat "Palestyny", to temat rzeka, a moje zdanie i poglady oparte sa na wiedzy, ktora gromadzilem przez lata. Nie zmienia sie z powodu dyskusji na forum forum sfd. O czym my tu mowimy, ze prawo nie jest chore w [...]

[...] JUZ DYWAGACJE Zabrzmialo groznie%-) czyzby ,rzeczowych argumentow zabraklo ? czy moze zadalem niewygodne pytania%-) Zwlaszcza na temat "Palestyny", to temat rzeka, a moje zdanie i poglady oparte sa na wiedzy, ktora gromadzilem przez lata. Nie zmienia sie z powodu dyskusji na forum forum sfd. ty mnie zle chyba zrozumiales, ja w zadnym [...]

Tak wyglądały moje dzisiejsze posiłki, sobota zleciała... Jutro jeszcze odpoczynek, a już w poniedziałek po zajęciach na AWFie wizyta u neurologa a później powoli wracam do treningów... :) /SFD/Images/2015/4/25/710564ebaaea4b52b82aa994c8e3773e.jpg

A tu dżemor z przepisu Andzi :-P Moje proprcje to : -700g truskawek -40g chia - odrobina stevii /SFD/Images/2016/5/20/976aa82c161a4c81bc39d93e619f7d1d.jpg

Malinko dzięki, lubię ten talerzyk :-) Maria, omlety z dynią mi baaardzo smakują, dzisiaj miałam bez i to zdecydowanie nie to samo :-P no już wrzucam te serniczki, już %-) Serniczki dyniowe wersja Halloween %-) Składniki : Spód: - 50g daktyli - 20g siemienia lnianego - 5-10g kakao - 10g płatków owsianych - 10g prosa ekspandowanego (można pominąć) [...]