mocy

[...] na ławeczce do brzuszków w sensie nogi na podniesieniu. A na sam koniec skakanka na dodatkowe spalenie tłuszczyku i poprawę aerodynamiki ( w przyszłości chce wrócić do sztuk walk). To dieta ustawiona na zapotrzebowanie powinna się sprawdzić u Ciebie, treningi będą dobrej jakości bo mocy nie powinno brakować, a poprawisz kompozycję ciała.

Właśnie zauważyłem ze mocy nie brakuje i tez zmieniłem treningi, bo nie chodzę już codziennie bo potem mnie skurcze łapią ( nawet biorąc magnez) mieliście racje pisząc ze treningi do zmiany. Skupiam się na głównych partiach, brzuch w niedziele z treningami aerobowymi itd. I planuje kupić białko żeby sobie do posiłków dodawać i po treningu pic bo [...]

To jak zwykle zalezy. Cab to mocy lek i z tad tak na prawde tani. Zazwyczaj styka 0,5 na tydzien- 10 dni. To za miesiac leczenia flaszki kiepskiej gorzaly nawet nie kupisz. Ale dawkowanie trzeba dobrac. Przy trenie czy nandro to raczej musze brac 0,5 na 5 dni (jak zapomne to widac po erekcji). A na tescie to biore 1/4 na tydzien. Czyli nic Ci nie [...]

[...] ulozony split (na wyrobionej wczesniej mocnej podstawie) da o wiele wiekszy impuls niz system calosciowy, gdyz kazdego moloha ciezarowego mozemy zaatakowac na maximum mocy, a proces superkompensacji i tak wystapi - split partia 2x w tyg to tak pierwszy z brzegu. W tym dziale glownie poleca sie FBW (sam jestem jego zwolennikiem) ale [...]

[...] i osłabia na treningu sw , akurat siła maksymalna nie jest tak wazna (choc nie do konca) ekspozywnosc,wytrzymałosc miesniowa tlenowa, zbyt powolne generowanie siły , mocy prowadzi do tego że kiedys dochodzimy do max juz jestesmy zmeczeni, trening siłowy moze umacniac zawodnika ale to wszystko zalezy od wielu czynników osobie ktora zaczyna [...]

[...] ktore choc odstaja od ludzi po FBW, nie ulegnijcie tylko zdziwieniu kiedy okaze sie ze ow splitowcy maja wyniki wyzsze! Atak na podstawowy boj w kazdym dniu na maximum mocy to potezny impuls rozpoznawczy dla budowania sily - slowem, oddzielony przysiad od martwego itp itd. "SPLIT to dobre rozwiązanie – jeśli: 1. Masz [...]

[...] koszmar. Dodatkowo: różnica między np kotem a pociskiem (nawet, jeśli ten kot leci, rzucony w Ciebie ) jest taka, że kula skupia ogromną energię kinetyczną na bardzo małej powierzchni a czas zderzenia jest wielokrotnie mniejszy(czasu bycia drapanym przez kota nie uwzględniamy ) . To daje sporą różnicę mocy-i w efekcie-znaczącą róznicę efektu.

no tam bankowo nie ma 450 mg ale wiem, że ludzie puchna na tym ładnie wiec cos tam z tej mega mocy jest! osobiscie nie brałem

aero nie robie, trening siłowy cały czas. Zwiekszyłem sporo ilość cwiczen do kazdej parti tyle mam mocy, bardzo duza regeneracja, dobre samopoczucie, siła idzie masakrycznie. Troszke fatu zgubilem, moze nie duzo ale na tyle by dziewczyna zauwazyla:) ale generalnie duzo go i tak nie mialem. Dzisiaj 15 dzien i efekty super, boje sie pomyslec co [...]

[...] sztangi nad głową 3x7 (50kg) Obrót mięśni przedramienia z hatlą 3x17 (20kg) Trening mega dzisiaj doomsy były już widoczne%-) Wszystko poszło dość gładko oprócz faktu ,że przy końcowych ruchach wiosła brakło już mocy :P Dla tych którzy nie rozumieją zapisu 3x coś tam (coś tam) objaśniam: 3 oznacza liczbe seri potem liczba powtórzeń i ciężar /-)

[...] na to samo ). Albo w skrócie - czy wszystkie zalecenia dietetyczne z redukcji (dieta mniej więcej izokaloryczna - tzn tak samo kalorii z fatu jak z węgli) są dalej w mocy? ROzumiem, że kalorie na poziomie zapotrzebowania + ciut to dobry pomysł? (aktualnie ważę 90-91 kg - co daje 3000-3200 kcal). Dużo białka - 2g/kg masy ciała? (tyle [...]

[...] taki wariant lecz nie w cyklu treningowym tylko tak do sprawdzenia takiego polaczenia na paru treningach i po skonczeniu klatki w tricepsie nie bylo juz kompletnie mocy na wykonanie kilku serii.A co do cwiczen plaska/skos/rozpietki to regula od ktorej chce odejsc bo klatka jest moja slaba partia i wedlug mnie taki zestaw cwiczen nie [...]

po skonczeniu klatki w tricepsie nie bylo juz kompletnie mocy na wykonanie kilku serii. może za wąsko chwytasz sztangę

Wiadomo że uprawaisz taki sport w którym trzeba dbać o wagę, ale posiłek przed i po treningowy w postaci musli to straszna lipa szczerze mówiąc. :-) Imo. Jedz trochę lepiej to więcej mocy będzie ;-) Pozdrawiam.

[...] bo nie ma ognia na walkach i te pyskówki internetowe tez zal. Wand - j.w nie chciał bym go spotkac gdy nie ma humoru i dobrze ze nigdy go nie mial za czasów Prajda..teraz tez juz nieco gorzej ale z całej mocy pragne zeby na walce z Lejbenem znowu był zły Ps: Pytanie o fajterów ogolnie czy tylko MMA bo bym mogl jeszcze 2 bokserów dopisac

[...] zaczynają rosnąć mniej więcej po 2 miesiacach treningu...hipertrofia wymaga czasu-to co obserwujesz teraz to woda i glikogen,więc już widzisz co straciłeś) -uruchomieniu mocy przerobowych żołądka,jelit,,nerek,wątroby zdolnych trawić odpowiednio duze ilości białek itp. -przyzwyczajeniu ścięgien,stawów do wysiłku pod dużym obciążeniem. - itp. [...]

Osobiście nie mam problemu z załadowaniem 300 g węgli potreningowo w na ośmio-, czy nawet sześciogodzinnym oknie. Możesz dać część węgli przed treningiem, jeżeli bez nich brak Ci mocy na treningu. Kombinuj. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2015-04-24 11:40:38

Dziekuje. Pozamieniam glowne cwiczenia tak by byl wolny ciezar. Czyli bica do barkow a szrugsy do plecow. Kiedy powinienem robic 5seri w glownym cwiczeniu? jeszcze raz dziekuje i zycze mocy

Dmaa ( geranium, geranamina ) to już nie suplement a ciemna strona mocy. Śmiało można też liczyć na wzmocnione działanie tego spalacza substancjami nie wymienionymi na ulotce więc pasuje tu idealnie Obciążenie kardiologiczne występuje po każdym spalaczu więc tego problemu nie ma sensu wytykać bo to zabawa dla zdrowych - po clenie, efedrynie [...]

[...] I TRENING: Rozgrzewka 5 minut rowerka + rozciąganie. Następnie: Wyciskanie na ławeczke skośnej sztangielek: 3x8 powtórzeń, ciężary narazie śmieszne: 16kg,18kg,18kg, nie ma mocy. Rozpiętki na ławeczke skośnej: 3x8 powtórzeń: 8kg ŚCIĄGANIE DRĄŻKA szerokim uchwytem do klatki: 3x8 powtórzeń po 30kg PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 3x8 [...]