modlitewnik

[...] przeznaczenia mam 1000zł.Chciałbym ćwiczyć wszystkie partię mięśni.Dodam że jestem kompletnym nowicjuszem. I tu kilka pytań: 1. Czy jak na razie wystarczy mi ławeczka,modlitewnik i sztanga? 2.Czy warto kupić wyciąg lub drążek?Czy to jak na początek bezsensowny dodatek? 3.Czy aby trenować mięśnie nóg potrzebuję kupić stację na nogi? Czy [...]

Witam sprzedam Modlitewnik. Polecam ! Modlitewnik posiada kilka stopni regulacji wysokości oparcia jak i stojaków Cena modlitewnika 100zł do negocjacji Masz pytanie? Pisz Kontakt: tel 723 200 507 (nie odpowiadam na sms ) mail [email protected] gg 33719644 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f455d64a3d48459d9d3d472dd35ed214.jpg

Witam! Czy staż rok i 8 miesięcy to dobry staż na rozpoczęcie robienia superserii? Mam na ramiona priorytet, dieta jest itd. lecz próbowałem robić biceps z klatką, z plecami i z tricepsem i chciałbym się zabrać za superserie tylko jak dobrać ćwiczenia? Do tej pory robiłem pojedynczo w jednym dniu: Uginanie sztangi prostej 12/10/8/6 Uginanie [...]

[...] - podnoszenie tulowia w opadzie 3 (15-max-max) (kaptury) wznosy barkow ze sztanga 3 (max-max-max) BICEPS: - uginanie ramion ze sztanga stojac 3 (12-10-max) - modlitewnik sztanga 3 (12-10-max) - uginanie ramion na wyciagu podchwytem 3 (12-max-max) 3 dzien BARKI: - wyciskanie sztangi sprzed głowy (maszyna) 4 (12-12-10-max) - [...]

[...] na boki 2s -francuskie leżąc 4s Pull -MC klasyk 5s -drążek szeroko nachwyt 5s -drążek wąsko podchwyt 3s -wiosłowanie sztangielką 4s -uginanie ze sztangielkami 2s -modlitewnik 2s Legs: -przysiad 5s -syzyfki 4s -prostowanie na maszynie 4s -uginanie na maszynie 4s Priorytet -uginanie ze sztanga -poręcze -uginanie o kolano -prostowanie na [...]

[...] na słowni: lekko ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas z wyciągiem z góry i z dołu, modlitewnik, motyle na atlasie, ławeczka rzymska, ławka prosta i skośna, sztanga, hantelki Dieta: Stosuję. Przeciwwskazania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: [...]

Witam. Sprzedaje siłownie z braku miejsca do ćwiczeń. Ławka: http://allegro.pl/lawka-marbo-sport-bcm-i3239247222.html Modlitewnik: http://allegro.pl/modlitewnik-marbo-sport-bcm-i3239274170.html Obciążenie: http://allegro.pl/obciazenie-41-5kg-29mm-bcm-i3239298264.html Gryf: http://allegro.pl/gryf-marbo-sport-184cm-28mm-bcm-i3239316803.html

[...] sztangielek na skosie dodatnim 5s 12,10,10,8,8 wyciskanie sztangi w skosie ujemnym 3s 12,10,8 rozpiętki 3s 12,10,8 biceps: uginanie przedramion stojąc 5s 12,10,10,8,8 modlitewnik 4s 12,10,10,8 uginanie przedramion w podporze o kolano 3s 12,10,8 ewentualnie modlitewnik sztangielka środa : plecy/triceps plecy: martwy ciąg 5s 12,10,8,6,6 [...]

Witam który zestaw bardziej polecacie: Marbo- http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-15-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001.html I ten modlitewnik 014 czyli 1313zł Czy kelton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 [...]

Witam Chciałbym nabrać masy mięśniowej , lecz nie mogę przytyć i nie wiem czy mój plan ćwiczeń jest dobry .. Czytałem dużo na forum lecz wszędzie piszą to samo.. Postanowiłem założyć własny temat. Mam siłownie w domu, która składa się z :hantle,sztanga,atlas,ławka,ławka pochylona. Jem przed siłownią makaron z serem , po siłowni to samo . a na noc [...]

[...] 3sx1 Żuraw 3s Wspięcia stojąc 3 serie OŚLE WSPIĘCIA 3 serie ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 3 serie Piątek triceps+Biceps+przedramie Wycisk wąsko 3s pompki poręcze 3s wycisk francuzki hantelek 2s Uginanie sztangi łamanej 3s młotki 3s modlitewnik hatnla 2s I tutaj mysle ze na łapy francuza i modlitewnik usunac i po 4 s robic te 2 cwiczenia?

[...] 4 serie 15/13/10/10 Rozpiętki na maszynie 3 serie 15/13/10 Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 8kg 3 serie 10/10/10 Uginanie przedramion ze sztangą - modlitewnik 15kg 3 serie 15/10/10 Czwartek : WOLNE Piątek : Lekki trening pleców Sobota: TRENING KLATKI PIERSIOWEJ , BICEPS ,TRICEPS Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 [...]

Witam,mam 16 lat i waże 70 kg przy 185 cm wzrostu i od niedawna zacząłem trening więc proszę go ocenić Pn Klata+biceps Klata 1.Wyciskanie na ławce płaskiej szerkoko 4x6 2.Wyciskanie na ławce skośnej sztangielkami(głowa do góry) 4x6 3.Wyciskanie na ławce płaskiej wąsko 4x6 4.Wyciskanie na ławce skośnej (głowa w dół) 4x6 5.Rozpiętki [...]

[...] - Ławeczka w zestawie posiada możliwość zamontowania dodatkowego osprzętu. W moim przypadku byłby to modlitewnik. Martwię się, że modlitewnik nie będzie stabilny w połączeniu z ławką. Poza tym ławka nie posiada skosu ujemnego w przeciwieństwie do ławeczki zaprezentowanej [...]

Witam. Mam dylemat ponieważ w moim treningu nadszedł czas na modlitewnik którego nie mam :d i mam pytanie, czy zastąpie go kolankiem ? czy jest może jakieś inne ćwiczenie bardziej odpowiadające modlitewnikowi ? albo jakiś domowy sposób na modlitewnik ?:D

[...] - Ławeczka w zestawie posiada możliwość zamontowania dodatkowego osprzętu. W moim przypadku byłby to modlitewnik. Martwię się, że modlitewnik nie będzie stabilny w połączeniu z ławką. Poza tym ławka nie posiada skosu ujemnego w przeciwieństwie do ławeczki zaprezentowanej [...]

[...] chcialbym wiedziec ile moze byc MAX przerwy, musze to jakoś dograć sobie, moze zaciski jakies inne skombinuje. 13. Mam dwa gryfy krótkie, prosty, łamany, stojaki, ławke, modlitewnik, prase, może zrobie wyciąg ale narazie nie widze tutaj takich ćwiczen. Ale moje pytanie jest takie, bo mam już ten gryf łamany i modlitewnik i nie wykorzystane to [...]

[...] -wymachy hantla w bok -wyciskanie sztangi zza karku PIATEK nogi/lydki -przysiady -wykroki -wspiecie stojac z gryfem -wspiecia stojac hantla -wspiecia siedząc Biceps -modlitewnik gryf -modlitewnik hantla -izolowane o kolano Triceps -wyciskanie wąskie -wyciskanie francuskie hantla -pompki w podporze tylem wszystkiego robie po 4 serie [...]

[...] jego początku. Dlatego chciałbym zmienić część ćwiczeń (i być może rozkład partii). Ze sprzętu posiadam ławeczkę regulowaną od poziomu do 90st, ławeczkę do brzucha, drążek, modlitewnik, stacje na nogi i wyciąg górny/dolny. Główny nacisk chciałbym położyć na plecy/ręce. Myślałem o super seriach w przypadku rąk, ale nie wiem jak to ze sobą [...]

[...] umknal mi uwadze. Rowniez pytanie o ew. znizki przy zakupie takiego calego zestawu i koszty transportu calosci :) lawka haavy tryton HL9 Drążek do ściany HD15 Kelton HEAVY modlitewnik na biceps z oparciem Wyciąg do ławki HZ15 - (HZ15+HD3) drążek kierownica HD5 drążek na dwie ręce HD7 przelotka+bolec+pokrętło Kelton Kelton HEAVY Stacja na [...]