SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moje sfd

  • Dorota Galińska

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    Kochani, dawno nie zaglądałam tu na forum..... ale chyba bedę częściej zaglądać :-) Zapraszam serdecznie i fitnessowo na moje treningi. Aktualnie prowadzę zajęcia we Wrocławiu w Fitness Academy w Pasażu Grunwaldzkim oraz HST w siłowni Futurebody. Nadal przygotowuję zawodniczki do konkurencji fitness oraz pracuję indywidualnie z klientami, zatem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15580 Data: 2018-06-12 01:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale nasiąknięte nerkowce nie smakują już tak dobrze jak "suche" :-D TYDZIEŃ I, dzień 7 07.02.2016 DNT Dziś, mimo że dzień bez treningu to jakiś taki...nie mój. Nie po mojemu, odczuwalny mega brak. No nic, czasem warto potęsknić, jutro może uda mi się zrobić trening na stacjonarnej siłowni, bo bardzo by mnie ucieszyło, ale jak wyjdzie, to [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 22:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawna miałam taki ból, że ...przeleżałam cały dzień yyy, miska rozjechana, ale bilans makro raczej nieprzekraczane. Młoda się pochorowała, zostałam sama ...i do tego moje boleści, plus przeprowadzka, plus okropny ból głowy i w sumie ...już chciałam się poddać 8-O Takie użalanie się nad sobą };-) no... ale tak szybko jak przyszył myśl, tak [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 10:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niektórym trochę pokory i honoru. W sprawię SOG'ów - jest wiele pozycji na rynku, książek, gazet oraz cała skarbnica wiedzy w postach podwieszonych na sfd. Poczytajcie, pomóżcie innym użytkownikom, bądźcie bardziej aktywni na forum a SOGI na pewno prędzej czy później wpadną! Pozdrawiam, i czekam na odpowiedź na moje wcześniejsze pytanie

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 17:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    A jeszcze dorzucę coś dla tych, co śledzą wątek dla pieska. Jagusia wyprowadziła swój jęzor na spacer. Cwaniura trzy razy próbowała przeprowadzić zamach na moje życie, raz nawet udało jej się mnie powalić na ziemię. 13 km spaceru odespała w dwie godziny i dalej rozrabiała. /SFD/2021/7/2/c7645fd7422742be98cc5b7f30aaae12.jpg

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-02 13:29:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] kosztować okrąglutkie 5 koła, ale ostatecznie udało się chyba zamknąć temat tej gnidy. Jeszcze tylko jeden elaborat musiałam przeczytać o tym, jak to jest poszkodowany, moje roszczenia absurdalne i "nikt mi nie broni być wilkiem, ale on nie będzie dobrowolnie i posłusznie owcą". To wszystko jest naprawdę nie do uwierzenia. Niesamowite [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-24 18:53:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] Jakoś oddychało się źle. Zero energii. I jeszcze jakiś koleś na rowerze mnie zaczepiał. Myślałam, że mnie ostrzega przed jakimiś dzikami czy co, a ten postanowił skomentować moje bieganie i nawet jakieś rady z dupy mi dawał, że jak podniosę nogi wyżej to będzie lżej. Przebiegłam niecałe 4 km szybko, ale większość w 3 strefie, a nawet chyba 4, a [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-24 16:50:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] może zepsuć efekt. Tylko jak Ty na nic nie masz czasu to nie polecam, dużo zachodu, a potem po bieganiu i tak nadają się tylko do koczka (chociaż jaram się tym, że wreszcie moje włosy mają jakąś teksturę i nawet w koczku wyglądają fajnie, a nie przyliz i opadająca kulka włosów :-p) Dorzucam Wam zdjęcie mojego obiadku. Od poniedziałku znowu dieta [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-25 12:27:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] do soboty, potem dwa dni u brata i w Poznaniu będę w poniedziałek. A planowałam zostać do 27.12 ups }:-( Zerknęłam w statystyki jesienne i takie strasznie w kratkę to moje bieganie. Jak będzie pogoda po Nowym Roku to muszę to jakoś uporządkować. Przez okres świąteczny pewnie wrzucę ze 2kg, za dużo dobra {{:-( [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-28 16:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Pobiegane. Napaliłam się, że poprawię wynik na 5km. No i poprawiłam. O 5 sekund. Ale poza tym w sumie nawet nieźle. Jutro policzę sobie, czy mi się strefy nie pozmieniały. Wg podsumowania w czasie całego biegu tylko 4 minuty spędziłam w 4 strefie. Moje odczucia były jednak trochę inne, więc może jakieś lekkie przetasowanie w strefach wyjdzie. [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-08 21:30:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] tętnie }:-( Dieta 1900 kcal. Wróciła mi energia. Eksperymentuję z pieczonymi owsiankami. Wersja brownie do dopracowania, ale szarlotkowa wyszła pyszna. Muszę sprawdzić, czy moje kiszki będą tolerować pieczony mus jabłkowy. Ostatnio coś mi brzuch dokucza i nie wiem, czy to nie nadmiar błonnika, bo bardzo dużo warzyw jadłam. [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-01 22:13:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] się Dzikie białko. Cenowo nawet nieźle wychodzi, zważywszy na obecne ceny jajek w sklepach :P Jedyny minus, że butelka ma 970 gramów i trzeba zużyć w ciągu tygodnia. Można niby mrozić, ale jak chciałam ubić po rozmrożeniu, to się nie udało :( Przyznaję, że moje białko stoi zazwyczaj trochę dłużej niż tydzień, ale pewnie nie powinnam tak robić ;)

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-20 12:30:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pytanie o działanie nitrobolonu: Tutaj moje pytanie czy do penisa tez napływa wtedy więcej krwi i może się powiększyć? http://www.sfd.pl/nitrobolon_xD-t579025.html#post8 kolejny kwiatek: mam pytanie odnośnie zwiekszenia obwodu klatki przez bieganie, sa jakieś realne szansze zebym zwiekszył obwód do czerwa o jakieś 5-7 cm poprzez bieganie czy [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 10:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    skarpetki ? :D Wredota ;D Też właśnie się rozglądam za jakimiś fajnymi butkami, także liczę na recenzję :-D To są moje pierwsze tego typu buty, więc nie mam za bardzo porównania. A w dodatku wczoraj deload ;p Na pewno stabilniej się w nich stoi itd ;) W poniedziałek będą cięższe siady i mc to dam znać ;) Jest to model Reebok CrossFit Lifter [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 14:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] modelującym i z maściami jak się dowiem jakie sobie zrobić :) Co do buforów... no cóż jestem zdeterminowana, jak się zmniejszą, to najwyżej dopompuję , na razie jeszcze jest z czego tam schodzić (104 cm), ale zawsze to szkoda Jesli chodzi o bufory to troche tobie zazdroszcze, moje nazeczona ma miseczke A i sa troche małe :) Życze wytrwałosci :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6445 Data: 2009-08-10 11:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSO znow dla ludzi z matura?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w wojsku a te ktore sa przydatne wojsko promuje i ich absolwentow przyjmuje z otwartymi ramionami. Po czesci rozumiem twoj punkt widzenia ale ty zdaje sie ze nie rozumeisz mojego gdy mowie ze sytuacja na rynku pracy jest taka a nie inna to mowie o tym ze ta droga mi sie podoba i dlatego nia prawdopodobnie pojde a sytuacja na tynku pracy [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-28 00:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rudka898 - naprawiam się

    Post
    Ladies SFD

    [...] AUnoszenie ramion na boki 2 kg x 15 - 3 serie BFace pull 5kg x15/12 -4 serie ACzachołamacze 10kg x 10 - 2serie B Ściąganie wyciągu podchwytem 15kgx15 - 2 serie Jak widać moje ciężary nie powalają. Ćwiczę już 3 lata (tak mi się wydaje :) )ale jak się okazało na konsultacjach z trenerem -nie pracowałam w ogóle łopatkami, nie miałam nawyku ich [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4680 Data: 2016-03-10 20:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no wlasnie na jakim forum?czyzby jakas konkurencja sfd? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 17612 Data: 2003-10-04 17:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drugi dzień ćwiczę zgodnie z wytycznymi http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html, moje obciążenie to hantle 2 kg...wiem dla Was to pewnie śmiech na sali:-PP:-PP, ale tylko takie mam, jeśli to baaardzo za mało kupię takie, gdzie można dodawać ciężar. Tak, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 2012-06-18 23:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 „ I tu moje pytanie : 1. Nie posiadam drążka, czy można to zastąpić jakimś innym ćwiczeniem (wiem że drążek jest nie do zastąpienia, ale czy coś jednak można wrzucić zamiast tego ?) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2013-02-03 11:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)