modlitewnik

dziękuję za odpowiedź. powiem tak: Nie warto patrzeć na firmę a na dany produkt. Nie kupuję modlitewnika dla naklejki, którą mogę kupić czy nabyć Hesa czy Sewima. Dla mnie to może pisać i modlitewnik firmy Złomowisko. Ważne żeby był solidny. Dziękuję za odpowiedź jeszcze raz.

[...] link jest solidny ale nie wygodny, reszty nie ocenie po samych zdjęciach. Taki sprzęt jest to zakup na lata, lepiej nieco odczekac, odłożyc nieco kasy i kupic coś porządnego. http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-scotta-modlitewnik-ms-l007.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/13 Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-31 18:56:07

Masiv jak najbardziej ci styknie przecież to tylko modlitewnik nie będziesz na nim targał nie wiadomo jakich ciężarów

jak Ci sie rozleci sprzed od masiva czy od jakiego magnusa i bedziesz musial drugi raz kase wydac na modlitewnik to będziesz żałował że teraz nie chciałeś kupić lepszego ;]

@ MowMiKoks Jeżeli chodzi o modlitewnik z ławką to proponuję Ci zakup takiej, ćwiczyłem na niej nie raz i nie dwa jest bardzo wygodna, w dodatku dzięki moim wzmiankom została ona ulepszona (poprawiona) wcześniej trudno było chwycić gryf ze stojaków kiedy się siedziało, siedzisko wraz z samym moditewnikiem zostało przesunięte w tył o 5cm dzięki [...]

[...] jest 2x lepszy od tego massiva , dla 4 serii tygodniowo . Panowie może wy śpicie na pieniądzach, ale dla niektórych te 200 zł to bardzo dużo , poza tym ja nawet nie mam modlitewnika , ustawiam ławkę na skos dodatni i normalnie wyciskam na ławce , bo mi szkoda nawet tych 150 zł , także bierz massiva , a na upartego sam możesz zespawać sobie [...]

[...] bo dzis testowałem. Konstrukcja jest MEGA dobrze zrobiona, widać że ktoś się przykłada do produkcji każdego pojedynczego egzemplarzu. Jakośc jest bardzo dobra i naprawdę ten modlitewnik wystarczy każdej osobie ćwiczącej w swojej prywatnej siłowni. Jeśli resztę swoich produktów mają takiej jakości to dla początkujących ich ławki powinny być w [...]

dziwny ten plan... ściąganie wyciągu, modlitewnik, francuz hantelką... i to ma być na siłę...

dziwny ten plan... ściąganie wyciągu, modlitewnik, francuz hantelką... i to ma być na siłę... dodałem to, aby nie zaniedbywać tych partii, aczkolwiek w typowym planie na siłę, wiem że nie wiele pomogą. podstawy siłowe są, a reszta jako dodatek. dając Wam pod ocenę, pytam czy jest sens się w ogóle na nich skupiać w takim planie.

Witam Mam Pytanie czy moge robic taki trening ? jesli cos za duzo to poprawcie !! Trening składa się z 4 treningow w tygodniu 2 treningi to treningi silowe zwane Shotgun 2 treningi to treningi "kulturystyczne" zwane Troubleshoting. Treningi Shotgun to 3 cwiczenia wielostawowe Troubleshoting to cwiczenia izolowane na dane partie [...]

[...] zamontować do niej dodatkowe akcesoria, które zaczęliśmy wypuszczać: http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-triceps-do-lawki-ms-a006.html http://www.marbo-sport.pl/maszyna-modlitewnik-do-lawki-ms-a007.html http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-pompek-do-lawki-ms-a008.html i wiele, wiele innych Tu masz fajną recenzję tej ławki: [...]

Zeby nie zakładac kolejnego tematu to napisze w tym. Mam do sprzedania łąwke keltona + modlitewnik i do tego obciazenie 2x16 + 2x20. Ławka była używana przez okres okolo 2 lat, posiada lekkie przeciecie na materiale ale to nie przeszkadza w ćwiczeniu:D. Co do obciazenia to jest ono toczone. Cena za zestaw to około 420 zł.

No ja też myślę o ćwiczeniu bicepsa 2 razy w tyg. Robię zawsze 12 serii na bicka. Ze sztanhą łamaną stojąc 4 serie ok.6-7 powt, modlitewnik 4 serie 6-8 powt. i młotki 4 serie ok 6-7 powt. Cel to masa oczywiście. Ćwiczę 10 miesięcy.

Może być np modlitewnik / unoszenie hantli/sztangi na biceps stojąc? Czy może ćwiczenia na brzuch będą lepsze? np. Unoszenie zgiętych/wyprostowanych nóg.

[...] zamiast 2ćw daj unoszenie bokiem stojąc, dodaj coś na czworoboczne ostatnie wywal *Biceps stojac na zmiane(sztangielki) 5x10 siedzac oparta reka o noge4x10 modlitewnik(lamany)4x10 stojac lamany ile razy sie da tak 3-4serio po 10powt. zakatujesz tego bica;] 17 serii zmniejsz do 8-9 a nogi urwało? FhissT za mało serii? pododawaj [...]

[...] i dietę? waże 59 kg mam 178 cm wzrostu:( mam do dyspozycji sztange 2 sztangielki ławke z malym skosem, takie urzadzenie do robienie brzuszków na skosie prowizoryczny modlitewnik(krzesło z oparciem:)) i póki co niewiele obciążnia(30kg) w najbliższych dniach powinienem mieć wiecej, co najwazniejsze mam checi i motywacje;) //nikt Ci ukladac [...]

[...] proponował zmiane ćwiczeń a nie łączenia parti na treningach - choć tez nie zaszkodzi widząc jak ćwiczyłeś... propozycja : Biceps: 1. sztanga prosta 3sx8-10p 2.superserie a) modlitewnik 3s b) hantle chwyt młotkowy 3s 3. uginanie hantli siedząc na ławeczce z lekkim odchyłem w tył 3s Triceps: 1. pompki na poręczach - na triceps 2. francuz 3. [...]

[...] powtórzeń -Superseria: uginanie ramion z hantlami z supinacja nadgarstka/ wyciskanie na ławce poziomej(wąski chwyt) 3 serie 12-15 powtórzeń -Superseria: uginanie ramion na modlitewniku z gryfem łamanym/ prostowanie ramion z linka wyciągu górnego 3 serie 12-15 powtórzeń -Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 4 serie 15-20 powtórzeń _CZWARTEK_ [...]

Mi ładnie poszło jak robilem bic+tric w superseriach, 2 cwiczenia po 4 serie. Njalpeiej cwiczenia podstawowe przykladowo uginanie ramion ze sztanga+francuz modlitewnik+prostowanie na wyciagu

[...] , czyli np. wyciskanie w wąskim chwycie lub poręcze , z łokciami równologle do tułowia , jako drugie wyciag góra lub francuz no a na bica to właśnie szanga prosta , jako drugie młotki/modlitewnik/w opadzie hantla... to juz zalezy od kilku czynników ... aha i trica jako pierwszego w superserii , tric jest większą partią mieśni od bica... pzdr.