moja si

dorzuce do zdania kolego wyzej glutamine - wiecej pozostanie po cylku. I moja propozycja zaopatrz sie w np top 10 (23zl) a witaminki si eprzydadza wieksza odpornosc i szybsza regeneracja.

a spiro jest si boo moja kobieta po wielkiej Wojnie domowej sjadla 2 i miala dosc hahah:P

Wiesz moja dyscyplina nie ma do końca znaczenia, bo głównym celem pytania jest jak pisałem wzmocnienie siły ramion i całej obręczy barkowej, a żeby to uzyskać moge za wszystko się zabrać (liczy si efekt), bo dostęp zarówno do sprzętu kulturystycznego jak i innych potrzebnych mam lub powinienem mieć bez żadnego problemu. Ale dla jasności napisze: [...]

ogolnie to sadze ze ze brzuszki klasyczne+sklony do kolan lokciami, wznosy, speicia 4x 30-25 i bedzie si Aczkolwiek 25 to minimalna granica robilbym do ilu dalbym rade. Aczkolwiek to moja opinia.

AA no wlasnie szok , moja pomylka thx odin. J/w . W takim razie w treningowe cell pump z rana , szok przed treningiem, storm po. Teraz mysle wszystko jest si

tamto mi sie przypadkiem w polowie pisania wyslalo lat:20 wzrost:172 waga:70 To moja pierwsza dieta wczesniej wiepszalem podobne rzeczy tylko ze na pale bez zadej kolejnosci i niekarzedego dnia tak samo 1 posilek kurczak 150 g + ryz bialy + sos wlasnej roboty warzywny 2 posilek jajecznica 3 jajek+ ryz bialy z owocami + pestki z dyni + ser [...]

ale co Ty mi jakimis skrotami walisz wez mi cos doradz bo ja sie na pompkach nie znam wezme tego NOZ-a bo tanszy o wiele i czytalem se si dobry wybor? w sumie to pierwsza moja pompka bedzie <zawstydzony> Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-07-06 09:09:09

Sory ziomale, że odświeżam ale może komuś się przyda moja opinia. Od niedawna mieszkam w tym rejonie,jak również to od kiedy uczęszczam na siłownie "FLEX". Moim zdaniem siłownia ta jest spoko, są 4 sale, a na każdej odpowiedni sprzęt do ćwiczeń. Siłka ta znajduje się w piwnicach przedszkola na Oś.Kosmonautów - niejest taka wielka jak np. [...]

No ok dzieki za info :) a co do ćwiczeń to sorki nie zrozumieliśmy się chyba to temat z moją siłownią: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_kelton_Merlin89-t603791.html#post4 Narazie posiadam to co widać. mam olimpijskie sztangi i obciążenia a te hantle stałe były by chyba dobrym uzupełnieniem siłowni pomieszczenie jakim dysponuje 36m2 . Po wakacjach [...]

[...] jak to jest z samoróbkami im więcej włożysz SWOJEJ pracy tym będziesz dumniejszy z tego co zrobiłeś i lepiej się będzie ćwiczyć pod warunkiem ze zrobisz to dobrze ;) i taka moja rada jeśli coś robisz to lepiej więcej jak mniej bo potem łatwiej coś uciąć niż spawać ;)sam zrobiłem ten pomarańczowy stojak , poręcze i maszynę na barki i jestem [...]

No juz wszystko wiem ! Metax jest si bo z tej dostawy ci co brali sa zadowoleni sory za kłopot panowie! A co do tego ze wyglada jak under to kolego rozwial moja watpliowsc TO PRZECIEŻ JEST UNDER

to dobrze, ze ty masz pojecie ;] o moja diete si enie martw, bo JEST. pytalem czy da sie cos zrobic z tego clenu, ktory mam. gdybym pytal o diete to bym poszedl do dzialu odzywianie.

Jest si , ale atakuj bicepsy na maxa moja rada taka :)

[...] bo moj uklad trawienny mowil NIE! sraka,bole brzucha,brak apetytu dlaczego? bo jak nie jadlem supli to nie jadlem - a jelsi juz jadlem to wszystko na raz i bardzo duzo moja rada - zacznij przez pierwsze dni po 50% (!) jesli np. po 3-4dniach bedzie oki - daj ~70% po tygodniu juz 100% jesli efekty zle maja byc to beda juz po 50%,wiec jelsi [...]

[...] :) aeroby najlepiej nadczo rano... jezeli nie masz formu i nie mozesz dlugo biegac to swietna alternatywa sa szybkie marsze(nie nadwyrezaja stawow w takim stopniu jaki biegi) i rowerek... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

o kurva zes dosc grubo poleciał;) ja bym jednak zrezygnował z antka i poleciał omke z boldkiem(lub Decą) i do tego kick z mietka i powinno być si omo 1-10 750mg week bold 1-12 750mg week mietek 1-6 40mg ed taka moja propozycja ale niech sie specy jeszcze wypowiedzą Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-03-13 15:42:17

[...] doswiadczenia wiem ze jaranie pogarsza kondycje. Wiec bakaniu powiedzialem papa , raz kiedys sobie pozwole bo to nijak wplynie na kondycje ale nie czesciej. Alkoholu tez juz raczej nie pije , moze czasem jak jakas okazja jest. Tylko z tym alkoholem to bardziej dla zasady , bo nie wplywa na moja kondycje. Moglem przepity isc na trening i bylo si.

[...] ..****a byłem jak przygazowana mucha ...tak że owszem skoro to jedna przysadka to możliwe jakieś krzywe inerakcjie ..bo te wszystkie procesy mają jakieś backupy to moja teoria z ta przysadka ale mam za mało informacji więc to raczej tylko przypuszczenie z moich obserwacji to po 2,5 brania tego stwierdzam ze następny raz bez ssa do tego [...]

moja propozycja: banować mogą moderatorzy, ale musi to być decyzja co najmniej 3 - 5 (liczba do ustalenia) modów. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] podstawa do dieta. redukcja = ujemny bilans jakikolwiek zestaw ćwiczeń nie wybierzesz, to będzie działało - trening siłowy wskazany. Skakanka imo to najbardziej nietrafiona z form aktywności, ale to tylko moja opinia. Pokaż dietę jak będziesz mógł. Zobaczysz, że jeśli dieta będzie si i zastosujesz jakąś formę aktywności, to będziesz zadowolony.