mocy

Martwić się brakiem mocy, ale mam nadzieję, że chwilowym tylko. Ja i izolowanie oczywiście, że dynamicznie. Chwyt na szerokość barków gdzieś(czyli wąski )

[...] 20 październik 2015 Trening pleców + dwugłowe uda + 25 minut aerobów Dzisiaj trening pleców głównie nastawiony na szerokość. Nie wyspałem się i nie było za dużo mocy. Także bez rewelacji, lekko ospały i bez energi. Dwugłowe też bez szaleństw. Dzisiaj idę szybko spać, i z rana wstaje w pełni naładowany i zregenerowany na jutrzejsze [...]

[...] aktywności wybrać. Ja mam taką genetykę, że nie nadaje się do uprawiania sportów wytrzymałościowych, pomimo moich sukcesów w wioślarstwie. Raczej nadaję się do kształtowania mocy i zapewne dlatego udało mi się pobić rekordy świata mimo krótkiego stażu treningowego w bieganiu. Myślę, że testy genetyczne są bardzo ważne, bo wiele osób ciężko ćwiczy [...]

według kulturowników trzeba jeść 1kg mięsa codziennie %-) Ta dziewczyna to w ogóle jest ambasadorką Jasnej Strony Mocy (jak ktoś nie wie o co chodzi niech sobie pogógla) i ogólnie to najczęściej ćwiczy kalistenikę. https://www.facebook.com/2old2train/

Wtorek(16.10) Wyciskanie na płasko i w skosie bez zmian, aczkolwiek w bicepsie poczułem odrobinę mocy i tak tez podbiłem z 1.25kg w ostatniej serii na modlitewniku. Klatka - dwie serie na rozgrzewkę po 20kg - 65kg,70kg,75kg,80kg,85kg,92,5kg,97,5kg Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,72,5kg (5powt.max) BICEPS - [...]

Wszystki życzę dużo Mocy Wytrwania Zaparcia w treningu i życiu... Zdrowia i Wolności !!! %-)

[...] uchyli dany wyrok to znaczy,że istnieją ku temu poważne przesłanki i są watpliwości,które trzeba jeszcze raz obiektywnie rozpatrzyć.Jesli jednak sąd drugiej instancji utrzyma wyrok w mocy to przyznam,że pomyliłem się w interpetacji artykułu prasowego mówiącego o orzeczeniu w konkretnej sprawie. " certum est,quia impossible est"

Niestety wiem, ze w tym sporcie bez dopingu jest bardzo trudno coś osiągnąć, ale moze nigdy nie przejde na ciemną strone mocy ? Co do koszulek - teraz weszły w zycie nowe przepisy gdzie ustala sie jeszcze wysokosc stojaków dodatkowych przy wyciskaniu (stojaków, które własnie chronia zeby sztanga nie spadła na zawodnika). Co do 50kg przebitki to [...]

op*****lam się już trzeci rok będzie leciał... 15 kg schudłem... nawet bym nie mógł trenować , bo dzień wigilii dalem upust zlej mocy i mam prawa dłoń rozj**ana %-)%-)

jeżeli podchodzisz do tego tak jak napisałeś , to zmień nazwę tematu bo hardcore to napewno nie jest. zainteresowałem się bo myślałem że chcesz zaszaleć , a tu trening dostałeś lajtowy i na niego przystałeś. fajnie że ktoś Ci jeszcze napisał w tym treningu jakim ciężarem masz ćwiczyć w stosunku do maksymalnej mocy pozdrawiam

musiał zbić 600g wczoraj pewnie w ch** stracił mocy :D

Michail, mam pytanie dotyczące Thermy Pro: czy można ją brać w dni treningu aerobowego (dni bez treningu siłowego), czy bardzo to będzie kolidowało z nabraniem masy mięśniowej? Czy w ogóle można przeplatać treningi aerobowe (ok. 40 rano) z siłowymi co drugi dzień, tzn. pon, śr., piąt. - aeroby; wt, czw., sob. - siła, jeśli chce się nabrać masy [...]

Pytałem już wcześniej o Thermę Pro - czy można brać w czasie budowania masy? Somebody help me? MOCY przybywaj!

Michail - mam pytanko: Trnowałem z zapałem na siłowni regularnie przez rok, ale było to 2 lata temu. Teraz umieściłem się w gr. II cyklicznie - czy dobrze zrobiłem? (wprowadzeni tzn. trening obwodowy we wrzśniu poszedł mi całkiem nieźle - jestem zadowolony z efektów i Twoich propozycji ćwiczeń) Pytanko nr 2: Czy w moim przypadku polecasz już od [...]

Czy nie lepiej stosować peptyd glutaminy zamiast czystej L-gluty? Oto rewelacje ze strony HITEC'a: "Preparaty glutaminowe wykazują olbrzymie różnice jakościowe. Obecnie na rynku dostępne są preparaty określone mianem "L-glutamina" z zupełnie pozbawionym działania kwasem glutaminowym, z wolnym aminokwasem L-glutaminą (chemicznie [...]

Małe pytanko i obliczenia do rozważenia: Dlaczego po treningu 30 min. po gainerze (np. Mass XXL Trec'a) należy zapodać odżywkę białkową (np. Whey 80% Concentrate Trec'a). Z wyliczeń dla gościa 90 kg wynika , że: zaraz po treningu: 1-1,5 g/kg gainera (90-135 g gainera - w tym 18-27 g białka) 30 min później: 0,3-0,5 g/kg odżywki białkowej (27-45 g [...]

Chodzi o to, że w suplementacji potreningowej (suplementy przykładowe: MASS XXL i Whey Concentrate Trec'a) przyjmujemy więcej białka niż organizm jest w stanie przyswoić w tak krótkim czasie. W zasadzie nie jest to twierdzenie, tylko zapytanie, czy nie marnujemy wtedy białka z drogich suplementów? MASS XXL zawiera 20% białka serwatki, Whey [...]

napisałem izolat, chociaż wcześniej pisałem o koncentracie. jednak dla izolatu będzie to jeszcze więcej białka. Sam radzisz Michail, żeby zaraz po treningu brać gainera, a 30 min. później odżywkę białkową lub posiłek potreningowy. Ilości są podane w tabelce. Wytłumacz mi , czego nie zrozumiałem. I jeszcze jedno: wątpię, by ludzie trzymali się [...]

Michail, może podejdę inaczej do tematu, bo chyba wydaje Ci się, że ja próbuję Cię zdyskredytować. A prawda jest taka, że zajedwabiście układasz treningi, cała cykliczność mi się podoba. Ćwiczonka wchodzą, aż miło, efekty widoczne. Jestem zadowolony, że istnieje taki wirtualny trener, jak Ty. Nie uważam, że jestem mądrzejszy od telewizora. [...]

"Carbo, albo Bulk, albo Gainer ZARAZ PO TRENINGU Białko 30-45 minut później (30 dla Carbo, a 45 dla Bulka i Gainera)" (CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMTACJA, post z 11 września 2003) Czyli obliczenia były prawidłowe z jednym wyjątkiem : koncentrat Whey Trec'a zawiera ok. 73,5 % białka, co jednak nie zmieni znacznie wyników. Czy, mając na [...]