modlitewnik

[...] ktos pomugl w ulozniu planu w profilu macie wszystkie informacje o mnie moim celem była by sila narazie cwicze codziennie po jednej parti miesniowej tj: PON Klata WT.BICEPS ŚR. BARKI CZW. TRICEPS PT.PLECY SOB.NOGI co do sprzetu to mam silke w piwnicy i tam ławke, modlitewnik, drązek, wioślarz, sztange łamaną i prostą, hantelki i 100kg obciążenia

wiek: 15 staż: 6 miechów A OTO FBW... JAK MYŚLICIE? JEST OK? 3 RAZY W TYG. motyl 3s 12 modlitewnik 3s 12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3s 12 PROSTOWANIE RAMION PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 3s 12 przysiad 3s 12 wyciskanie na kl (suw. smitha) 3s 12 biceps stojąc 3 s 12 przyciaganie linki wyciagu górnego w siadzie 3s 12 [...]

Mam pytanie czy dobry jest taki plan na biceps : 3 serje gryf prosty szeroki uchwyt stojac(zwiekszam obiciazenie( 10x 8x 6x)), modlitewnik 3 serje ( caly czas te samo obciążenie (x10)),Młotki z obroten nadgarstka 4 serje x10 bez zwiekszania obciążenia

Ma do wydania 500zl max 600.Chcialbym cos dokupic do mojej silowni.prosze o propozycje posiadam: 160kg obciazenia.2laweczki.stajak z asekuracja.modlitewnik.drazek.2xgryf prosty.gryf lamany.4xkrotkie gryfy.stjak na obciazenie.wioslarza krzyzak.stepper.rowerek Z gory dziekuje za pomoc w wyborze sprzetu,prosze o podanie ew.link do sprzetu Zmieniony [...]

Profesjonalny modlitewnik PL5 Ławka HEAVY Avenger 3 stojaki w 1 Wyciąg Heavy Otus + zestaw drążków i podkładka pod stopy Gryf 180, i 2 x gryfiki Kelton HOME poręcz do ściany HD1 Ok 80 kg obciążenia, firma - spokey Kolor całości, czarno/czerwony. Wszystko od keltona, stan Dobry/Bardzo dobry. Zmieniony przez - Arwin w dniu 2010-12-04 02:33:44

Witam mam 16 lat ważę powyżej 55 kg. Mam zamiar szybko podnieść wagę czy mogę wziąć TREC MAGNUM 8000? Od tyg regularnie ćwiczę w domu posiadam modlitewnik. Mam zamiar później kupić TREC CREATINE KREATYNA + TAURYNA + dextrose. Nie zaszkodzi mi ten magnum?

[...] do was ekspertów z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na rzezbe/siłe (jest takie coś możliwe??) Jestem trochę tłuściutki bo ważę 96 kg przy wzroście 183cm (wiek 19lat). Mój sprzęt to : Wioślarz orbitrek ławeczka z 90kg obciążenia i z gryfami hantle modlitewnik ławka do brzuszków. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w doradzeniu treningu. Pozdrawiam

[...] trakcie wykonywania hst odczuwacie ból np w barkach lub ramionach? kończę moje 1 hst, jestem przed 3 ostatnimi treningami 5-tek, ale zaczynam odczuwac spory ból w barkach (tylne aktony) a także w bicepsach i tricepsach. dodam, że na barki mamwyciskanie zza karku, na biceps modlitewnik + łamana, na triceps ściąganie linki wyciągu. przetrenowanie?

witam! mam do sprzedania; -ławka york -gryfy;prosty 140cm,100cm,łamany,2krótkie -90kg obciązenia -uchwyty do wyciągu;plecy,biceps -2 kółka do wyciągu -linka do wyciągu -modlitewnik w gre wchodzi sprzedaz wszystkiego! niesprzedaje oddzielnie! cena 1000zł!foty wkleje niedługo jak bedzie zainteresowanie Zmieniony przez - borys_kks w dniu 2005-10-26 [...]

[...] profesjonalnej siłowni... później ponad 2- letnia przerwa.... teraz wracam do sportu.... tylko że w domu posiadam podstawowy sprzęt: ławeczka płaska, ławeczka skos, hantle, sztanga spory dobór obciążenia..., modlitewnik i drążek oczywiście prosze o rozpisanie dobrego planu treningowego na mase z uwzględnieniem w/w sprzętu z góry dzięki pozdrawiam

Ćwiczę treningiem FBV. Dostępny sprzęt ławka z regulowanym oparciem, sztanga, sztalgielki, modlitewnik. Wszystko szło ok lecz ostatnio zaczęły mnie boleć plecy. Po badaniach stwierdzono zwyrodnienie kręgosłupa część lędzwiowa. Nie mogę go przeciążać. I teraz mam problem z ćwiczeniami na nogi. Macie jakieś propozycje? Resztę partii mięsni są ok [...]

[...] jaki najlepszy byłby zestaw treningowy do diety napisanej przez HOTVIG'a przypominam że posiadam w domu podstawowy sprzęt do ćwiczeń taki jak: ławka (łamana w górę) ze stojakami (dużymi i małymi), gryf i sztangielki, modlitewnik, i wyciąg dolny. Dieta znajduje sie tutaj http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140-s60.html

[...] po długich bezowocnych poszukiwaniach odpowiedniego sprzętu postanowiłem się zwrócić do Was o pomoc. Poszukuję jakiegoś przyzwoicie wykonanego zestawu tj. ławka+stojaki+modlitewnik+ ew. stacja na nogi oraz gryfy i obciążenia (ok. 80kg)za kwotę jak w temacie. Zastanawiałem się też nad atlasem... Co waszym zdaniem będzie lepsze? Będę [...]

Tak jak w temacie ławka kelton 100kg obciązenia gryf 1.80 modlitewnik hantelki 2x gryf łamany atlas+ 50kg Czekam na propozycje

Interesują mnie dwa zestawy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-18-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s006-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html Ile zapłacę za obydwa z transportem po wszelkich możliwych rabatach? Adres: [email protected]

Sprzedam siłownie Marbo Sport, wszystko w linku. Jak nie sprzeda sie w całosci rozważe sprzedaz na częsci. http://allegro.pl/zestaw-marbo-lawka-stojak-modlitewnik-gryf-114kg-i3157767335.html

[...] gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni mój lewy biceps był o 1,5cm mniejszy od prawego teraz ćwiczę juz 5miesięcy i ta różnica jeszcze się powiększyła bicepsy urosły ale teraz lewy jest mniejszy o 2cm od prawego, a ćwicze modlitewnik na hantlach, sztanga prosta łamana i różnica się nie wyrównuje a angażuje obie ręce jednakowo. Prosze o jakieś porady.

[...] któremu zrobię dobrą rzeźbę i wytrzymałość, jednocześnie nie tracąc zwinności i szybkości (trenuje piłkę nożną) na masie kompletnie mi nie zależy, gdyż i tak nie wyglądam jak chucherko :P. Aha i dodam jeszcze, że do dyspozycji mam tylko domową siłownie (ławeczka z możliwością podniesienia oparcia, modlitewnik, gryf i hantle). Z góry dziękuje! ^^

[...] sprzętu do 900zł który będzie dobry i się nie rozleci po pewnym czasie. Oczekuje kompletu ławeczka (prosta, łamana), gryf prosty może być 180cm, 2x handelki (krótki gryf), modlitewnik, obciążenia najlepiej minimum 4x10kg,2-4x5kg,4x2kg,2x1,25 i 2x 0,75. Coś polecicie? Chodzi mi o zestaw bo musze to wsiąść na raty! Proszę o propozycje [...]

Jak w temacie, planuje zrobic domowa silke, wiec wrzucac zdjecia co macie, najbardziej zalezaloby mi na laweczce regulowanej z katem ujemnym z akcesoriami typu stacja na nogi, modlitewnik, wyciag itp, do tego 2 stojaki , jakis drazek do sufitu wielofunkcyjny itp , po prostu wrzucac co macie moze akurat cos mi wpadnie do oka ;) Pozdro