[...] wszystkich mam problem z Lipomastią wiek-20lat waga-65 wzrost-179cm cel treningowy-masa Staż na siłowni-3 miesiące Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia: Ławka (regulowana) 4 x gryfy (łamany, prosty, 2 na hantle), obciążenie, modlitewnik i wyciąg. dietę jaką zastosować i treining? proszę o pomoc
do sprzedania : - ławka - modlitewnik - sztanga długa i krutka - 50kg obciążenia orginalnego (4x5kg, ileś tam razy 2,5kg i jakieś 1kg kilka razy) - w sztabkach na atlas 45kg (9x5kg wchodzi na sztange ) - 2x sztangielki Za ok 500zł prosze pisać na maila [email protected]
[...] kręgosłupa odcinka lędzwiowego.przed przepukliną byłem aktywny fizycznie,biegaie siłownia,piłka nozna,od 6 lat wstrzymałem wszelkie treningi.zastanawiam sie teraz czy są jakieś ćwiczenia na siłowni które mogę wykonywać,choćby modlitewnik i ćwiczenia na biceps czy też ławeczka i sztanga.??chciałbym troche wzmocnić swoje mięśnie i wyrzeźbić ciało.
mam do sprzedania ławeczke wraz wyciągiem do ławeczki dołączony jest modlitewnik wraz z przyrządem do treningu nóg zmienny kont nachylenia oparcia. Maksymalne obciążenie 130 kg Maksymalne obciążenie wyciągu i nóg: 60 kg.Ławeczka ma około miesiąca i jest praktycznie nowa.mozliwosc negocjacji ceny [...]
Siema Chciałem zakupić zestaw ławka+stojaki+modlitewnik+hantle+gryf+obciążenia i zastanawiam się czy do tysiąca złotych zakupie taki zestaw w miarę porządny. Rozglądałem się trochę na allegro ale w ogóle się nie znam na tym sprzęcie. Jakiej firmy kupić, na co zwrócić uwagę. Proszę o jakieś porady dotyczące zakupu albo odnośniki do jakiś aukcji [...]
Moj problem polega na tym iz gram w klubie pilarskim ale chce cwiczyc na silowni mamy laweczke+modlitewnik i lacznie 60 kg nakladow a do tego hantle 5 kg :). Chce aby ktos doradzil mi jak cwiczyc by nie stac sie wolniejszym moim zdaniem powinienem cwiczyc mniejsze obciazenia i wiecej powtorzen ale nie wiem czy dobrze mysle:). A po drugie [...]
Witam, szukam jakiegoś zestawu domowego do 1000zł. znalazłem takie cosiś, ale nie wiem czy to by wystarczyło na początek? jak Wam się to widzi?:) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-23-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html http://allegro.pl/gryfy-hantle-80-kg-18-talerzy-hiton-gryf-tytan-i2845346157.html
[...] mi mianowicie o to czy ten trening 6x6 mozna stosowac na biceps i triceps?? bo z tego co wyszukalem to przewaznie stosuje sie go na biceps. gdybym trenowal klata nastepnie biceps 6x6 sztanga modlitewnik, 6x6 sztangielki supinacja. kolejny dzien plecy i triceps 6x6 wyciskanie sztangi waski chwyt , 6x6 francuz laweczka moglo by byc ?????
Witam. Wiek: 17 lat Waga: 60 kg Wzrost: 167 cm Czy mogłby mi ktoś pomóc ułozyć plan na mase ale bez ćwiczeń bardzo obciążających kregosłup ( jeszcze troche chce urosnąć ) ? Mam do dyspozycji sztange, hanlte, wyciąg i modlitewnik. Ćwicze od okolo miesiaca. Pozdrawiam Zmieniony przez - yacyn91 w dniu 2008-10-02 17:20:45
[...] możliwości pieniężnych to 1200zł, a cena tego co wybrałem wynosi 1162zł. Dobry wybór? Może mi coś lepszego znajdziecie za te pieniądze? Jak coś dawać linki, a teraz oceniać! http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html
Witam! Trenuje już pół roku splitem i jakoś wgl biceps nie rośnie w siłe, za to troszku w mase... reszta mięśni progres dobry Czy może żle mam ułożony trening pod niego?? Biceps: podnoszenie sztangi łamanej 12-10-8 podnoszenie hantel chwyt młotkowy 12-10-8 modlitewnik 12-10-8
nie wiem czy to dobry dział do mojego pytania jeśli zły to z góry przepraszam chcę kupić ławkę york b300+modlitewnik i mam jedno pytanie.czy na ławce york b300 można robić brzuszki?? wiem że ta ławka służy do ćwiczenia mięśni brzucha,ale nie jestem pewien czy jest tak dobrze przystosowana jak ławka york abdo board 250 do tego ćwiczenia.
W regulaminie mowa o sprzęcie dozwolona, to nie sprzedaż a potrzeba pomocy jak coś. ;-) Cześć, jak w temacie. Potrzebuję waszej wyceny ile mógłbym za to szarpnąć podczas sprzedaży, a więc: 2 gryfy praktycznie nieużywane = prosty 120 cm = łamany 80 cm -2 hantelki - 2 stojaki firmy magnesium - Modlitewnik oraz ławka firmy Marbo - Obciążenie 115kg [...]
Czołem! Mam do sprzedania ławkę Spokey'a Hercules I. Ławka może stać oddzielnie lub połączona ze stojakiem. Ma modlitewnik. Kupiona ponad miesiąc temu w Bielsku. Mam jeszcze paragon. Stan jak nówka. Cena ok.460 zł, do negocjacji. W okolicy Żywca dowóz gratis!!! tel.kont. 600 771 037
Razem z kumplem zrobiliśmy siłownie, nie jest duża i świetnie wyposażona, mamy ławke prostą, modlitewnik, sztangę prostą długa i krótką, półsztange(chyba tak sie to nazywa), gryf mocno łamany i 2 hantle, nakład 2x 27kg, 4x 10kg, 6x 5Kg, 4x 2Kg, 2x 1Kg. Moja prośba dotyczy planu. Jak i co mam ćwiczyć żeby sie ładnie wyrobić?? mam 182 cm wzrostu i [...]
[...] od niedawna i mam pewien problem. Podczas treningu hantelkami biceps czuje bardzo mocno a dodatkowo przedramienia tez niesamowicie cisna. No ale kumple z silki mowia ze na modlitewniku lepiej, tylko ze biceps czuje mniej no a przedramienie sie niemeczy wogole. A wiec pytanie do was na czym trenowac modlitewnik czy hantelki? Co do hantelek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Moglibyście mi powiedzieć jaki rodzaj treningu jest najlepszy do budowy masy mięśniowej (FBW, HST , itp) w domowych warunkach (ławeczka, sztangi, hantelki, drążek, modlitewnik) i podać linki do najlepszej rozpiski, bo przeglądałem ale nie za bardzo się na tym znam. Nie wiem, info o mnie (wzrost itp.) chyba nie potrzebne... Z góry Dziękuję [...]